Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Hoppa till huvudinnehåll
På spanska
A A
800-511-5010
Health First Colorado och CHP+ går tillbaka till normala förnyelseprocesser.
Kontrollera din e-post, post och PEAK-inkorg. Vidta åtgärder när du får officiella meddelanden. Du kan se ditt förnyelsedatum här. närsomhelst. Om du får ett förnyelsepaket, se till att fylla i det. Se till att också underteckna den och returnera den senast förfallodagen.
Läs mer här

Använda ordet: Förstå självmord och behovet av medvetenhet

By Lynette S

Under hela min karriär har jag varit fördjupad i självmordsvärlden, från individer som överväger självmord till de som har försökt och tragiskt nog till de som har dukat under för det. Detta ord har ingen rädsla för mig längre eftersom det är en integrerad del av mitt arbetsliv. Jag har dock insett att ämnet självmord väcker oroande känslor hos många människor.

Nyligen, under lunchen med några vänner, nämnde jag ordet "självmord" och frågade dem hur det fick dem att känna. Svaren var olika. En vän förkunnade att självmord är en synd, medan en annan stämplade de som tar sina liv själviska. Den senaste vännen bad att vi skulle ändra ämnet, vilket jag respekterade. Det blev uppenbart att ordet självmord bär på en enorm stigma och rädsla.

Självmordsmedvetenhetsmånaden har en sådan betydelse för mig. Det tillåter oss att mötas och öppet diskutera självmord, och betona dess betydelse och behovet av medvetenhet.

I USA rankas självmord som den 11:e vanligaste dödsorsaken. Chockerande nog är Colorado den 5:e delstaten med det högsta antalet självmord. Denna statistik ange tydligt hur brådskande det är att vara bekväm med att prata om självmord.

För att effektivt bekämpa rädslan kring självmord måste vi utmana myterna som vidmakthåller det.

  • Myt ett: Antyder att diskussion om självmord ökar sannolikheten för att någon försöker det. Forskning visar dock motsatsen – att prata om självmord minskar psykiska hälsorelaterade risker. Att engagera sig i öppna samtal ger individer möjlighet att uttrycka sina känslor och ger en plattform där de kan bli hörda.
  • Myt två: Påstår att de som diskuterar självmord bara söker uppmärksamhet. Detta är ett felaktigt antagande. Vi måste ta alla som överväger självmord på allvar. Det är avgörande att ta itu med problemet och erbjuda stöd öppet.
  • Myt tre: Dessutom är det falskt att anta att självmord alltid sker utan förvarning. Det finns vanligtvis varningssignaler före ett självmordsförsök.

Personligen förstod jag aldrig till fullo allvaret av att leva med sorg som en överlevande av självmordsförlust förrän det senaste året, när jag tragiskt nog förlorade min brorson i självmord. Plötsligt flätades min professionella och personliga värld samman. Denna specifika typ av sorg lämnar oss med fler frågor än svar. Det ger skuld när vi undrar vad vi kunde ha sagt eller gjort annorlunda. Vi ifrågasätter hela tiden vad vi kan ha missat. Genom denna smärtsamma upplevelse har jag förstått den djupa inverkan självmord har på de kvarlämnade. Tyvärr, på grund av stigmat kring självmord, kämpar överlevande ofta för att hitta det stöd de desperat behöver. Folk är fortfarande rädda för att diskutera ordet självmord. Att se självmord på den här sidan av spektrumet hjälpte mig att se hur viktigt det är att prata om självmord. Jag uppmärksammade aldrig alla som drabbats av självmord. Familjer sörjer och kan vara rädda för att prata om orsaken till att deras nära och kära dog.

Om du stöter på någon som kämpar med självmordstankar finns det sätt du kan göra skillnad på:

  • Försäkra dem att de inte är ensamma.
  • Uttryck empati utan att hävda att de förstår sina känslor fullt ut.
  • Undvik att döma.
  • Upprepa deras ord tillbaka till dem för att säkerställa korrekt förståelse, och det låter dem veta att du aktivt lyssnar.
  • Fråga om de har en plan för hur de ska ta livet av sig.
  • Uppmuntra dem att söka professionell hjälp.
  • Erbjud dig att följa med dem till sjukhuset eller ring en kristelefon
    • Colorado Crisis Services: Ring 844-493-8255eller text SAMTAL till 38255

På denna världsdagen för förebyggande av självmord 2023 hoppas jag att du har lärt dig några viktiga lektioner: Utbilda dig själv om självmord och förvisa rädslan för att diskutera det. Förstå att självmordstankar är en allvarlig fråga som kräver lämpligt stöd och uppmärksamhet.

Låt oss börja vår nationella suicidpreventionsvecka med att kunna säga ordet "självmord" och bli bekväm med att prata med alla som väntar på att någon ska fråga dem "är du okej?" Dessa enkla ord har kraften att rädda ett liv.

Referensprojekt

Resurser