Gå ut med din hund
Enligt flera studier har promenader med din hund många hälsofördelar. Allt från 30 % till 70 % av hundpromenaderna går ut med sina hundar regelbundet, beroende på vilken studie du tittar på och vilka faktorer du övervakar. Vissa säger att hundägare kan ha upp till 34 % större chans att få den motion de behöver. Oavsett statistik finns det massor av hundar (och människor) som inte får regelbundna promenader.
Jag växte upp med hundar. När jag gick på college tillät inte lägenheterna jag bodde i hundar, så jag skaffade en katt. En katt blev två katter, och de levde långa liv som innekatter och följde med mig till några olika rörelser över stater. De var fantastiska, men de gjorde lite för att få mig ut för att gå eller träna regelbundet. När jag befann mig utan några djur visste jag att det var dags att gå tillbaka till mina rötter och skaffa en hund. Ett av mina mål med att hitta en hundkamrat var att leta efter en som kunde följa med mig när jag skulle ut och springa.
Jag adopterade min hund, Magic, för ungefär ett och ett halvt år sedan när detta skrivs (bilden är på henne som valp, på en av hennes första promenader). Även om hon är en blandning, är hon en blandning av några högenergiraser och behöver därför sin motion, annars blir hon uttråkad och potentiellt destruktiv. Så promenader med Magic (det stämmer, plural) varje dag är viktiga. I genomsnitt går jag promenader med henne minst två gånger om dagen, ibland mer. Eftersom jag tillbringar så mycket tid med henne på dessa promenader, har jag lärt mig det här:
- Att knyta an till din hund – att gå tillsammans skapar ett band. Hon litar på att jag ska få henne tillbaka hem på ett säkert sätt och jag litar på att hon ska hålla mig säker på promenaden. Bandet hjälper till att bygga upp hennes tillit till mig, och det hjälper i sin tur hennes mentala tillstånd att bli en lugnare hund.
- Promenera med ett syfte – hon gillar att utforska nya platser (nya dofter! Nya saker att titta på! Nya människor att träffa!) och så det ger mig en anledning att gå; vi går på specifika vandringar eller har en destination i åtanke varje gång vi går.
- Daglig motion – promenader är bra för dig, och det är bra för din hund. Att behålla en hälsosam vikt är viktigt för både mig OCH Magic, så när vi ger oss ut på promenader får vi in vår dagliga träning.
- Umgås – jag har träffat så många fler människor sedan jag skaffade hund. Andra hundutövare, andra människor, grannar etc. Magic gillar att träffa de flesta hundar och eftersom hon inte kan prata är det upp till mig att prata med andra ägare och se om vi kan träffas. Alla är inte lyhörda och inte alla hundar har varit vänliga mot henne, men detta hjälper henne bara att lära sig hur man interagerar och tar sig igenom situationer lugnt utan incidenter.
Att ha en hund har varit ett stort ansvar, och en ganska stor förändring från att bara vara en kattägare. Har du en hund? Känner du någon som gör det? För mig uppväger fördelarna med hundägande alla negativa, av så många anledningar, en är pushen att komma ut och se till att hon får tillräckligt med motion. Vi båda gynnas. Så om du har en hund eller tillgång till en hund rekommenderar jag dig att gå ut och ta en promenad.
Resurser:
https://petkeen.com/dog-walking-statistics/
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits
https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog