Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hoppa till huvudinnehåll
På spanska
A A
800-511-5010
Health First Colorado och CHP+ går tillbaka till normala förnyelseprocesser.
Kontrollera din e-post, post och PEAK-inkorg. Vidta åtgärder när du får officiella meddelanden. Du kan se ditt förnyelsedatum här. närsomhelst. Om du får ett förnyelsepaket, se till att fylla i det. Se till att också underteckna den och returnera den senast förfallodagen.
Läs mer här

Tvätta händerna

By Heidi W

National Handwashing Awareness Week, enligt vissa är 1 till 7 december. Andra webbplatser uppger att det infaller på den första hela veckan i december, vilket skulle göra det 5 till 11 december det här året. Även om det kan tyckas att vi inte kan komma överens om när National Handwashing Awareness Week är, är en sak vi bör vara överens om vikten av att tvätta händerna.

Med COVID-19 blev det ett förnyat fokus på handtvätt. Något så många av oss påstår sig göra förstärktes som ett avgörande steg för att förhindra covid-19. Och ändå fortsatte covid-19 och fortsätter att sprida sig. Även om handtvätt inte är det enda för att minska spridningen av covid-19, kan det hjälpa till att minska den. När människor inte tvättar händerna finns det större möjligheter att bära viruset till olika utrymmen.

Enligt Världshälsoorganisationen, före covid-19, rapporterade bara 19 % av världens befolkning att de tvättade händerna konsekvent efter att ha använt badrummet.1 Det finns många anledningar till ett så lågt antal, men faktum är detsamma – globalt sett har vi en lång väg att gå. Till och med i USA, före covid-19-pandemin, hävdade bara 37 % av amerikanska amerikaner att de tvättade händerna sex gånger eller mer per dag.2

När jag var i Peace Corps var en av de "enkla" vinsterna att starta ett handtvättprojekt i min gemenskap. Handtvätt kommer alltid att vara relevant för alla, överallt. Även om det var knappt med rinnande vatten i Yuracyacu, fanns det gott om floden i närheten. Som volontär för småföretag införlivade jag konceptet att göra tvål i läroplanen också. Barnen lärde sig vikten av handtvätt (med lite hjälp av sin vän Pin Pon) och hur man förvandlar tvåltillverkning till ett företag. Målet var att ingjuta vanan och vikten av handtvätt i ung ålder, för långsiktig framgång. Vi kan alla ha nytta av handtvätt. Min lille värdbror var inte bra på att tvätta händerna, lika mycket som en kollega på ett tidigare jobb inte heller var det.

Att prata om handtvätt kan tyckas sunt förnuft, eller onödigt, men vi kan alla använda en uppdatering för att säkerställa maximal effektivitet för att minska spridningen av bakterier. Enligt CDC, följ dessa fem steg för att se till att du tvättar händerna på rätt sätt:3

  1. Blöt händerna med rent, rinnande vatten. Det kan vara varmt eller kallt. Stäng av kranen och applicera tvål.
  2. Löddra händerna genom att gnugga ihop dem med tvålen. Se till att löddra baksidan av dina händer, mellan fingrarna och under naglarna.
  3. Skrubba händerna i minst 20 sekunder. Att nynna på "Happy Birthday"-låten två gånger kan hjälpa dig att se till att du gör detta tillräckligt länge eller hitta en annan låt här.. För ungdomar i mitt peruanska bergssamhälle hjälpte sjunga canciones de Pin Pon dem att tvätta händerna med avsikt och tillräckligt länge.
  4. Skölj händerna väl genom att köra dem under rent, rinnande vatten.
  5. Torka händerna med en ren handduk. Om det inte finns någon handduk kan du lufttorka dem.

Ta dig tid denna vecka (och alltid) att vara medveten om din egen handhygien och gör justeringar därefter. Handtvätt dig till bättre hälsoresultat för dig och de runt omkring dig.

Referenser:

  1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
  2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
  3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.