Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Kalo te përmbajtja kryesore
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dhe CHP+ po kthehen në proceset normale të rinovimit.
Kontrolloni emailin, postën dhe kutinë hyrëse PEAK. Merrni masa kur merrni mesazhe zyrtare. Ju mund të shihni datën tuaj të rinovimit këtu ne cdo kohe. Nëse merrni një paketë rinovimi, sigurohuni që ta plotësoni. Sigurohuni gjithashtu ta nënshkruani atë dhe ta ktheni atë brenda datës së caktuar.
Mëso më shumë këtu

I dua Malet

By Jen R

I dua malet. Më lejoni të them që edhe një herë, "I DUA malet!!"

Përqafimi i qetësisë dhe madhështisë së maleve ka qenë një burim frymëzimi për mua në punën dhe jetën time. Për më tepër, përfitimet mendore dhe fizike që kam parë nga kalimi i kohës larg qytetit kanë qenë të jashtëzakonshme, aq sa familja jonë vendosi të kalonte gjithë verën në male vitin e kaluar.

E quajtur si "vera ime e krijimtarisë", koha e kaluar në mal më lejoi të çlirohesha nga rutina ime e zakonshme. Duke punuar nga distanca së bashku me burrin tim, ndërsa fëmijët tanë shijonin kampin veror, gjeta ekuilibrin e përsosur midis aktiviteteve të mia profesionale dhe personale.

Të qenit në male ndihej si një shkëputje nga pjesa tjetër e botës. Mund të fokusohesha në familjen time dhe rritjen time personale dhe profesionale. Angazhimi në aktivitete në natyrë si ecja, ecja, ecja me biçikletë, vrapimi dhe ecja me paddleboard më mbajti të shëndetshëm dhe energjik - të gjitha gjërat që më nevojiten për të vazhduar me fëmijët e mi aktivë gjashtë dhe tetë vjeç.

Këto aktivitete më mbajtën në formë fizike dhe më hapën mendjen ndaj mundësive të reja. Kur jam jashtë në male, përdor të pesë shqisat për të përjetuar mjedisin. Kjo lidhje me natyrën dhe momentin e tanishëm ndërsa bëni diçka fizike ishte një recetë e shkëlqyer për qartësi dhe frymëzim mendor. Ndërmjet bisedës dhe të qeshurit me familjen time gjatë eksplorimit tonë në natyrë, kalova shumë kohë duke ëndërruar dhe duke parashikuar një të ardhme më të ndritshme. Madje këtë aktivitet e zgjata edhe në ditën time të punës.

Pas një shëtitjeje të shkurtër jashtë çdo mëngjes, e filloja ditën time të punës i rigjallëruar, vigjilent dhe i përqendruar. E kalova këtë mëngjes duke marrë frymë në ajër të pastër, duke vlerësuar qetësinë dhe duke kërkuar për kafshë të egra. Unë do të vendosja qëllimin tim të përditshëm dhe do të mendoja se si ta trajtoja ditën më mirë. Ky ritual më ndihmoi t'i jepja frymë punës sime dhe më motivoi të jem i pranishëm për kolegët dhe familjen time.

Kam përfshirë sa më shumë takime në këmbë që të jetë e mundur për të qëndruar i freskët dhe energjik gjatë gjithë ditës sime. Këto seanca në natyrë mes maleve inkurajuan aktivitetin fizik dhe stimuluan të menduarit inovativ. Bisedat e mia gjatë këtyre angazhimeve çuan në njohuri që nuk i arrij vazhdimisht kur ulem në tavolinën time brenda. Ajri i pastër, rrahjet e ngritura të zemrës dhe qetësia e mjedisit tim shtuan më shumë qartësi të mendimit dhe diskutime më të thella.

Të qenit i rrethuar nga malet më lejoi të rimbushesha, të fitoja perspektivë dhe të kthehesha në shtëpi përpara se vjeshta të fillonte me një ndjenjë të përtërirë qëllimi. Ndërsa ne festojmë Dita Ndërkombëtare e Maleve më 11 dhjetor 2023, reflektoj për ndikimin që kanë pasur malet në jetën time. Përtej bukurisë së tyre, ato janë vende të shenjta për mirëqenien holistike – ku shëndeti fizik dhe mendor bashkohen. Qoftë ajri freskues, mjedisi natyror që nxit kreativitetin, apo aktivitetet e shumta në natyrë që sfidojnë dhe gjallërojnë, malet ofrojnë një mori përfitimesh për këdo që kërkon të lartësojë mirëqenien e tyre. Ju lutem që të gjeni kohën tuaj për kreativitet duke bërë një udhëtim në mal sa më shpejt të jetë e mundur. Gëzuar eksplorimin!