Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Kalo te përmbajtja kryesore
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dhe CHP+ po kthehen në proceset normale të rinovimit.
Kontrolloni emailin, postën dhe kutinë hyrëse PEAK. Merrni masa kur merrni mesazhe zyrtare. Ju mund të shihni datën tuaj të rinovimit këtu ne cdo kohe. Nëse merrni një paketë rinovimi, sigurohuni që ta plotësoni. Sigurohuni gjithashtu ta nënshkruani atë dhe ta ktheni atë brenda datës së caktuar.
Mëso më shumë këtu

Java e akteve të rastësishme të mirësisë

By Jen R

“Kur hyni në kafenenë tuaj lokale ose shkoni në punë, çfarë mund të bëni për t'i bërë ditën dikujt? Paguani kafen për personin që qëndron pas jush? Buzëqeshni dhe bëni kontakt me sy me dikë që kalon në sallë? Ndoshta personi kishte një ditë të vështirë dhe duke e pranuar atë, ju keni ndikuar në jetën e tyre. Asnjë takim nuk është i rastësishëm, por një mundësi për të përhapur pak dritë." - Rabini Daniel Cohen

A e dini se të qenit i sjellshëm është i mirë për ju shëndetësor? Kjo mund të përfshijë shfaqjen e dashamirësisë ndaj të tjerëve apo edhe dëshmimin e akteve të dashamirësisë përreth jush. Mirësia mund të ndikojë në trurin tuaj duke rritur ose çliruar serotoninën, dopaminën, endorfinën dhe/ose oksitocinën. Këto kimikate mund të ndikojnë pozitivisht në nivelet e stresit, lidhjen dhe mirëqenien e përgjithshme.

Tani që e dimë se mirësia është më shumë se thjesht gjëja e duhur për të bërë, por ajo ndikon në shëndetin tonë të përgjithshëm, si të rrënjosim më shumë mirësi në jetën tonë? Per te nderuar Java e akteve të rastësishme të mirësisë, fëmijët e mi dhe unë po përfshihemi në një Sfidë Mirësie të Shkurtit (çfarë mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar aftësitë e fëmijëve në këtë hapësirë ​​dhe për t'u dhënë atyre një nxitje pozitive të trurit)! Kjo faqe jep disa sugjerime të shkëlqyera për të zhvilluar sfidën tuaj.

U ula me fëmijët e mi, 8 dhe 5 vjeç, për të hartuar planin tonë 30-ditor. Ne shikuam sugjerimet për veprime të mira, stuhi mendimesh për ide të ndryshme kolektivisht dhe krijuam një poster për të hartuar planin tonë për muajin. Ne e rishikojmë atë çdo mëngjes dhe mbrëmje dhe kryqëzojmë një artikull në ditë. Ai qëndron në pjesën e përparme të frigoriferit tonë si një kujtesë për të qenë të sjellshëm me njëri-tjetrin dhe me ata përreth nesh. Shpresa ime është që pas 30 ditësh, veprimet e rastësishme të mirësisë të bëhen një zakon familjar. Ato nguliten aq shumë në ne saqë as që e mendojmë, ne thjesht veprojmë.

Jemi në javën e parë të veprimeve tona të mirësisë dhe pas një fillimi të ashpër (të mos treguar mirësi nga motra dhe vëllai me njëri-tjetrin), mendoj se arritëm një përparim mbrëmë. Pa pyetur, ata të dy krijuan mini libra për mësuesit e tyre. Ata krijuan tregimet dhe vizatimet dhe përfshinë nga një karamele për secilin mësues nga koleksioni i tyre personal (mbetje nga pushimet dimërore).

Ndërsa mbrëmë po punonin për këtë aktivitet, shtëpia u bë më e qetë dhe më e qetë. Nivelet e mia të stresit ranë dhe koha e gjumit u bë shumë më e lehtë. Mëngjesin e sotëm ata mbështjellën dhuratat e tyre dhe u larguan nga shtëpia të ndjerë të gëzuar. Në vetëm pak ditë, ne tashmë mund të shohim rritjen e mirëqenies sonë dhe uljen e stresit tonë kolektiv. Ndihem më pak i kulluar, gjë që më lejon të shfaqem më mirë për ta. Për më tepër, ata bënë diçka të mirë për dikë që punon shumë për t'i edukuar ata në baza ditore dhe ndoshta nuk falënderohet për të aq shpesh. Ndërsa e di se do të ketë ulje-ngritje me këtë sfidë që do të vijë, pres që familja jonë ta bëjë këtë një zakon pozitiv që çon në rezultate pozitive për të tjerët dhe komunitetin.