Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hoppa till huvudinnehåll
På spanska
A A
800-511-5010
Health First Colorado och CHP+ går tillbaka till normala förnyelseprocesser.
Kontrollera din e-post, post och PEAK-inkorg. Vidta åtgärder när du får officiella meddelanden. Du kan se ditt förnyelsedatum här. närsomhelst. Om du får ett förnyelsepaket, se till att fylla i det. Se till att också underteckna den och returnera den senast förfallodagen.
Läs mer här

Sorg och mental hälsa

By Nancy V

Min sons far dog oväntat för fyra år sedan; han var 33 år gammal och fick diagnosen posttraumatisk stressstörning, ångest och depression ett år innan det. Vid tiden för hans död var min son sex år gammal, och jag var den som slog hans hjärta med nyheterna medan min krossades när jag såg hans smärta.

Dödsorsaken var okänd i flera månader. Antalet meddelanden och frågor som jag fick från främlingar om hans död räknades inte. De flesta antog att han hade begått självmord. En person sa till mig att de verkligen ville veta hans dödsorsak eftersom det skulle ge dem stängning. Vid den tidpunkten var jag i ilska av sorg och berättade för den personen att deras stängning inte betydde något för mig eftersom jag hade en son att uppfostra på egen hand som aldrig skulle ha stängning. Jag var arg på alla för att tro att deras förlust var större än min sons. Vem skulle de tro att de hade en plats i Jims liv när de flesta av dem inte hade talat med honom på flera år! Jag var arg.

I mitt huvud hade hans död hänt oss och ingen kunde relatera till vår smärta. Förutom att de kan. Familjer av veteraner och de som har förlorat en nära och känd till okända orsaker vet exakt vad jag gick igenom. I vårt fall familjer och vänner till utplacerade veteraner. Utplacerade soldater upplever höga nivåer av trauma när de skickas till krigszoner. Jim var i Afghanistan i fyra år.

Alan Bernhardt (2009) i Rising to the Challenge of Treating OEF / OIF Veterans with Co-occurring PTSD and Substance Abuse, Smith College Studies In Social Work, finner att enligt en undersökning (Hoge et al., 2004), en hög andel av armé- och marinsoldater som tjänstgjorde i Irak och Afghanistan upplevde kraftigt stridstrauma. Till exempel upplevde 95% av marinsoldaterna och 89% av arméns soldater som tjänstgjorde i Irak att bli attackerade eller bakhåll och 58% av arméns soldater som tjänade i Afghanistan upplevde detta. Höga procentsatser för dessa tre grupper upplevde också inkommande artilleri, raket eller murbruk (92%, 86% respektive 84%), såg döda kroppar eller mänskliga rester (94%, 95% respektive 39%), eller kände någon allvarligt skadad eller dödad (87%, 86% respektive 43%). Jim ingår i denna statistik, även om han sökte behandling månaderna före sin död kan det ha varit lite för sent.

En gång efterdyningen av begravningen dammade och efter mycket protest flyttade min son och jag in hos mina föräldrar. För det första året blev denna pendling vårt största kommunikationsverktyg. Min son i baksätet med håret slät tillbaka och friska ögon öppnade hans hjärta och lät sig känna hans känslor. Jag får glimtar av hans pappa genom hans ögon och hur han beskriver sina känslor och det ulrande sideleendet. James hällde ut sitt hjärta mitt i en trafikstockning på Interstate 270. Jag skulle ta tag i ratten och hålla tillbaka tårarna.

Många föreslog att jag skulle ta honom till rådgivning, att hans veterans fars plötsliga död skulle vara något ett barn verkligen skulle kämpa med. Tidigare militära kamrater föreslog att vi skulle gå med i förespråkande grupper och reträtt över hela landet. Jag ville bara göra det i tid för hans klocka 8:45 och gå till jobbet. Jag ville vara så normal som möjligt. För oss var det normalt att gå till skolan och arbeta varje dag och en rolig aktivitet på helgerna. Jag höll James på samma skola; han var på dagis vid tiden för sin fars död och jag ville inte göra för många förändringar. Vi hade redan flyttat in i ett annat hus och det var en större kamp för honom. James fick plötsligt inte bara mig, utan hans farföräldrar och mostrar.

Min familj och mina vänner blev ett enormt stödsystem. Jag kunde lita på att min mamma skulle ta över när jag kände mig överväldigad av känslor eller behövde en paus. De svåraste dagarna var när min väluppfostrade son skulle ha en släng om vad jag skulle äta eller när jag skulle ta en dusch. Vissa dagar vaknade han på morgonen och grät av drömmar om sin pappa. På dessa dagar tog jag på mitt modiga ansikte, tog ledigt från jobbet och skolan och tillbringade dagen med att prata med honom och trösta honom. Någon gång befann jag mig låst i mitt rum och grät mer än någon annan gång i mitt liv. Sedan fanns det dagar där jag inte kunde komma ut ur sängen eftersom min ångest sa till mig att om jag gick ut genom dörren kunde jag dö och då skulle min son ha två döda föräldrar. En tung täcke av depression täckte min kropp och vikten av ansvaret lyfte mig samtidigt. Med ett varmt te i handen drog min mamma mig ur sängen, och jag visste att det var dags att nå en professionell och börja läka sorgen.

Jag är tacksam för att arbeta i en medkännande, säker miljö där jag kan vara uppriktig med mina kollegor om mitt liv. En dag under en lunch och inlärningsaktivitet gick vi runt bordet och delade massor av livserfarenheter. Efter att ha delat med mig kontaktade några personer mig efteråt och föreslog att jag skulle kontakta vårt anställdassistansprogram. Detta program var det vägledande ljuset jag behövde för att komma igenom. De gav min son och jag terapisessioner som hjälpte oss att utveckla kommunikationsverktyg för att hjälpa oss att hantera sorgen och ta hand om vår mentala hälsa.

Om du, en kollega eller en älskad går igenom tuffa tider med psykiska svårigheter, sträck dig ut, tala upp. Det finns alltid någon som är villig att hjälpa dig igenom det.