Modelet dhe PTSD
Ne të gjithë varemi nga modelet, nëse është lundrimi në trafik, luajtja e një sporti ose njohja e një situate të njohur. Ato na ndihmojnë të përballemi me botën përreth nesh në një mënyrë më efikase. Ato na ndihmojnë që të mos na duhet vazhdimisht të marrim çdo fragment informacioni rreth nesh për të kuptuar se çfarë po ndodh.
Modelet lejojnë trurin tonë të shohë rendin në botën përreth nesh dhe të gjejë rregulla që mund t'i përdorim për të bërë parashikime. Në vend që të përpiqemi të thithim informacion në pjesë të palidhura, ne mund të përdorim modelin për të kuptuar atë që po ndodh rreth nesh.
Kjo aftësi e madhe për të deshifruar botën tonë komplekse mund të jetë gjithashtu e dëmshme, veçanërisht nëse kemi përjetuar një ngjarje traumatike. Mund të jetë dëmtim i qëllimshëm, një aksident traumatik ose tmerre të luftës. Më pas, truri ynë rrezikon të shohë modele që mund të na kujtojnë, ose të shkaktojnë tek ne, ndjenjat që kemi pasur gjatë ngjarjes aktuale traumatike.
Qershori është Muaji Kombëtar i Ndërgjegjësimit për Çrregullimin e Stresit Post-Traumatik (PTSD). dhe synon të rrisë ndërgjegjësimin e publikut rreth çështjeve të lidhura me PTSD, të zvogëlojë stigmën e lidhur me PTSD dhe të ndihmojë në sigurimin që ata që vuajnë nga plagët e padukshme të përvojave të traumës të marrin trajtimin e duhur.
Vlerësohet të jenë rreth 8 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara me PTSD.
Çfarë është PTSD?
Çështja thelbësore e PTSD duket të jetë një problem ose mosfunksionim në mënyrën se si mbahet mend trauma. PTSD është e zakonshme; ndërmjet 5% dhe 10% prej nesh do ta përjetojnë këtë. PTSD mund të zhvillohet të paktën një muaj pas një ngjarje traumatike. Përpara kësaj, shumë terapistë e konsiderojnë reagimin si një "ngjarje stresi akute", i diagnostikuar dikur si një çrregullim akut i stresit. Jo të gjithë me këtë do të vazhdojnë të zhvillojnë PTSD, por afërsisht gjysma do të zhvillojnë. Nëse simptomat tuaja zgjasin më shumë se një muaj, është e rëndësishme të vlerësoheni për PTSD. Mund të zhvillohet të paktën një muaj pas një ngjarje traumatike kualifikuese, veçanërisht një ngjarje që përfshin kërcënimin e vdekjes ose dëmtimin e integritetit fizik. Kjo është e zakonshme në të gjitha moshat dhe grupet.
Ky mosfunksionim në mënyrën se si truri po kujton traumat e kaluara çon në disa simptoma të mundshme të shëndetit mendor. Jo të gjithë ata që kalojnë një ngjarje traumatike do të zhvillojnë PTSD. Ka shumë kërkime që po ndodhin se cili prej nesh është më i ndjeshëm ndaj të menduarit të përsëritur, ose ripërtypës, që mund të shkaktojë PTSD.
Është e zakonshme tek pacientët që shohin ofruesin e tyre të kujdesit parësor, por për fat të keq shpesh nuk zbulohet. Gratë kanë dy herë më shumë gjasa të marrin një diagnozë në krahasim me burrat. Ju nuk duhet të keni qenë në ushtri. Njerëzit brenda dhe jashtë ushtrisë kanë përvoja traumatike.
Çfarë lloj traume ka qenë e lidhur me PTSD?
Është e rëndësishme të dihet edhe pse rreth gjysma e të rriturve kanë pasur përvoja traumatike, më pak se 10% zhvillojnë PTSD. Llojet e traumave që kanë qenë të lidhura me PTSD:
- Dhuna në marrëdhëniet seksuale – më shumë se 30% e viktimave të dhunës në marrëdhënie seksuale kanë përjetuar PTSD.
- Përvoja traumatike ndërpersonale – si vdekja e papritur ose një ngjarje tjetër traumatike e një të dashur, ose sëmundja kërcënuese për jetën e një fëmije.
- Dhuna ndërpersonale – kjo përfshin abuzimin fizik në fëmijëri ose dëshmimin e dhunës ndërpersonale, sulmin fizik ose kërcënimin nga dhuna.
