Att blomstra, inte överleva: En friskvårdsresa
Blinka en gång om du någonsin har önskat att du kunde trivas istället för att bara överleva. Välkommen till klubben.
Låt mig vara ärlig – jag har blivit ganska bra på att överleva. Att övervinna livets kurvor är min starka sida. Men frodas konsekvent och på alla områden i livet? Det har varit lite av en kamp för mig. Att vara en överlevare blev en del av min identitet, ett hedersmärke som jag har burit stolt (stor ögonrulle när jag skriver detta). Jag håller fortfarande ofta fast vid mitt överlevnadsläge eftersom det är bekant; det känns som "hemma". Daniela the Survivor låter som:
"Grönsaker, shmegetables - som [lägg in en bearbetad eller sockerrik mat] kallar mitt namn."
"Jag kan köra på lite eller ingen sömn så länge jag får saker gjorda."
"Tränar? Puhleese, min familj/jobb/vänner/husdjur behöver mig mer.”
"En påse Skittles anses vara en daglig servering av frukt, eller hur?"
Och så undrar jag varför jag ständigt är utmattad, inte kan fokusera bra och är arg på mig själv och alla runt omkring mig.
Å andra sidan är Daniela the Thriver mycket roligare att vara runt. Hon är inte stressfri på något sätt, men hon är bättre rustad att hantera utmaningar graciöst, att tillåta glädje och lycka även under de mörkaste tiderna. Hon är mer avsiktlig med vart hennes energi tar vägen, känslomässigt reglerad och är på en hälsosam plats för att tjäna dem runt omkring henne.
Vilken Daniela skulle du hellre umgås med? Min gissning är den blomstrande. Och ändå skäms jag på något sätt över att trivas, som om jag inte förtjänar det... det är ett pågående arbete. Om du också funderar på att få det avsiktliga tänkesättet att byta från att överleva till att blomstra som ditt huvudsakliga driftläge, kan det vara en bra början att ställa dig själv dessa frågor:
Vad betyder att blomstra för mig?
Att blomstra handlar inte bara om att överleva; det handlar om att omfamna livet med motståndskraft, glädje och mål. Det är ett tillstånd där utmaningar möts direkt och tillväxt blir ett sätt att leva.
Vilka områden i mitt liv skulle jag kunna trivas mer i?
Gör en holistisk inventering av alla områden: familj/vänner/kärleksliv, gemenskap, miljö, nöje och rekreation, hälsa och fitness, karriär och arbete, pengar och ekonomi, andlighet, tillväxt och lärande. Identifiera de områden som behöver lite mer blomstrande energi.
Vad står i vägen för dig att leva det liv du vill?
Oavsett om det är begränsande övertygelser, vanor eller yttre faktorer, identifiera de hinder som hindrar din resa till att blomstra. Medvetenhet är det första steget mot transformation.
Vilka hälso- och välmåendestrategier kan sätta mig på vägen till att blomstra?
Utforska strategier som främjar välbefinnande i alla aspekter av ditt liv. Hitta metoder som ger näring åt din kropp, själ och själ, från sömnhygien till uppmärksam ätande.
Vilka är mina blomstrande förebilder? Vad kan jag lära mig av dem?
Se till dem som inspirerar dig med sin motståndskraft och livslust. Verkliga eller fiktiva, dessa förebilder kan erbjuda insikter och motivation när du ger dig ut på ditt eget hälsoäventyr.
Tacka ditt sinne och din kropp för att du har hjälpt dig att överleva så här långt. Nu, påminn dig själv om att du förtjänar allt det goda livet har i beredskap för dig och ge dig själv tillåtelse att frodas.
Min övergång från att överleva till att blomstra pågår fortfarande och innebär självreflektion, små, konsekventa förändringar och ett förnyat engagemang för mitt välmående. Jag inbjuder dig att följa med mig på denna resa. Oavsett om du är en erfaren överlevare eller bara börjar ifrågasätta dina friskvårdsnormer, kom ihåg att att blomstra inte är en avlägsen dröm; det är ett val du gör varje dag.
Så här är att omfamna ett liv där vi trivs, inte bara överlever – eftersom vi alla förtjänar att leva våra bästa, mest levande liv. Skål för ditt friskvårdsäventyr!
Fler resurser
Böcker:
- The Happiness Trap (andra upplagan): How to Stop Struggling and Start Living
- Den roliga vanan: Hur jakten på glädje och förundran kan förändra ditt liv
- Konsten att släppa taget: Hur man släpper taget om det förflutna, ser fram emot framtiden och äntligen njuter av den känslomässiga frihet du förtjänar!
Artiklar:
- Blomstrande och välmående serie
- Att överleva vs. att blomstra
- Lista över 49 blomstrande affirmationer
Videoklipp: