Internationella skämtdagen den 1 juli

Jag brukade ha Laffy Taffy-godis på mitt skrivbord som ett vänligt erbjudande till kollegor som tittade förbi. Om någon tog en bit av Laffy Taffy skulle jag be dem läsa upp skämtet på omslaget så att vi kunde skratta tillsammans. Ibland skrattade vi för att skämtet var roligt, men för det mesta skrattade vi åt att skämtet var hemskt och det ledde till att vi pratade om andra saker som var roliga. Humoristiskt eller inte, de där fåniga godisskämten gav oss en ursäkt att skratta tillsammans, och det känns bra att skratta.

Har du någonsin börjat skratta och inte kunnat sluta även efter att alla andra var klara? Som att skrattet var välbehövligt och det kändes så bra att din kropp till synes ville fortsätta för alltid. Eller har du avslutat ett skratt med en stor tillfredsställande suck? Det visar sig att skratt har stora kortsiktiga och långsiktiga effekter på ditt välbefinnande; att tillfredsställande suck efter skratt är verklig – du är nöjd och kanske friskare.

Mayo Clinic säger att skratt är bra för din hälsa. Att skratta ökar ditt intag av syre och stimulerar ditt hjärta, lungor och muskler. Att skratta ökar frisättningen av endorfiner (bra känslor) i din hjärna och hjälper till att lindra spänningar och ger dig en bra, avslappnad känsla. Har du någonsin hört frasen "skratt är den bästa medicinen?" det visar sig att skratt lindrar smärta. Att skratta får kroppen att producera sina egna naturliga smärtstillande medel, och det kan stimulera frisättningen av neuropeptider som hjälper till att bekämpa stress och potentiellt mer allvarliga sjukdomar. Att skratta och skämta kan också binda oss samman och stärka de nödvändiga mänskliga kopplingarna som ger vår mentala hälsa ett lyft. Vi kanske borde tänka på skratt som inte bara underhållning utan som något som våra kroppar och sinnen behöver.

Den 1 juli är den internationella skämtdagen och även om jag inte är säker på att något skämt översätts till alla språk tillräckligt bra för att kallas internationellt, behöver skratt inte översättas och smittar på alla språk. Och jag vet inte med dig, men jag skulle alltid kunna behöva ett skratt och den där naturliga boosten för min mentala hälsa.

Min familj tycker om att återberätta samma skämt och historier om och om igen, för om det var roligt en gång skulle det vara roligt hundra gånger. Ibland är allt som krävs är en viss blick eller ett ord för att påminna oss om hela skämtet och då skrattar vi plötsligt, släpper ut de där endorfinerna, mår bra och bygger positivitet att dra på för de tuffare tiderna i livet.

För att hedra den internationella skämtdagen och skrattets helande kraft kommer jag att dela med mig av några cheesy ordlekar. Inte riktigt lika hemskt som Laffy Taffy godispappersskämt, men nära.

• Vad lägger pepparkaksgubbar på sina sängar? – Kakpapper
• Vad kallar man en alligator i väst? – En utredare
• Vad kallar du spöke av en kyckling? – En fjäderfägeist
• Jag brukade vara steppdansare – tills jag ramlade i handfatet
• Vad sätter grisar på sina sår? Oink-ment

Jag uppmuntrar dig att hitta de där roliga skämten och historierna som du älskar och att ta del av dem varje dag; din kropp, ditt sinne och dina relationer kommer att dra nytta av skratten.