Parandalimi: Njeriu i zgjuar, Gruaja më e zgjuar
Kur isha në kolegj, doja të bëhesha diete e regjistruar. Zakonet e shëndetshme të të ngrënit dhe ushtrimet janë të rëndësishme për të parandaluar shumë sëmundje si për gratë ashtu edhe për burrat, dhe unë mendova se të bërit diete do të përfitonte jo vetëm unë dhe pacientët e mi, por edhe veçanërisht familja dhe miqtë e mi. Për fat të keq, unë nuk jam shumë i mirë në matematikë ose shkencë, kështu që karriera nuk funksionoi për mua, por unë ende përdor njohuritë që kam marrë nga kurse të ndryshme shëndetësore dhe të ushqyerit dhe praktika për të provuar të ndihmoj familjen dhe miqtë e mi shëndetshme.
Veçanërisht përqendrohem në ndihmën e burrave në jetën time që të bëhen më të shëndetshëm: babai im, vëllai im dhe i fejuari im. Pse? Për shkak se burrat kanë një jetëgjatësi më të ulët se gratë - mesatarisht, burrat vdesin pesë vjet më të ri se gratë.1 Për shkak se burrat kanë më shumë të ngjarë të vdesin nga shumë nga 10 shkaqet kryesore të vdekjes, shumica e të cilave janë të parandalueshme, përfshirë diabetin, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e mëlçisë ose veshkave.2 Dhe për shkak se burrat shpesh shmangin shikimin e mjekëve të tyre, dhe të shohësh një mjek është një hap kryesor në parandalimin.3 Meshkujt gjithashtu kanë shumë më pak të ngjarë të veshin ekranet e diellit kur të dalin jashtë. Në rregull, e bëra atë të fundit, por është e vërtetë për burrat në jetën time të paktën!
Një nga grupet e mia të preferuara është Grateful Dead, dhe ata shpesh mbulonin një këngë të quajtur "Man Smart, Woman Smarter". Ndërsa nuk jam plotësisht dakord dhe nuk po promovoj një gjini mbi tjetrën në asnjë mënyrë, më duhet të pranoj që shkenca sugjeron që gratë janë "më të zgjuara" në parandalim sesa burrat. Kjo është një gjë e mirë për shëndetin e grave në përgjithësi, por gjithashtu do të thotë që ne mund t'i ndihmojmë burrat në jetën tonë të bëhen më të mirë dhe më të zgjuar në parandalimin.
Dhe qershori është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar: është Muaji Shëndetësor për Meshkuj, i cili përqendrohet në rritjen e ndërgjegjësimit për problemet shëndetësore të parandalueshme dhe inkurajon zbulimin dhe trajtimin e hershëm të sëmundjeve për burrat dhe djemtë.
Mundohem të kujtoj babanë, vëllanë dhe të fejuarën e mënyrave të thjeshta për të qëndruar të shëndetshëm pa bezdisur. Kjo është më e vështirë sesa tingëllon, por është jashtëzakonisht e rëndësishme! Mundohem t’i ndihmoj ata të bëjnë zgjedhje më të shëndetshme të ushqimit (babai im më quan monitorin e tij të rostiçeri), i detyroj ata të ushtrojnë ushtrime me mua edhe kur është gjëja e fundit që ata duan të bëjnë, ose t’i kujtoj që të vishin ekranet e diellit sa herë që shkojnë jashtë (sidomos kur ata më vizitojnë këtu në Kolorado, sepse ne jemi nga Nju Jorku dhe dielli i Kolorados është i fortë).
Përpiqem gjithashtu të sigurohem që ata po shohin rregullisht një mjek dhe dentist për të qëndruar në rrugën e duhur dhe për të kapur ndonjë çështje të vogël para se të shndërrohen në probleme të mëdha. Ata mund të më duken jashtëzakonisht të bezdisshëm, veçanërisht kur jam në modalitetin e pikut të monitorimit të snack, por ata e dinë se kjo është sepse unë me të vërtetë kujdesem për ta dhe dua që ata të qëndrojnë të shëndetshëm. Ata mund të mos më dëgjojnë çdo herë, por unë do të vazhdoj të përpiqem gjithsesi, veçanërisht gjatë muajit të shëndetit të burrave. Këtë muaj, le të bëjmë të gjithë një përpjekje të vetëdijshme për të inkurajuar burrat në jetën tonë që të fillojnë të zhvillojnë zakone të shëndetshme që mund të çojnë në jetë më të shëndetshme. Edhe gjërat e vogla mund të ndihmojnë në ndryshimin dhe kthimin e atyre statistikave!
Burimet
- Botimi i Harvard Health, Shkolla Mjekësore në Harvard: Pse burrat shpesh vdesin më herët se gratë - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- Rrjeti i Shëndetit të Burrave: Shkaqet kryesore të vdekjes nga raca, seksi dhe etnia - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- Salla e lajmeve të Klinikës Cleveland: Anketa e Klinikës Cleveland: Burrat do të bëjnë pothuajse gjithçka për të shmangur shkuarjen te mjeku - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/