- Pjesëmarrja në dhunën e organizuar – kjo do të përfshinte ekspozimin luftarak, dëshmitar të vdekjes/lëndimit të rëndë, vdekje të shkaktuar aksidentalisht ose me qëllim ose lëndim të rëndë.
- Ngjarje të tjera traumatike kërcënuese për jetën - si një përplasje kërcënuese për jetën e automjeteve, një fatkeqësi natyrore dhe të tjera.
Cilat janë simptomat?
Mendimet ndërhyrëse, shmangia e gjërave që ju kujtojnë traumën dhe disponimi i depresionit ose ankthi janë simptomat më të zakonshme. Këto simptoma mund të çojnë në probleme të konsiderueshme në shtëpi, në punë ose në marrëdhëniet tuaja. Simptomat e PTSD:
- Simptomat e ndërhyrjes – “ripërjetim”, mendime të padëshiruara, rikthime.
- Simptomat e shmangies – shmangia e aktiviteteve, njerëzve ose situatave që u kujtojnë njerëzve traumën.
- Humor në depresion, duke e parë botën si një vend të frikshëm, pamundësi për t'u lidhur me të tjerët.
- Të jesh i shqetësuar ose "në buzë", veçanërisht kur ka filluar pasi ka përjetuar një ngjarje traumatike.
- Vështirësi për të fjetur, ankthe shqetësuese.
Meqenëse ka çrregullime të tjera shëndetësore të sjelljes që mbivendosen me PTSD, është e rëndësishme që ofruesi juaj t'ju ndihmojë ta zgjidhni këtë. Është e rëndësishme që ofruesit të pyesin pacientët e tyre për traumat e kaluara, veçanërisht kur ka simptoma ankthi ose humori.
Trajtim
Trajtimi mund të përfshijë një kombinim të medikamenteve dhe psikoterapisë, por psikoterapia në përgjithësi mund të ketë përfitimin më të madh. Psikoterapia është trajtimi fillestar i preferuar për PTSD dhe duhet t'u ofrohet të gjithë pacientëve. Psikoterapitë e fokusuara në trauma janë treguar të jenë shumë efektive në krahasim me vetëm medikamentet ose terapinë "jo-traumatike". Psikoterapia e fokusuar në trauma përqendrohet rreth përvojës së ngjarjeve traumatike të së kaluarës për të ndihmuar në përpunimin e ngjarjeve dhe ndryshimin e besimeve për traumën e kaluar. Këto besime për traumën e kaluar shpesh shkaktojnë shqetësime të mëdha dhe nuk janë të dobishme. Ilaçet janë në dispozicion për të mbështetur trajtimin dhe mund të jenë mjaft të dobishëm. Përveç kësaj, për ata që vuajnë nga ankthe shqetësuese, ofruesi juaj mund të jetë gjithashtu në gjendje t'ju ndihmojë.
Cilët janë faktorët e rrezikut për PTSD?
Po vihet gjithnjë e më shumë theksi në identifikimin e faktorëve që shpjegojnë dallimet individuale në përgjigjet ndaj traumës. Disa prej nesh janë më elastikë. A ka faktorë gjenetikë, përvoja të fëmijërisë ose ngjarje të tjera stresuese gjatë jetës që na bëjnë të pambrojtur?
Shumë nga këto ngjarje janë të zakonshme, duke rezultuar në shumë individë të prekur. Një analizë nga një anketë e një kampioni të madh, përfaqësues të bazuar në komunitet në 24 vende, vlerësoi probabilitetin e kushtëzuar të PTSD për 29 lloje ngjarjesh traumatike. Faktorët e rrezikut të identifikuar përfshijnë:
- Historia e ekspozimit ndaj traumës përpara ngjarjes traumatike të indeksit.
- Më pak arsim
- Statusi më i ulët socio-ekonomik
- Vështirësitë e fëmijërisë (përfshirë traumën/abuzimin e fëmijërisë)
- Historia psikiatrike personale dhe familjare
- Gjini
- Garë
- Mbështetje e dobët shoqërore
- Lëndimi fizik (përfshirë lëndimin traumatik të trurit) si pjesë e ngjarjes traumatike
Një temë e zakonshme në shumë nga anketat ka demonstruar një incidencë më të lartë të PTSD kur trauma ishte e qëllimshme dhe jo e paqëllimshme.
Së fundi, nëse ju, një i dashur ose një mik vuani nga ndonjë nga këto simptoma, lajmi i mirë është se ka mënyra efektive për t'u trajtuar. Ju lutem shtrihuni.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34