D-vitamin och jag
Jag har haft ryggsmärtor av och på sedan jag var tredje klass. Jag älskar också böcker. Vad har dessa två saker att göra med varandra? De är faktiskt superrelaterade för mig. Jag hade massor av inbundna böcker som jag brukade hålla på golvet bredvid min säng och skulle ofta spendera timmar varje natt på att läsa dem. En natt gick jag springande och duvade in i min säng och fortsatte att falla direkt från andra sidan och landade på ryggen ovanpå alla min inbundna böcker. Jag kunde inte röra mig. Mina föräldrar kom och bedömde situationen och hjälpte mig i sängen. Nästa dag gick jag till läkaren som diagnostiserade mig med en förstuvad svansben. Ja, jag var den tredje graderingen som var tvungen att sitta på vadderade säten eller bära runt en munk i några veckor.
Sedan dess har ryggsmärtor plågat mig här och där. Jag har gjort sträckor, jag har tagit en paus från att springa, jag har försvunnit från smärtan och bytt skor. Alla dessa saker skulle ge tillfällig lindring, men ryggont skulle alltid komma tillbaka. Med åren, som jag har tränat för maraton, skulle min ryggsmärta öka. Upp körsträckan, upp smärtan. Medicinsk rådgivning som jag fick av min gamla läkare var "ja, jag vill inte säga att du ska sluta springa, så du kanske bara måste vänja dig vid smärtan." Hmm ... inte säker på det.
Det senaste året bytte jag till en annan läkare och hänvisades till en endokrinolog för andra medicinska problem. Enligt WebMD är endokrinologer specialiserade på körtlar och hormoner.1 Ben och benhälsa är inte nödvändigtvis deras sak. Vid mitt första besök gjorde hon en grundläggande blodtestvilket antydde att min vitamin D-nivå var låg, bland annat. D-vitamin var en slags eftertanke, eftersom det inte var anledningen till mitt besök. Hon sa till mig att ta kosttillskott, som jag borstade av. Jag är den typ av person där om du inte säger exakt vad jag ska köpa och ta, jag blir överväldigad med alternativ och sedan bara stänga av och inte göra någonting.
Vid mitt nästa besök såg mitt blodarbete bra ut, men min vitamin D-nivå var fortfarande låg. Då tränade jag för en maraton och var under det falska intrycket att att vara ute i solen kommer att ge dig all D-vitamin du verkligen behöver. Hon insåg att jag inte skulle göra någonting åt det, så hon föreskrev mig receptstyrka vitamin D (ja, det finns verkligen). Det fungerade dock, för allt jag behövde göra var att gå in på apoteket och hämta min beställning, inga alternativ inblandade. Efter att ha tagit stark D-vitamin i en månad byttes jag till det disk som Costco säljer i stora flaskor (hon hade sagt till mig exakt vad jag skulle få, vilket gjorde sannolikheten för att jag följde mycket högre, och min mamma gjorde det lätt på mig och hade det skickat direkt till min dörr).
Så fort jag hade tagit vitamin D i ungefär en till två veckor kände jag en förändring. Jag hade aldrig berättat för min endokrinolog om min ryggsmärta, men plötsligt hade jag minimal eller ingen ryggsmärta. Jag ökade min körsträcka för min maratonträning och kände mig fortfarande bra.
När jag återvände till min endokrinolog för mitt nästa besök, berättade hon för mig att mitt blodarbete indikerade att min vitamin D-nivå var nästan normal. Det var fortfarande på den något låga sidan, men inte längre i farozonen. Jag berättade för henne om hur min ryggsmärta ganska mycket hade eliminerats. Hon berättade sedan för mig något som ingen annan läkare någonsin hade nämnt: D-vitamin hjälper benhälsa.2
Jag är säker på att vi alla har hört reklam, marknadsföring, tryckmaterial som säger "mjölk, det gör en bra kropp." Vi har vuxit upp och vet att kalcium kommer från mjölk, vilket hjälper till att bygga starka ben. Men vad min endokrinolog sa till mig är att för vissa människor, utan tillräckligt med D-vitamin för att ta upp det kalcium, kan det leda till dålig benhälsa. D-vitamin är lika viktigt som kalcium. Och du får det inte bara från solen.
Min avhämtning från den här upplevelsen är att du känner dig bra, eller att du känner att saker bara förändras när du blir äldre. Jag kändes inte nödvändigtvis dåligt; Jag hade bara lite ryggsmärta då och då. Ibland är symtom indikatorer på andra problem, och utan hela bilden kan det vara svårt att veta vad man ska göra. Prata med din läkare vid dina medicinska besök. Lyssna på vad de föreslår och väga dina alternativ. Jag kände mig "fin" innan, men efter att ha följt den rekommenderade behandlingsvägen av min endokrinolog känner jag mig mycket, mycket bättre.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/