Random Acts of Kindness Week
"När du går in på ditt lokala kafé eller går till jobbet, vad kan du göra för att göra någons dag? Betala för kaffe för personen som står bakom dig? Le och få ögonkontakt med någon som passerar i hallen? Kanske hade personen en tuff dag och genom att erkänna dem har du påverkat deras liv. Inget möte är slumpmässigt utan en möjlighet att sprida lite ljus.” – Rabbi Daniel Cohen
Visste du att det är bra för dig att vara snäll hälsa? Detta kan inkludera att du visar vänlighet mot andra eller till och med bevittnar vänliga handlingar omkring dig. Vänlighet kan påverka din hjärna genom att öka eller frigöra serotonin, dopamin, endorfiner och/eller oxytocin. Dessa kemikalier kan positivt påverka stressnivåer, bindning och allmänt välbefinnande.
Nu när vi vet att vänlighet är mer än bara det rätta att göra, men det påverkar vår allmänna hälsa, hur ingjuter vi mer vänlighet i våra liv? Att hedra Random Acts of Kindness Week, mina barn och jag deltar i en vänlighetsutmaning i februari (vilket bra sätt att bygga upp barnens färdigheter i det här utrymmet och ge dem en positiv hjärnboost)! Detta webbplats ger några bra förslag för att utveckla din egen utmaning.
Jag satte mig ner med mina barn, 8 och 5 år gamla, för att kartlägga vår 30-dagarsplan. Vi tittade på förslagen på vänliga handlingar, brainstormade olika idéer tillsammans och skapade en affisch för att kartlägga vår plan för månaden. Vi granskar den varje morgon och kväll och stryker över en post om dagen. Den sitter på framsidan av vårt kylskåp som en påminnelse om att vara snälla mot varandra och de runt omkring oss. Min förhoppning är att efter 30 dagar blir slumpmässiga vänlighetshandlingar en familjevana. De blir så rotade i oss att vi inte ens tänker på det, vi bara agerar.
Vi är inne på den första veckan av våra vänlighetshandlingar och efter en tuff start (då syster och bror INTE visade vänlighet mot varandra) tror jag att vi fick ett genombrott i går kväll. Utan att fråga skapade de båda miniböcker för sina lärare. De skapade berättelserna och teckningarna och inkluderade en godisbit till varje lärare från deras personliga samling (rester från vinterlovet).
Medan de arbetade med den här aktiviteten i går kväll blev huset tystare och lugnare. Mina stressnivåer sjönk och läggdags blev mycket lättare. I morse slog de in sina presenter och lämnade huset med glädje. Redan på bara några dagar kan vi se vårt välmående öka och vår kollektiva stress minska. Jag känner mig mindre utmattad, vilket gör att jag kan dyka upp bättre för dem. Utöver det gjorde de något snällt för någon som jobbar väldigt hårt för att utbilda dem dagligen och förmodligen inte får tacka för det så ofta. Även om jag vet att det kommer att bli upp- och nedgångar med den här utmaningen som kommer, jag ser fram emot att vår familj gör detta till en positiv vana som leder till positiva resultat för andra och samhället.