Diabet

Diabeti është një sëmundje që ndodh kur sheqeri juaj është shumë i lartë. Insulina, një hormon i bërë nga pankreasi, ndihmon sheqerin nga ushqimi të futet në qelizat tuaja për t’u përdorur për energji.

Nëse trupi juaj nuk ka mjaft insulinë, sheqeri do të qëndrojë në gjak në vend të kësaj. Kjo do të rrisë nivelin e sheqerit në gjak. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë diabet. Të kesh diabet mund të rrisë rrezikun e sëmundjes së zemrës, problemeve të shëndetit oral dhe depresionit.

Nëse keni diabet, mënyra më e mirë për ta menaxhuar është të flisni me mjekun tuaj ose të telefononi menaxherin tuaj të kujdesit. Nëse nuk keni një mjek dhe keni nevojë për ndihmë për të gjetur një, na telefononi në 866-833-5717.

Një test A1C mat sheqerin tuaj mesatar të gjakut në një periudhë tre-mujore. Punoni me mjekun tuaj për të vendosur një qëllim A1C. Numrat më të lartë të A1C nënkuptojnë që diabeti juaj nuk po menaxhohet mirë. Numrat më të ulët të A1C nënkuptojnë që diabeti juaj po menaxhohet mirë.

Ju duhet të kontrolloni A1C tuaj aq shpesh sa sugjeron mjeku juaj. Mbani sheqerin në gjak nën kontroll për t'ju ndihmuar në përmbushjen e qëllimit tuaj A1C. Kjo gjithashtu mund t'ju ndihmojë të menaxhoni më mirë diabetin tuaj.

Disa ndryshime që mund të bëni për të ndihmuar janë:

• • Hani një Dietë të ekuilibruar.
  • Ushtrohuni mjaftueshëm.
  • Mbani një peshë të shëndetshme. Kjo do të thotë të humbni peshë nëse keni nevojë.
  • Lënë duhanin.
    • Nëse keni nevojë për ndihmë për të lënë duhanin, telefononi 800-PIKA-TANI (800-784-8669).

Programi i Edukimit për Vetë-Menaxhimin e Diabetit (DSME)

Nëse keni diabet, kjo mund t'ju ndihmojë ta menaxhoni atë. Do të mësoni aftësi që do t'ju ndihmojnë, si të ushqeheni shëndetshëm, të kontrolloni nivelet e sheqerit në gjak dhe të merrni ilaçe. Programet DSME janë falas për ju me Health First Colorado (programi Medicaid i Kolorados). Klikoni këtu për të gjetur një program pranë jush.

Programi Kombëtar i Parandalimit të Diabetit (DPP Kombëtare)

Shumë organizata në të gjithë Shtetet e Bashkuara janë pjesë e këtij programi. Ata punojnë së bashku për të parandaluar ose vonuar diabetin e tipit 2 duke ofruar programe të ndryshimit të stilit të jetesës. Këto programe mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni rrezikun e diabetit të tipit 2. Vizitoni cdc.gov/diabetes/prevention/index.html për të mësuar më shumë.

YMCA e Programit të Parandalimit të Diabetit në Metro Denver

Ky program falas mund t'ju ndihmojë të parandaloni diabetin. Nëse kualifikoheni për t'u bashkuar, do të takoheni rregullisht me një trajner të certifikuar të stilit të jetesës. Ata mund t'ju mësojnë më shumë për gjëra të tilla si ushqimi, ushtrimet, menaxhimi i stresit dhe motivimi.

Kliko këtu për të mësuar më shumë. Ju gjithashtu mund të telefononi ose dërgoni email në YMCA të Metro Denver për të mësuar më shumë. Thirrni në 720-524-2747. Ose i dërgoni email në Communityhealth@denverymca.org.

Programi i Edukimit për Vetëfuqizimin e Diabetit

Programi falas i Departamentit të Shëndetit në Tri-County mund t'ju ndihmojë të menaxhoni diabetin tuaj. Programi do t'ju mësojë për kontrollin e sheqerit në gjak, menaxhimin e simptomave dhe gjëra të tjera. Ju dhe rrjeti juaj mbështetës mund të bashkoheni. Klasat personale dhe virtuale ofrohen në anglisht dhe spanjisht.

Kliko këtu për të mësuar më shumë dhe për t'u regjistruar. Ju gjithashtu mund të dërgoni email ose telefononi Departamentin e Shëndetit në Tri-County. Dërgojini me email në CHT@tchd.org. Ose telefonojini në 720-266-2971.

Nëse keni diabet, ngrënia e një diete të ekuilibruar mund t'ju ndihmojë ta menaxhoni atë. Kjo gjithashtu mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit. Nëse keni Health First Colorado, mund të keni të drejtë për Programin e Ndihmës së Ushqyerjes Suplementare (SNAP). Ky program mund t'ju ndihmojë të blini ushqime me vlera ushqyese.

Ka shumë mënyra për të aplikuar për SNAP:

• • Aplikoni në gov/PEAK.
  • Aplikoni në aplikacionin MyCO-Benefits. Aplikacioni është falas për t'u shkarkuar nga Google Play ose Apple App Store.
  • Vizitoni departamentin e shërbimeve njerëzore të qarkut tuaj.
  • Merrni ndihmë për të aplikuar nga Hunger Free Colorado. Lexo më shumë këtu se si mund të ndihmojnë. Ose telefonojini në 855-855-4626.
  • Vizitoni një Partner kontaktues i SNAP.

Nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose keni fëmijë nën moshën 5 vjeç, mund të kualifikoheni gjithashtu për Programin e Ndihmës së Ushqyerjes Suplementare për Gratë Foshnjat dhe Fëmijët (WIC). WIC mund t'ju ndihmojë të blini ushqime ushqyese. Mund t'ju japë gjithashtu mbështetje për ushqyerjen me gji dhe edukim mbi ushqyerjen.

Ka shumë mënyra për të aplikuar për WIC:

• • Aplikoni në gov/PEAK.
  • Aplikoni në dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Telefononi zyrën tuaj lokale të WIC. Vizitoni gov/find-wic-clinic për të mësuar më shumë.

Diabeti i pakontrolluar mund të dëmtojë zemrën, nervat, enët e gjakut, veshkat dhe sytë tuaj. Mund të shkaktojë gjithashtu presion të lartë të gjakut dhe bllokim të arterieve. Kjo mund ta bëjë zemrën tuaj të punojë më shumë, gjë që rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës ose goditjes në tru.

Me diabet, keni dy deri në katër herë më shumë gjasa të vdisni nga sëmundje të zemrës ose goditje në tru. Por ka hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në uljen e rrezikut tuaj. Sigurohuni që mjeku juaj kontrollon rregullisht presionin e gjakut dhe nivelin e kolesterolit.

Ju gjithashtu mund të duhet të bëni ndryshime në stilin e jetës. Kjo do të thotë gjëra të tilla si ushqimi më i shëndetshëm, ushtrimet fizike dhe lënia e duhanit. Flisni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për të bërë këto ndryshime.

Mjeku juaj mund të ndihmojë gjithashtu të siguroheni që merrni ndonjë test ose ilaç që ju nevojitet për të ndihmuar në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës ose goditjes në tru.

Diabeti mund të rrisë rrezikun e problemeve të shëndetit oral. Kjo përfshin sëmundjen e mishit të dhëmbëve, mëllenjën dhe tharjen e gojës. Sëmundja serioze e mishit të dhëmbëve mund ta bëjë të vështirë kontrollin e sheqerit në gjak. Sheqeri i lartë në gjak gjithashtu mund të shkaktojë sëmundje të mishit të dhëmbëve. Sheqeri ndihmon në rritjen e baktereve të dëmshme. Sheqeri mund të përzihet me ushqimin për të formuar një film ngjitës të quajtur pllakë. Pllaka mund të shkaktojë prishjen e dhëmbëve dhe kavitetet.

Disa shenja dhe simptoma të problemeve të shëndetit oral janë:

• • Mishrat e kuqërremtë, të fryrë ose të gjakosur
  • Goja e thatë
  • Dhimbje
  • Dhëmbët e lëshuar
  • Fryma e keqe
  • Vështirësi për të përtypur

Sigurohuni që jeni duke parë dentistin tuaj të paktën dy herë në vit. Nëse keni diabet, mund t'ju duhet të vizitoni dentistin tuaj më shpesh. Në vizitën tuaj, tregojini dentistit tuaj që keni diabet. Bëni të ditur se çfarë ilaçesh merrni, dhe nëse merrni insulinë, kur ishte doza e fundit.

Ju gjithashtu duhet t'i tregoni dentistit tuaj nëse keni pasur probleme në menaxhimin e sheqerit në gjak. Ata mund të dëshirojnë të flasin me mjekun tuaj.

Nëse keni diabet, ju gjithashtu keni një rrezik më të lartë të depresionit. Depresioni mund të ndjehet si trishtim që nuk do të zhduket. Ndikon në aftësinë tuaj për të vazhduar jetën normale ose aktivitetet tuaja të përditshme. Depresioni është një sëmundje serioze mjekësore me simptoma të shëndetit fizik dhe mendor.

Depresioni gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë menaxhimin e diabetit tuaj. Mund të jetë e vështirë të qëndroni aktiv, të ushqeheni shëndetshëm dhe të qëndroni aktual me testimin rutinë të sheqerit në gjak nëse jeni në depresion. Kjo mund të ndikojë në të gjitha nivelet e sheqerit në gjak.

Shenjat dhe simptomat e depresionit mund të përfshijnë:

• • Humbja e kënaqësisë ose interesi për aktivitetet që keni shijuar.
  • Ndiheni nervoz, të shqetësuar, nervoz ose me temperament të shkurtër.
  • Problemet e përqendrimit, të mësuarit ose marrjes së vendimeve.
  • Ndryshimet në mënyrën tuaj të gjumit.
  • Ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës.
  • Ndryshimet në oreksin tuaj.
  • Ndjenja e pavlefshme, e pafuqishme ose shqetësuese se jeni barrë për të tjerët.
  • Mendime vetëvrasëse ose mendime për të dëmtuar veten.
  • Dhimbje, dhimbje, dhimbje koke ose probleme me tretjen që nuk kanë ndonjë shkak të qartë fizik ose nuk bëhen më mirë me trajtimin.

Nëse keni ndjerë ndonjë nga këto shenja ose simptoma për dy javë ose më shumë, ju lutem shikoni mjekun tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të përjashtoni një shkak fizik për simptomat tuaja, ose t'ju ndihmojnë të kuptoni nëse keni depresion.

Nëse keni depresion, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ndihmojë në trajtimin e tij. Ose ata mund t'ju drejtojnë te një profesionist i shëndetit mendor që kupton diabetin. Ky person mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për të lehtësuar depresionin tuaj. Kjo mund të përfshijë këshillim ose mjekim, si një antidepresiv. Mjeku juaj do të punojë me ju për të gjetur trajtimin më të mirë.