Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Kalo te përmbajtja kryesore
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado dhe CHP+ po kthehen në proceset normale të rinovimit.
Kontrolloni emailin, postën dhe kutinë hyrëse PEAK. Merrni masa kur merrni mesazhe zyrtare. Ju mund të shihni datën tuaj të rinovimit këtu ne cdo kohe. Nëse merrni një paketë rinovimi, sigurohuni që ta plotësoni. Sigurohuni gjithashtu ta nënshkruani atë dhe ta ktheni atë brenda datës së caktuar.
Mëso më shumë këtu

Lulëzim, jo ​​mbijetesë: Një Udhëtim Wellness

By Daniela S, MA, PHR

Blini sytë një herë nëse keni dëshiruar ndonjëherë që të mund të lulëzoni në vend që thjesht të mbijetoni. Mirë se erdhe në klub.

Më lejoni të jem i sinqertë – jam bërë mjaft i mirë për të mbijetuar. Tejkalimi i kthesave të jetës është forca ime. Por lulëzon vazhdimisht dhe në të gjitha fushat e jetës? Kjo ka qenë pak e vështirë për mua. Të qenit i mbijetuar u bë pjesë e identitetit tim, një simbol nderi që e kam mbajtur me krenari (rrokullisje e madhe e syve teksa po shkruaj këtë). Unë ende shpesh kapem pas mënyrës sime të mbijetesës sepse është e njohur; ndjehet si "në shtëpi". Daniela e mbijetuar tingëllon si:

“Perimet, perimet – që [fut një ushqim të përpunuar ose me sheqer] po thërret emrin tim.”

"Unë mund të vrapoj pa gjumë pak ose aspak për sa kohë që i kryej gjërat."

“Po stërvitesh? Puhleese, familja/puna/miqtë/kafshët shtëpiake kanë nevojë për mua më shumë.”

"Një qese me skittles konsiderohet një shërbim i përditshëm i frutave, apo jo?"

Dhe pastaj pyes veten pse jam vazhdimisht i rraskapitur, nuk mund të fokusohem mirë dhe jam i çuditshëm me veten dhe të gjithë rreth meje.

Nga ana tjetër, Daniela the Thriver është shumë më argëtuese të jesh pranë. Ajo nuk është pa stres në asnjë mënyrë, por është më e pajisur për t'u përballur me sfidat me hijeshi, për të lejuar gëzim dhe lumturi edhe në kohët më të errëta. Ajo është më e qëllimshme ku shkon energjia e saj, e rregulluar emocionalisht dhe është në një vend të shëndetshëm për t'u shërbyer atyre përreth saj.

Me cilën Daniela do të preferonit të rrinit? Mendimi im është ai që lulëzon. E megjithatë, disi më vjen turp të lulëzoj, sikur nuk e meritoj… është një punë në progres. Nëse edhe ju po kërkoni të bëni ndryshimin e qëllimshëm të mendësisë nga mbijetesa në lulëzimin si mënyra juaj kryesore e funksionimit, t'i bëni vetes këto pyetje mund të jetë një fillim i mirë:

Çfarë do të thotë për mua të lulëzoj?

Lulëzimi nuk ka të bëjë vetëm me mbijetesën; ka të bëjë me përqafimin e jetës me elasticitet, gëzim dhe qëllim. Është një shtet ku sfidat përballen ballë për ballë dhe rritja bëhet mënyrë jetese.

Në cilat fusha të jetës sime mund të lulëzoj më shumë?

Merrni një inventar holistik të të gjitha fushave: familja/miqtë/jeta e dashurisë, komuniteti, mjedisi, argëtimi dhe çlodhja, shëndeti dhe fitnesi, karriera dhe puna, paratë dhe financat, spiritualiteti, rritja dhe mësimi. Identifikoni zonat që kanë nevojë për pak më shumë energji të lulëzuar.

Çfarë po ju pengon për të jetuar jetën që dëshironi?

Pavarësisht nëse janë besime kufizuese, zakone ose faktorë të jashtëm, identifikoni pengesat që pengojnë udhëtimin tuaj drejt lulëzimit. Ndërgjegjësimi është hapi i parë drejt transformimit.

Cilat strategji shëndetësore dhe mirëqenie mund të më vënë në rrugën e lulëzimit?

Eksploroni strategji që promovojnë mirëqenien në të gjitha aspektet e jetës suaj. Gjeni praktika që ushqejnë trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj, nga higjiena e gjumit deri tek ushqimi i kujdesshëm.

Kush janë modelet e mia të suksesshme? Çfarë mund të mësoj prej tyre?

Shikoni ata që ju frymëzojnë me qëndrueshmërinë dhe dëshirën e tyre për jetën. Real ose imagjinar, këto modele mund të ofrojnë njohuri dhe motivim ndërsa filloni aventurën tuaj të shëndetit.

Falënderoni mendjen dhe trupin tuaj që ju kanë ndihmuar të mbijetoni deri tani. Tani, kujtojini vetes se meritoni të gjitha gjërat e mira që jeta ka rezervuar për ju dhe jepini vetes leje të lulëzoni.

Tranzicioni im nga mbijetesa në lulëzim është ende në vazhdim dhe përfshin vetë-reflektim, ndryshime të vogla e të qëndrueshme dhe një angazhim të rinovuar për mirëqenien time. Ju ftoj të bashkoheni me mua në këtë udhëtim. Nëse jeni një i mbijetuar me përvojë ose sapo keni filluar të vini në dyshim normat tuaja të shëndetit, mbani mend se lulëzimi nuk është një ëndërr e largët; është një zgjedhje që bëni çdo ditë.

Pra, këtu është të përqafojmë një jetë ku lulëzojmë, jo thjesht mbijetojmë – sepse të gjithë meritojmë të jetojmë jetën tonë më të mirë, më të gjallë. Urime për aventurën tuaj të mirëqenies!

 

Më shumë burime

 Books:

 Artikuj:

Video: