Psoriasis Awareness Month
Det hela började som en irriterande liten fjäll på min underarm. Då tänkte jag: ”Det måste vara torr hud; Jag bor i Colorado." Till en början förblev den liten och när jag gick in för min årliga hälsokontroll sa min läkare att det såg ut som psoriasis. På den tiden var det en så liten plats att inga recept gavs, men de sa att de skulle "börja använda en mer kraftig fuktkräm."
Spola framåt till 2019-2020, och det som började som en liten, irriterande liten våg hade spridit sig som en löpeld över hela min kropp och kliade som en galning. Den andra jag skulle klia, skulle det blöda. Jag såg ut som om jag blivit sargad av en björn (eller åtminstone så uppfattade jag hur jag såg ut). Det kändes som att min hud brann, mina kläder gjorde ont och jag var så generad. Jag minns att jag gick in för att få en pedikyr (vilket borde vara en avkopplande upplevelse), och personen som gjorde pedikyren tittade på psoriasisplåstren på båda mina ben med en äcklad blick i ansiktet. Jag var tvungen att berätta för henne att jag inte var smittsam. Jag var upprörd.
Så vad är psoriasis, och varför berättar jag om det? Nåväl, augusti är Psoriasis Awareness Month, en månad för att utbilda allmänheten om psoriasis och dela viktig information om dess orsaker, behandling och hur man kan leva med den.
Vad är psoriasis? Det är en hudsjukdom där det finns en dysfunktion i immunförsvaret och gör att hudceller förökar sig upp till tio gånger snabbare än vanligt. Detta leder till fläckar på huden som är fjällande och inflammerade. Det uppträder oftast på armbågar, knän, hårbotten och bålen, men det kan vara var som helst på kroppen. Även om orsaken är oklar, tros det vara en kombination av saker, och genetik och immunförsvar är nyckelspelare i utvecklingen av psoriasis. Dessutom finns det vissa saker som kan utlösa psoriasis, såsom skada, infektion, vissa mediciner, stress, alkohol och tobak.
Enligt National Psoriasis Foundation, drabbar psoriasis cirka 3 % av USA:s vuxna befolkning, vilket är cirka 7.5 miljoner vuxna. Alla kan få psoriasis, men det är vanligare hos vuxna än hos barn. Det finns olika typer av psoriasis; den vanligaste typen är plack. Personer med psoriasis kan också få psoriasisartrit; National Psoriasis Foundation uppskattar att cirka 10 % till 30 % av personer med psoriasis kommer att utveckla psoriasisartrit.
Hur diagnostiseras det? Din vårdgivare kan ställa frågor om dina symtom, familjehistoria och livsstil. Dessutom kan din vårdgivare undersöka din hud, hårbotten och naglar. I vissa fall kan din leverantör också ta en liten biopsi från din hud för att identifiera vilken typ av psoriasis och utesluta andra typer av hälsotillstånd.
Hur behandlas det? Beroende på svårighetsgraden kan din vårdgivare rekommendera aktuella (på huden) krämer eller salvor, ljusterapi (fototerapi), orala mediciner, injektioner eller en kombination av dessa.
Även om psoriasis är en livslång sjukdom, kan den gå i remission och sedan blossa upp igen. Det finns steg du kan vidta utöver de behandlingar som nämns ovan för att hantera psoriasis, till exempel:
- Begränsa eller undvika livsmedel som kan göra psoriasis värre, såsom:
- Alkoholer
- Livsmedel med tillsatt socker
- Gluten
- Mejeri
- Högförädlade livsmedel
- Livsmedel som innehåller mycket mättade fetter och transfetter
- Att hitta sätt att hantera stress, som att träna, journalföra, meditera och andra egenvårdsaktiviteter som stöder stresshantering
- Se till att du får tillräckligt med sömn
- Ta kortare duschar eller bad med varmt vatten och använd en tvål som är fri från allergener och lämplig för känslig hud. Undvik också att torka ut huden för mycket och klappa torr – gnugga inte huden för hårt.
- Applicera tjocka krämer för att stödja och återfukta din hud
- Att hitta stöd för mental hälsa, eftersom att hantera en sjukdom som psoriasis kan leda till ökade känslor av ångest och depression
- Att spåra saker som du märker gör din psoriasis värre
- Att hitta en stödgrupp
Det har varit en lång resa. På grund av svårighetsgraden av min psoriasis har jag träffat en hudläkare (en läkare som behandlar hudåkommor) under de senaste åren för att ta reda på vad den bästa behandlingen är för mig (den pågår verkligen just nu). Det kan vara en frustrerande och ensam plats ibland när du känner att ingenting fungerar och din hud brinner. Jag har turen att ha ett bra stödsystem från min familj (shoutout till min man), en hudläkare och en nutritionist. Jag skäms inte nu när jag går till min sons skola när ett barn pekar på ett plåster och frågar: "Vad är det?" Jag förklarar att jag har ett tillstånd där mitt immunförsvar (det system som skyddar mig från att bli sjuk) blir lite för upphetsat och gör för mycket hud, det är OK, och jag tar medicin för att hjälpa. Jag skäms nu inte för att bära kläder där folk kommer att se plåstren och har anammat dem som en del av mig (missförstå mig inte, det är fortfarande svårt), och jag väljer att inte låta tillståndet styra mig eller begränsa saker och ting. Jag gör. För alla där ute som har det kämpigt, uppmuntrar jag dig att kontakta din vårdgivare – om en behandling inte fungerar, låt dem veta och se vilka andra alternativ som kan finnas, omge dig med stödjande människor och ÄLSKA DIG SJÄLV och hud du är i.
Referensprojekt
psoriasis.org/about-psoriasis/
webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
psoriasis.org/support-and-community/?gclid=EAIaIQobChMIoOTxwcvmgAMV8gOtBh1DsQqmEAAYAyAAEgIYA_D_BwE