Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Kalo te përmbajtja kryesore
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dhe CHP+ po kthehen në proceset normale të rinovimit.
Kontrolloni emailin, postën dhe kutinë hyrëse PEAK. Merrni masa kur merrni mesazhe zyrtare. Ju mund të shihni datën tuaj të rinovimit këtu ne cdo kohe. Nëse merrni një paketë rinovimi, sigurohuni që ta plotësoni. Sigurohuni gjithashtu ta nënshkruani atë dhe ta ktheni atë brenda datës së caktuar.
Mëso më shumë këtu

Dita Botërore e Buzëqeshjes

By Kate M, MPH

"Bëni një akt mirësie - ndihmoni një person të buzëqeshë."

Kështu lexon fraza tërheqëse për Ditën Botërore të Buzëqeshjes, e cila festohet çdo vit të Premten e parë të Tetorit dhe do të respektohet më 1 Tetor 2021. Kjo ditë e lumtur u krijua nga artisti Harvey Ball, krijuesi i imazhit ikonik të fytyrës me të verdhë të buzëqeshur. Ai besonte se ne mund ta përmirësonim botën një buzëqeshje në të njëjtën kohë.

Ne të gjithë kemi dëgjuar se buzëqeshjet janë ngjitëse, por a e dini se ekziston shkenca aktuale për të mbështetur këtë pohim? Provat në rritje tregojnë se mimika e fytyrës është një instinkt natyror njerëzor. Në situata shoqërore, ne simulojmë shprehjet e fytyrës së të tjerëve për të ngjallur një reagim emocional në veten tonë, duke na detyruar të empatizojmë me të tjerët dhe të formojmë një përgjigje të përshtatshme shoqërore. Për shembull, nëse shoku ynë duket i trishtuar, ne gjithashtu mund të veshim një fytyrë të trishtuar pa e kuptuar fare. Kjo praktikë na ndihmon të kuptojmë se si ndihen të tjerët dhe na lejon që në të vërtetë të marrim të njëjtën ndjenjë. Kjo nuk funksionon vetëm kur të tjerët janë të trishtuar - një buzëqeshje mund të ketë të njëjtin efekt.

A e dini se ne buzëqeshim më pak ndërsa plakemi? Hulumtimet sugjerojnë që fëmijët buzëqeshin rreth 400 herë në ditë. Të rriturit e lumtur buzëqeshin 40 deri 50 herë në ditë, ndërsa i rrituri tipik buzëqesh më pak se 20 herë në ditë. Një buzëqeshje e përzemërt jo vetëm që duket e mirë, por gjithashtu ka shumë përfitime shëndetësore.

Për shembull, buzëqeshja lëshon kortizol dhe endorfinë. Endorfinat janë neurokimike në trupin tuaj; Ato zvogëlojnë dhimbjen, lehtësojnë stresin dhe promovojnë një ndjenjë të përgjithshme të mirëqenies. Kortizoli është një hormon që punon me pjesë të caktuara të trurit tuaj që kontrollon gjendjen shpirtërore, motivimin dhe frikën tuaj. Kortizoli rregullon se si trupi juaj metabolizon makronutrientët, mban inflamacionin poshtë, rregullon presionin e gjakut, kontrollon ciklin tuaj të gjumit/zgjimit dhe rrit energjinë në mënyrë që të përballoni stresin, duke rivendosur ekuilibrin tonë trupor. Buzëqeshja ka përfitime si zvogëlimi i stresit dhe dhimbjes, rritja e qëndrueshmërisë, përmirësimi i sistemit imunitar dhe forcimi i humorit tuaj. Buzëqeshjet fjalë për fjalë ndryshojnë përbërjen tonë kimike!

