Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hoppa till huvudinnehåll
På spanska
A A
800-511-5010
Health First Colorado och CHP+ går tillbaka till normala förnyelseprocesser.
Kontrollera din e-post, post och PEAK-inkorg. Vidta åtgärder när du får officiella meddelanden. Du kan se ditt förnyelsedatum här. närsomhelst. Om du får ett förnyelsepaket, se till att fylla i det. Se till att också underteckna den och returnera den senast förfallodagen.
Läs mer här

Allt i ditt huvud?

By Bill W, MD

Smärta. Vi har alla upplevt det. En stoppad tå. En ansträngd rygg. Ett skrapat knä. Det kan vara stick, stickningar, stick, brännskador eller tråkig värk. Smärta är en signal om att något inte stämmer. Det kan vara över, eller det kan komma från en viss del av din kropp.

Smärta kan också vara akut eller kronisk. Akut smärta är den typ som säger att något är skadat eller om det finns ett problem du måste ta hand om för att lindra smärtan. Kronisk smärta är annorlunda. Det kan ha varit ett akut problem vid en tidpunkt, kanske från en skada eller infektion, men smärtan kvarstår trots att skadan eller infektionen har löst sig. Denna typ av smärta kan vara i veckor, månader eller år. Och ibland finns det ingen tydlig anledning till smärtan. Det är bara det.

Det uppskattas att fler människor lider av kronisk smärta än de med hjärtsjukdomar, diabetes och cancer tillsammans. Det är en av de vanligaste anledningarna till att människor söker läkarvård. Dessutom fortsätter det att vara förvirrande när man letar efter svar.

Så vart ska jag? September är smärtmedvetenhetsmånad. Målet är att påminna organisationer att arbeta tillsammans för att öka medvetenheten om hur smärta påverkar personer, familjer, samhällen och nationen och att stödja nationella åtgärder för att hantera smärta.

 

Smärta har en historia

Tydligen ansåg de gamla grekerna att smärta var en passion. De trodde att smärta var mer en känsla snarare än en känsla. Under den mörka medeltiden betraktades smärta som ett straff som skulle lindras genom bot.

När jag var i praktiken under 90 -talet nådde smärtan som ett rent fysiskt fenomen sin höjdpunkt. Som vårdgivare uppmuntrades vi att se smärta som det "femte vitala tecknet", tillsammans med temperatur, andning, puls och blodtryck. Vi skulle få patienter att betygsätta sin smärta. Målet var att upphäva det.

"Allt i ditt huvud" är fel budskap att ge en person som lider av kronisk smärta. Här är utmaningen, våra hjärnor spelar en stor roll i hur vi upplever smärta. När smärtsignalen träffar hjärnan genomgår den betydande ”omarbetning”. Uppfattningen av smärta är alltid en personlig upplevelse. Det påverkas av våra stressnivåer, vår miljö, vår genetik och andra faktorer.

När du har smärta av en specifik orsak (en skada eller en specifik sjukdomsprocess som artrit), bör behandlingen riktas mot den bakomliggande orsaken till smärtan eller sjukdomen. Vad som kan hända med några av oss, vanligtvis efter cirka tre månader är att smärtan blir omarbetad och därmed blir ”centraliserad” eller kronisk. Detta händer vanligtvis efter vad det ursprungliga problemet har gått, eller har läkts, men det finns kvarvarande uppfattningar om smärta. Det är här utbildning blir kritisk för en patient. Det måste vara fokus på att minska rädslor som "något är fel" eller "ont betyder skada". Att leva med smärta kan vara försvagande och försämra din livskvalitet. När patienter kan börja förstå vad som händer med deras kropp och deras uppfattning om smärtan, är de mer framgångsrika i att bli bättre.

 

När du träffar din läkare

Det här är frågor att ställa till din läkare:

  • Vad är den troliga orsaken till min smärta?
  • Varför försvinner det inte?
  • Vad är det bästa behandlingsalternativet för mig? Kommer jag att behöva medicin?
  • Kommer fysisk, arbetsterapi eller beteendeterapi att lindra min smärta?
  • Vad sägs om alternativa terapier, som yoga, massage eller akupunktur?
  • Är det säkert för mig att träna? Vilken typ av övning ska jag göra?
  • Behöver jag göra några livsstilsförändringar?

Det kan vara nödvändigt att ta smärtstillande medel. Dessa är läkemedel för att lindra ömma muskler, huvudvärk, artrit eller andra värk. Det finns många alternativ, och alla har sina fördelar och nackdelar. Din leverantör kan initialt föreslå ett OTC (receptfritt) läkemedel som paracetamol eller antiinflammatoriska medel som ibuprofen eller naproxen. De mest kraftfulla smärtstillande medel kallas opioider. De har en hög risk för missbruk och dessutom har de visat sig förvärra smärtan om du tar dem för länge.

Beviset fortsätter att öka om effektiva sätt att hantera smärta utöver medicinering. Beroende på tillståndet kan din läkare föreslå:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Elektrisk stimulering
  • Massage
  • Meditation
  • Sjukgymnastik
  • Psykoterapi
  • Avslappningsterapi
  • Kirurgi vid sällsynta tillfällen

Forskning har visat att ”samtalsterapier”, som KBT (kognitiv beteendeterapi), kan hjälpa många människor med kronisk central smärta. Vad gör detta? CBT hjälper dig att ändra negativa tankemönster och beteenden. Detta kan ofta hjälpa patienter med kronisk smärta att förändra hur de känner om sitt tillstånd. Kognitiv beteendeterapi kan också hjälpa personer med kronisk smärta att hantera relaterade hälsoproblem, såsom sömnproblem, trötthet eller koncentrationsbesvär. Detta kan öka livskvaliteten för personer med kronisk smärta.

 

Det finns hopp

Om du lyckades så långt i din läsning, vet du att alternativen för framgångsrik behandling av smärta har ökat avsevärt under de senaste 20 åren. Det första du eller din älskade försöker kanske inte lyckas. Ge inte upp. Genom att arbeta med din läkare eller terapeut kan du fortsätta att utforska de olika tillvägagångssätt som har fungerat för många människor. Det här handlar om att leva livet fullt ut.