Moderns psykiska hälsa
Det faktum att mors dag och månaden för mental hälsa båda infaller i maj månad verkar inte vara mycket av en slump för mig den senaste tiden. Mödrars psykiska hälsa har blivit ganska personlig för mig under de senaste åren.
Jag växte upp med att tro att kvinnor *äntligen* kunde få allt – framgångsrika karriärer var inte längre förbjudna för oss. Arbetande mammor blev normen, vilka framsteg vi har gjort! Vad jag inte insåg (och jag vet att många i min generation inte heller insåg) var att världen inte skapades för hushåll med två arbetande föräldrar. Samhället kan ha välkomnat arbetande mammor i fållan men ... inte riktigt. Föräldraledigheten är fortfarande allvarlig bristfällig i de flesta delar av landet, barnomsorg kostar mer än din hyra/bolån, och jag hoppas verkligen att du har gott om betald ledighet (PTO) att täcka varje gång den ungen måste stanna hemma från dagis eftersom av annan öroninfektion.
Jag har en otroligt stöttande make som är medföräldrar som en mästare. Men det skyddade mig inte från att dagisen alltid ringde mig först – även om min man var listad som första kontakt eftersom han jobbade bara 10 minuter bort och jag pendlade över stan. Det skyddade mig inte från den hemska handledaren jag hade medan jag fortfarande ammade min yngsta, som tukade mig för alla klossar jag hade i min kalender så att jag kunde pumpa.
Så mycket av världen fungerar fortfarande som om det finns en icke-arbetande förälder i hemmet. Dagarna för sen start/tidig frigivning på grundskolan som verkar antyda att någon är i närheten för att ta barnen till skolan klockan 10:00 eller hämta dem klockan 12:30. Läkar- och tandläkarmottagningarna som endast är öppna från 9: 00:5 till 00:8, måndag till fredag. Insamlingarna, idrottslagen, lektionerna, skolkonserterna, studiebesöken som alla verkar äga rum mellan 00:5 och 00:XNUMX Glöm inte tvätten, klippa gräset, städa badrummen och plocka upp efter hunden. Du ville verkligen inte koppla av på helgerna, eller hur? Men den här tiden på året hör vi många "tack mamma, du är en superhjälte"-meddelanden. Och även om jag inte vill verka otacksam, tänk om vi istället hade en värld som inte krävde att vi skulle vara en superhjälte bara för att överleva?
Men istället blir det hela svårare. Det blir svårare för kvinnor att få tillgång till den hälsovård de behöver och fatta beslut om sin egen kropp. Sjukvårdstäckningen kan variera beroende på vem din arbetsgivare är eller vilken stat du bor i. Det är lätt för vissa att predika om egenvård när du knappt känner att du har tid att borsta tänderna vissa dagar, än mindre hittar tid att gå till terapi (men du borde, terapi är fantastiskt!). Och här tror jag att det är svårt för ett hushåll med två arbetande föräldrar, det går inte ens i jämförelse med vad ensamstående föräldrar klarar av. Den mentala energi som föräldraskap konsumerar nuförtiden är utmattande.
Och vi undrar varför allas välbefinnande verkar vara på nedgång. Vi lever i ett konstant tillstånd där att-göra-listan är längre än antalet timmar på en dag, oavsett om det är på jobbet eller hemma. För att parafrasera en av mina favoritsitcoms ("The Good Place"), så blir det svårare och svårare att vara människa. Det blir svårare och svårare att vara förälder. Det blir svårare och svårare att fungera i en värld som inte skapades för oss att fungera i.
Om du kämpar är du inte ensam.
På vissa sätt är vi mer sammankopplade än någonsin. Jag är tacksam för att vi lever under en tid då mina barn kan FaceTime med sina mormor och önska dem en glad mors dag medan de är halvvägs över landet. Men det är monteringsbevis att människor känner sig mer isolerade och ensamma än någonsin tidigare. Det kan kännas som att vi är de enda som inte har klart för sig allt.
Jag önskar att jag hade en silverkula för de arbetande föräldrarna som kämpar med pressen att göra allt. Det bästa rådet jag kan ge är detta: trots vad vi kan ha växt upp med att tro, du kan inte göra allt. Du är faktiskt ingen superhjälte. Vi måste sätta gränser kring vad vi kan och inte kan göra, vill och inte kommer att göra. Vi måste tacka nej till några av insamlingarna eller begränsa efterskolans aktiviteter. Födelsedagskalas behöver inte vara en social media-värdig händelse.
Jag har insett att min tid är en av mina mest värdefulla tillgångar. Jag blockerar tid i min arbetskalender när jag tar med barnen till skolan och tackar nej till möten som står i konflikt med det. Jag ser till att det finns tillräckligt med tid under dagen för att få mitt arbete gjort så att jag inte behöver jobba på kvällarna. Jag pratar mycket med mina barn om mitt arbete, så de förstår varför jag inte kan vara med på alla evenemang mitt på dagen i skolan. Mina barn har lagt undan sin egen tvätt sedan de gick i förskolan och lär sig att städa sitt eget badrum. Jag prioriterar obevekligt det som betyder mest och lägger regelbundet åt sidan saker som inte räcker till, vare sig det är hemma eller på jobbet.
Sätt gränser och skydda ditt eget välmående så mycket som möjligt. Var inte rädd för att be om hjälp – oavsett om det kommer från en vän, familjemedlem, partner, din läkare eller en psykiatrisk specialist. Ingen kan göra det ensam.
Och hjälp till att skapa ett bättre system så att våra barn inte kommer att utkämpa samma strider som vi.