Një buzëqeshje e shëndetshme ka shumë përfitime, dhe shëndeti i dobët oral mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Kavitetet dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve mund ta bëjnë të vështirë të buzëqeshni ose të hani siç duhet. Shëndeti kronik i dobët oral mund të çojë në sëmundje të mishrave të dhëmbëve, si periodontiti, i cili mund të kontribuojë në humbjen e kockave, duke dëmtuar përgjithmonë kockën që mbështet dhëmbët tuaj. Kjo mund të bëjë që dhëmbët tuaj të lihen, të bien ose të kërkojnë heqjen e tyre. Disa hulumtime sugjerojnë se bakteret nga sëmundja e mishrave të dhëmbëve mund të udhëtojnë në zemrën tuaj dhe të shkaktojnë dështim të zemrës, mpiksjen e gjakut dhe madje edhe goditje në tru. Sëmundjet e mishrave të dhëmbëve madje mund të shkaktojnë lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes tek gratë shtatzëna. Diabeti dëmton sistemin imunitar dhe mund të bëjë që infeksioni të ketë më shumë gjasa të ndodhë, gjë që mund të ketë një efekt negativ në sheqerin në gjak.

Ruajtja e shëndetit të mirë oral është aq e rëndësishme për mirëqenien tonë të përgjithshme, veçanërisht kur plakemi ose menaxhojmë gjendje të tjera kronike. Lajmi i mirë është se shumë nga problemet që lidhen me shëndetin e dobët oral janë të parandalueshme! Fshijeni furçën pas çdo vakti, vizitoni dentistin tuaj të paktën një herë në vit (çdo gjashtë muaj është më e mira) dhe mos harroni të përdorni fije floku. Gjëra të tjera që mund të bëjmë përfshijnë mbajtjen e një diete të shëndetshme me konsum të ulët të sheqerit; nëse pini alkool, bëjeni këtë me masë; dhe shmangni çdo lloj përdorimi të duhanit që nuk është për qëllime shpirtërore ose kulturore.

Në Colorado Access, ne punojmë për të siguruar që anëtarët tanë të marrin kujdes dentar të paktën një herë në vit. Ne e bëjmë këtë përmes dy programeve; Pa zgavër në tre dhe programin Paralajmërues Dentar të Hershëm, Periodik, Shqyrtimi, Diagnostifikimi dhe Trajtimi (EPSDT).

Të shikosh një dentist rregullisht është e rëndësishme për të gjithë dhe po ashtu edhe zakonet e shëndetit oral në shtëpi. Meqenëse sjelljet tona të përditshme luajnë një rol kaq të rëndësishëm në përcaktimin e gjendjes sonë fizike, ne gjithashtu promovojmë shëndetin oral përmes programeve të tjera të angazhimit dixhital për të inkurajuar anëtarët të kujdesen për dhëmbët dhe shëndetin oral në baza ditore. Mesazhet e shëndetit oral përfshihen në programet aktuale si Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE dhe Text4Kids (mirëqenie për fëmijë), si dhe programe të ardhshme si Text4Health (mirëqenia e të rriturve) dhe Care4Life (menaxhimi i diabetit).

Ne kemi vetëm një buzëqeshje, dhe dhëmbët kanë për qëllim të zgjasin një jetë. Me vizitat rutinë te dentisti dhe zakonet e mira të shëndetit oral, ne mund të mbajmë një buzëqeshje të shëndetshme që mund të infektojë ata përreth nesh. Sa herë buzëqeshni në ditë? A doni të buzëqeshni më shumë? Këtu keni një sfidë për ju: Herën tjetër kur të gjendeni pranë dikujt që nuk mban buzëqeshjen e tyre, pavarësisht nëse jeni në ashensor, në dyqan ushqimore, duke mbajtur një derë të hapur, etj., Ndaloni dhe buzëqeshni atij. Ndoshta ky akt i vetëm i buzëqeshjes do të jetë i mjaftueshëm për t'i bërë ata të buzëqeshin përsëri. Në fund të fundit, buzëqeshjet janë ngjitëse.

 

Burimet