Dita Ndërkombëtare e Shakave, 1 Korriku

Dikur mbaja karamele Laffy Taffy në tavolinën time si një ofertë miqësore për bashkëpunëtorët që u ndalën aty. Nëse dikush do të merrte një copë Laffy Taffy, do t'i kërkoja të lexonte me zë të lartë shakanë në mbështjellës, në mënyrë që të qeshnim së bashku. Herë pas here ne qeshnim sepse shakaja ishte qesharake, por në shumicën e rasteve, ne qeshnim kur shakaja ishte e tmerrshme dhe kjo na bënte të flisnim për gjëra të tjera që ishin qesharake. Humor apo jo, ato shakatë budallaqe me mbështjellës karamele na dhanë një justifikim për të qeshur së bashku dhe është një ndjenjë e mirë për të qeshur.

A keni filluar ndonjëherë të qeshni dhe nuk mund të ndaleni edhe pasi të gjithë të tjerët kishin mbaruar? Ashtu si e qeshura ishte shumë e nevojshme dhe ndjehej aq mirë sa trupi yt me sa duket donte të vazhdonte përgjithmonë. Apo e keni përfunduar një të qeshur me një psherëtimë të madhe të kënaqshme? Rezulton se e qeshura ka efekte të mëdha afatshkurtra dhe afatgjata në mirëqenien tuaj; ajo psherëtimë e kënaqshme pas të qeshurit është e vërtetë – ti janë të kënaqur dhe ndoshta më të shëndetshëm.

Klinika Mayo thotë se e qeshura është e mirë për shëndetin tuaj. E qeshura rrit marrjen e oksigjenit dhe stimulon zemrën, mushkëritë dhe muskujt. E qeshura rrit lirimin e endorfinës (ndjenja të mira) në trurin tuaj dhe ndihmon në qetësimin e tensioneve dhe ju jep një ndjenjë të mirë dhe relaksimi. A e keni dëgjuar ndonjëherë shprehjen "e qeshura është ilaçi më i mirë?" mirë rezulton se e qeshura e lehtëson dhimbjen. E qeshura bën që trupi të prodhojë qetësuesit e vet natyralë dhe mund të nxisë lirimin e neuropeptideve që ndihmojnë në luftimin e stresit dhe sëmundjeve potencialisht më serioze. E qeshura dhe shaka gjithashtu mund të na lidhin së bashku dhe të forcojnë ato lidhje të nevojshme njerëzore që i japin shëndetit tonë mendor një nxitje. Ndoshta duhet të mendojmë për të qeshurin jo vetëm si argëtim, por si diçka që trupi dhe mendjet tona kanë nevojë.

1 korriku është Dita Ndërkombëtare e Shakasë dhe ndërsa nuk jam i sigurt se ndonjë shaka përkthehet në të gjitha gjuhët aq mirë sa të quhet ndërkombëtare, e qeshura nuk ka nevojë për përkthim dhe është ngjitëse në çdo gjuhë. Dhe unë nuk e di për ju, por unë gjithmonë mund të përdor një të qeshur dhe atë nxitje natyrale për shëndetin tim mendor.

Familjes sime i pëlqen të ritregojë të njëjtat shaka dhe histori pa pushim, sepse nëse do të ishte qesharake një herë, do të ishte qesharake njëqind herë. Ndonjëherë duhet vetëm një vështrim i caktuar ose një fjalë për të na kujtuar të gjithë shakanë dhe më pas ne befas po qeshim, i lëshojmë ato endorfina, ndihemi mirë dhe ndërtojmë pozitivitet për t'u mbështetur në ato periudha më të vështira në jetë.

Për nder të Ditës Ndërkombëtare të Shakasë dhe fuqisë shëruese të të qeshurit, unë do të ndaj disa lojëra fjalësh të këndshme. Jo aq e tmerrshme sa shaka mbështjellësi i ëmbëlsirave Laffy Taffy, por afër.

• Çfarë vendosin burrat me xhenxhefil në shtretërit e tyre? – Fletët e biskotave
• Si e quani aligatorin me jelek? – Një hetues
• Si e quani fantazmën e pulës? – Një pule-geist
• Dikur isha kërcimtare me trokitje e lehtë - 'Derisa rashë në lavaman
• Çfarë vendosin derrat në plagët e tyre? Bojë-ment

Ju inkurajoj të gjeni ato shaka dhe histori qesharake që ju pëlqejnë dhe t'i merrni ato çdo ditë; trupi, mendja dhe marrëdhëniet tuaja do të përfitojnë nga e qeshura.