Rezolutat e Vitit të Ri
Tradita e bërjes së vendimeve të Vitit të Ri ka origjinë të lashtë. Rreth 4,000 vjet më parë, Babilonasit festuan vitin e tyre të ri duke u premtuar perëndive të paguajnë borxhet dhe të kthejnë sendet e huazuara për ta nisur vitin pozitivisht. Praktika e marrjes së vendimeve ka vazhduar gjatë shekujve dhe ka evoluar në traditën moderne të vendosjes së qëllimeve dhe zgjidhjeve personale në fillim të vitit të ri.
Unë kam pasur një marrëdhënie dashuri-urrejtje me vendimet e Vitit të Ri. Çdo vit merrja të njëjtat vendime dhe u përkushtova për një ose dy muaj, por më pas ato do të binin në rrugë. Rezolutat që do të vendosja kishin standarde të larta, kështu që nuk do t'i bëja ato pjesë të jetës sime për një kohë të gjatë. Paralezova përvojën e palestrës, ku është e mbushur me njerëz në fillim të vitit, por gradualisht bëhet më pak me kalimin e kohës. Çfarë është ajo në lidhje me rezolutat që i bëjnë ato kaq të vështira për t'u mbajtur?
Mendësia gjithçka ose asgjë mund të qetësojë shpërthimin fillestar të motivimit. Kjo mendësi përfshin të besuarit se nëse përsosmëria nuk mund të ruhet, ajo përbën dështim, duke çuar në heqjen dorë dhe jo në përqafimin e procesit. Rezolutat mund të krijojnë presione të brendshme, duke i bërë individët të ndihen të detyruar të vendosin qëllime edhe nëse nuk janë gati ose të gatshëm të bëjnë ndryshime. Shpesh, ne vendosim qëllime tepër ambicioze për veten tonë, të cilat mund të çojnë në zhgënjim dhe të ushqejnë një ndjenjë dështimi. Ne bëhemi të padurueshëm dhe i braktisim vendimet tona para kohe, duke harruar se ndryshimi kërkon kohë dhe rezultatet mund të kërkojnë kohë për t'u parë.
E kam kuptuar se vendimet e mia shpesh ishin të lidhura me faktorë të jashtëm, si pritshmëritë dhe ndikimet shoqërore. Ato nuk ishin rezoluta që flisnin për atë që doja të isha. Rezolutat e mia zakonisht duhej të adresonin shkakun rrënjësor se pse po e bëja zgjidhjen. Unë u fokusova në sjelljet e nivelit sipërfaqësor në vend që të trajtoja shkaqet themelore të zakoneve.
Si rezultat, kam ndryshuar mënyrën se si i qasem vitit të ri. Rezolutat janë zëvendësuar kryesisht me një mentalitet të ri të fillimit, duke u fokusuar në këtu dhe tani dhe duke u larguar. Më jep motivim të rinovuar dhe përputhet me vlerat e mia që më ndihmojnë të qëndroj besnike ndaj vetes. Duke kultivuar një mentalitet më të ekuilibruar dhe realist, unë mund të qëndroj i fokusuar në rritjen personale që ndikon pozitivisht në jetën time personale dhe profesionale.
Për ata që vlerësojnë traditën e vendimeve të Vitit të Ri, këtu janë mënyrat për të vendosur dhe mbështetur me sukses rezolutat.
- Zgjidhni një qëllim specifik, të arritshëm. Në vend që të vendosni të bëheni më aktivë, gjë që është e paqartë, mbase vendosni një synim të ecni 20 minuta, tre ditë në javë.
- Kufizoni rezolucionet tuaja. Përqendrohuni në një qëllim në një kohë. Arritja e një qëllimi mund të rrisë vetëbesimin tuaj.
- Shmangni përsëritjen e dështimeve të së kaluarës. Unë kisha të njëjtën rezolutë vit pas viti për vite me radhë, por i mungonte specifika. Mund ta kem arritur qëllimin, por nuk e kam parë si sukses sepse nuk isha mjaftueshëm specifik.
- Mos harroni se ndryshimi është një proces. Kur i përqendrojmë vendimet tona në zakonet e padëshirueshme ose të pashëndetshme që synojmë të ndryshojmë, ne e harrojmë se këto zakone kërkojnë vite për t'u formuar dhe do të kërkojnë kohë dhe përpjekje për t'u transformuar. Duhet të jemi të durueshëm; nëse bëjmë një ose dy hapa të gabuar, gjithmonë mund të rikthehemi në bord.
- Merrni mbështetje. Angazhohuni në aktivitete të komunitetit që do të mbështesin qëllimin tuaj. Zhvilloni shoqërinë që do t'ju ndihmojë të qëndroni të përgjegjshëm. Nëse jeni të kënaqur, ndajeni zgjidhjen tuaj me miqtë dhe/ose familjen për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj.
- Mësoni dhe përshtatuni. Një pengesë është një nga arsyet kryesore që njerëzit braktisin zgjidhjen e tyre, por pengesat janë pjesë e procesit. Kur përqafohen, pengesat mund të jenë një mundësi e shkëlqyer mësimi për "rezistencën e zgjidhjes".
Pavarësisht nëse ne aspirojmë të përmirësojmë mirëqenien tonë, të ndjekim mundësi të reja ose të ushqejmë lidhje domethënëse, thelbi i zgjidhjes së Vitit të Ri qëndron në destinacionin dhe evolucionin e vazhdueshëm të asaj që po bëhemi. Këtu është një vit rritjeje, qëndrueshmërie dhe ndjekjeje të vetvetes sonë më autentike. Gëzuar Vitin e Ri!