Upplösningar (eller ännu bättre, 2023 mål!)

Räck upp handen om du bestämmer dig varje år! Räck upp handen nu om du håller dem förbi den första veckan i januari! Vad sägs om februari? (hmmm, jag ser färre händer upphöjda)

Jag hittade en del intressant statistik om upplösningar här.. Medan cirka 41 % av amerikanerna fattar resolutioner, lyckas bara 9 % av dem hålla dem. Ser ganska dyster ut. Jag menar, varför ens bry sig? Strava dubbar till och med den 19 januari till "Quitter's Day", dagen då många människor väljer att inte uppfylla sina beslut.

Så vad gör vi? Bör vi avstå från att fatta beslut varje år? Eller strävar vi efter att vara de 9% som är framgångsrika? Jag har bestämt mig i år att sträva efter 9% (jag vet, ganska högt) och jag bjuder in dig att gå med mig. Första steget för mig är att dumpa begreppet ”resolution” för mig själv och gå mot att skapa mål för 2023. Begreppet resolution, enl. Britannica-ordboken, är "handlingen att hitta ett svar eller en lösning på en konflikt, ett problem, etc." För mig låter det som att jag är ett problem som måste åtgärdas, inte särskilt inspirerande. Inte konstigt att folk inte fullföljer sina beslut. Ett mål, i samma lexikon, definieras som "något som du försöker göra eller uppnå." Det låter mer handlingsinriktat och positivt för mig. Jag är inte ett problem att fixa, utan snarare en individ som ständigt kan förbättras. Denna förändring i tänkesättet om hur jag vill starta det nya året hjälper mig att få en mer positiv snurr på att gå in i 2023.

Med detta nya perspektiv och fokus på mål, här är min planeringsprocess för att starta 2023 motiverad, fokuserad och inspirerad:

1. Först spärrar jag av tid i december i min kalender för reflektion och målsättning. I år spärrade jag av en halv dag för denna aktivitet. Det betyder att min e-post är avstängd, min telefon är tystad, jag arbetar i ett utrymme med stängd dörr och jag sätter stör ej (DND) på mina snabbmeddelanden. Jag rekommenderar att minst två timmar avsätts för denna aktivitet (en timme vardera för professionellt och personligt fokus).
2. Därefter tittar jag tillbaka på min kalender, mejl, mål och allt jag deltagit i, åstadkommit etc. under det senaste året. Med ett tomt papper eller ett öppet dokument på min dator listar jag ut:
   1. de prestationer jag är mest stolt över och/eller hade störst inverkan (vilka var mina största vinster?)
   2. de stora missarna (vilka var de största missade möjligheterna, misstagen och/eller saker jag inte åstadkom?)
   3. de bästa inlärningsögonblicken (var växte jag mest? vilka var de största glödlampsögonblicken för mig? Vilka nya kunskaper, färdigheter eller förmågor fick jag i år?)
3. Sedan granskar jag listan över vinster, missar och lärande för att leta efter teman. Var det vissa vinster som stack ut för mig? Hade en enorm inverkan? Kan jag bygga vidare på det? Fanns det något tema i missarna? Jag kanske märker att jag inte spenderade tillräckligt med planeringstid och det ledde till missade deadlines. Eller så var jag inte i kontakt med nyckelintressenter och slutprodukten var inte vad kunden ville ha. Eller så kanske jag kände mig utbränd för att jag inte tog tillräckligt med tid för egenvård eller att jag inte fick utföra det arbete som betyder mest för mig. Efter att ha granskat dina lärdomar kanske du märker att listan är kort och att du vill lägga mer tid på professionell utveckling. Eller så har du lärt dig en ny färdighet som du vill ta till nästa nivå.
4. När jag har identifierat temat/teman börjar jag tänka igenom de förändringar jag vill göra under det nya året och jag förvandlar detta till ett mål. Jag gillar att använda SMART mål modell som hjälper mig att skapa detta. Jag rekommenderar inte mer än ett mål (eller upplösning om du vill hålla fast vid den termen) professionellt och ett mål personligen. Åtminstone för att börja. Det håller det enkelt och hanterbart. Om du är ett målproffs (eller en överpresterande), då inte mer än fem totalt för det nya året.
5. Nu när jag har mina mål är jag klar, eller hur? Inte än. Nu när du har målet måste du göra det hållbart. För mig är nästa steg att skapa en handlingsplan med milstolpar på vägen. Jag granskar målet och listar alla specifika uppgifter jag behöver utföra för att nå det i slutet av 2023. Sedan lägger jag upp dessa uppgifter i kalendern. Jag tror att det är bra att lägga till dessa uppgifter minst en gång i månaden (en gång i veckan är ännu bättre). På så sätt bryts det upp i mindre bitar att nå ditt mål och du kan fira dessa milstolpar regelbundet (vilket är väldigt motiverande). Om jag till exempel försöker utöka mitt sociala nätverk kan jag göra ett inlägg i min kalender för att nå ut till en ny person i veckan och presentera mig själv. Eller om jag vill lära mig ett nytt mjukvaruverktyg, blockerar jag 30 minuter i min kalender varannan vecka för att lära mig en annan komponent i verktyget.
6. Slutligen, för att göra detta verkligt hållbart delar jag mina mål med minst en annan person som kan hjälpa mig att stödja mig och hålla mig ansvarig för att uppnå det jag tänkte göra i början av året.

Jag önskar dig lycka till på din resa med mål (eller beslut) för 2023! Håll det enkelt, fokusera på något du brinner för och ha kul med det! (och önska mig lycka till också, min reflektions-/målsession är satt till den 20 december 2022).