Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hoppa till huvudinnehåll
På spanska
A A
800-511-5010
Health First Colorado och CHP+ går tillbaka till normala förnyelseprocesser.
Kontrollera din e-post, post och PEAK-inkorg. Vidta åtgärder när du får officiella meddelanden. Du kan se ditt förnyelsedatum här. närsomhelst. Om du får ett förnyelsepaket, se till att fylla i det. Se till att också underteckna den och returnera den senast förfallodagen.
Läs mer här

Världs leende dag

By Kate M, MPH

"Gör en vänlighet - hjälp en person att le."

Så lyder slagordet för World Smile Day, som firas årligen den första fredagen i oktober och kommer att observeras den 1 oktober 2021. Denna lyckliga dag skapades av artisten Harvey Ball, skaparen av den ikoniska gula smiley -bilden. Han trodde att vi kunde förbättra världen ett leende i taget.

Vi har alla hört att leenden är smittsamma, men visste du att det finns faktisk vetenskap för att stödja detta påstående? Växande bevis visar att ansiktsmimik är en naturlig mänsklig instinkt. I sociala situationer simulerar vi andras ansiktsuttryck för att framkalla en känslomässig reaktion hos oss själva, vilket tvingar oss att känna empati med andra och bilda ett lämpligt socialt svar. Till exempel, om vår vän ser ledsen ut, kan vi också dra ett sorgligt ansikte utan att ens inse det. Denna övning hjälper oss att förstå hur andra mår och låter oss faktiskt ta samma känsla. Detta fungerar inte bara när andra är ledsna - ett leende kan ha samma effekt.

Visste du att vi ler mindre när vi åldras? Forskning tyder på att barn ler cirka 400 gånger om dagen. Glada vuxna ler 40 till 50 gånger om dagen, medan den vanliga vuxen ler mindre än 20 gånger om dagen. Ett hjärtligt leende ser inte bara bra ut, det har också många hälsofördelar.

Till exempel släpper leende kortisol och endorfiner. Endorfiner är neurokemikalier i din kropp; De minskar smärta, lindrar stress och främjar en övergripande känsla av välbefinnande. Kortisol är ett hormon som fungerar med vissa delar av din hjärna som styr ditt humör, motivation och rädsla. Kortisol reglerar hur din kropp metaboliserar makronäringsämnen, den håller inflammation nere, reglerar blodtrycket, styr din sömn/vakna -cykel och ökar energin så att du kan hantera stress och återställa vår kroppsliga balans. Att le har fördelar som att minska stress och smärta, öka uthålligheten, förbättra immunsystemet och stärka ditt humör. Leenden ändrar bokstavligen vår kemiska makeup!

Ett hälsosamt leende har många fördelar, och dålig munhälsa kan leda till allvarliga hälsoproblem. Hålrum och tandköttssjukdom kan göra det svårt att le eller äta ordentligt. Kronisk dålig munhälsa kan leda till tandköttssjukdomar, som parodontit, vilket kan bidra till benförlust och permanent skada benet som stöder dina tänder. Detta kan göra att tänderna lossnar, faller ut eller kräver att de tas bort. Viss forskning tyder på att bakterier från tandköttssjukdomar kan resa till ditt hjärta och orsaka hjärtsvikt, blodproppar och till och med stroke. Tandköttssjukdomar kan till och med orsaka för tidig födsel och låg födelsevikt bland gravida kvinnor. Diabetes försämrar immunsystemet och kan göra infektioner mer sannolikt att inträffa, vilket kan ha en negativ effekt på blodsockret.

Att upprätthålla god munhälsa är så viktigt för vårt övergripande välbefinnande, särskilt när vi åldras eller hanterar andra kroniska tillstånd. Den goda nyheten är att många av problemen i samband med dålig munhälsa kan förebyggas! Borsta efter varje måltid, träffa din tandläkare minst en gång om året (var sjätte månad är bäst), och glöm inte att använda tandtråd. Andra saker vi kan göra är att bibehålla en hälsosam kost med lågt sockerintag; om du dricker alkohol, gör det med måtta; och undvik alla typer av tobaksbruk som inte är för andliga eller kulturella ändamål.

På Colorado Access arbetar vi för att våra medlemmar ska få tandvård minst en gång om året. Vi gör detta genom två program; Kavitetsfri vid tre och programmet Early, Periodic, Screening, Diagnostic and Treatment (EPSDT) Dental Reminder.

Att träffa en tandläkare regelbundet är viktigt för alla och det är även vanliga hälsovanor hemma. Eftersom vårt dagliga beteende spelar en så viktig roll för att bestämma vårt fysiska tillstånd, främjar vi också munhälsan genom andra digitala engagemangsprogram för att uppmuntra medlemmar att ta hand om sina tänder och munhälsa dagligen. Oral hälsomeddelanden ingår i nuvarande program som Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE och Text4Kids (barns välbefinnande), samt kommande program som Text4Health (adult wellness) och Care4Life (diabetes management).

Vi får bara ett leende, och tänderna är avsedda att hålla livet ut. Med rutinbesök hos tandläkaren och goda munhälsovanor kan vi behålla ett hälsosamt leende som kan infektera omgivningen. Hur många gånger ler du om dagen? Vill du le mer? Här är en utmaning för dig: Nästa gång du befinner dig nära någon som inte bär sitt eget leende, oavsett om du är i en hiss, i mataffären, håller en dörr öppen, etc., stannar du upp och ler mot dem. Kanske kommer denna enda handling med leende vänlighet att räcka för att få dem att le tillbaka. Leenden smittar trots allt.

 

Källor