Diabetes

Diabetes är en sjukdom som uppstår när ditt blodsocker är för högt. Insulin, ett hormon som framställs av bukspottkörteln, hjälper socker från maten att komma in i dina celler för att användas för energi.

Om din kropp inte har tillräckligt med insulin förblir socker i ditt blod istället. Detta kommer att höja blodsockernivån. Med tiden kan detta orsaka diabetes. Att ha diabetes kan öka risken för hjärtsjukdomar, munhälsoproblem och depression.

Om du har diabetes är det bästa sättet att hantera det att prata med din läkare eller ringa din vårdchef. Om du inte har en läkare och behöver hjälp med att hitta en, ring oss på 866-833-5717.

Ett A1C-test mäter ditt genomsnittliga blodsocker under en tremånadersperiod. Arbeta med din läkare för att sätta ett A1C-mål. Högre A1C-nummer betyder att din diabetes inte hanteras bra. Lägre A1C-nummer betyder att din diabetes hanteras väl.

Du bör få din A1C kontrollerad så ofta som din läkare föreslår. Håll ditt blodsocker under kontroll för att nå ditt A1C-mål. Detta kan också hjälpa dig att bättre hantera din diabetes.

Några ändringar du kan göra är:

• • Ät en balanserad diet.
  • Få tillräckligt med motion.
  • Håll en hälsosam vikt. Detta innebär att gå ner i vikt om du behöver.
  • Sluta röka.
    • Ring om du behöver hjälp med att sluta röka 800-QUIT-NU (800-784-8669).

Diabetesprogrammet för självförvaltning (DSME)

Om du har diabetes kan detta hjälpa dig att hantera det. Du kommer att lära dig färdigheter som hjälper, som att äta hälsosamt, kontrollera dina blodsockernivåer och ta medicin. DSME-program är gratis för dig med Health First Colorado (Colorados Medicaid-program). Klick här. för att hitta ett program nära dig.

Nationellt diabetesförebyggande program (National DPP)

Många organisationer över hela USA är en del av detta program. De arbetar tillsammans för att förebygga eller fördröja typ 2-diabetes genom att erbjuda livsstilsförändringsprogram. Dessa program kan hjälpa dig att minska risken för typ 2-diabetes. Besök cdc.gov/diabetes/prevention/index.html att lära sig mer.

YMCA of Metro Denver Diabetes Prevention Program

Detta gratisprogram kan hjälpa dig att förebygga diabetes. Om du kvalificerar dig för att gå med kommer du regelbundet att träffa en certifierad livsstilscoach. De kan lära dig mer om saker som kost, träning, stresshantering och motivation.

Klicka här. att lära sig mer. Du kan också ringa eller maila YMCA of Metro Denver för att lära dig mer. Ring dem på 720-524-2747. Eller maila dem på communityhealth@denverymca.org.

Utbildningsprogram för självförstärkning av diabetes

Tri-County Health Departments kostnadsfria program kan hjälpa dig att hantera din diabetes. Programmet kommer att lära dig om att kontrollera ditt blodsocker, hantera symtom och andra saker. Du och ditt supportnätverk kan gå med. Personliga och virtuella klasser erbjuds på engelska och spanska.

Klicka här. för att lära dig mer och för att registrera dig. Du kan också maila eller ringa Tri-County Health Department. Maila dem på CHT@tchd.org. Eller ring dem på 720-266-2971.

Om du har diabetes kan en balanserad kost hjälpa dig att hantera det. Detta kan också hjälpa till att förebygga diabetes. Om du har Health First Colorado kan du vara berättigad till Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Detta program kan hjälpa dig att köpa näringsrik mat.

Det finns många sätt att ansöka om SNAP:

• • Ansök kl gov/PEAK.
  • Ansök i MyCO-Benefits-appen. Appen är gratis att ladda ner från Google Play eller Apple App store.
  • Besök ditt läns avdelning för mänskliga tjänster.
  • Få hjälp med att ansöka från Hunger Free Colorado. Läs mer här. om hur de kan hjälpa till. Eller ring dem på 855-855-4626.
  • Besök a SNAP uppsökande partner.

Om du är gravid, ammar eller har barn under 5 år kan du också vara berättigad till det kompletterande näringsstödsprogrammet för kvinnor, spädbarn och barn (WIC). WIC kan hjälpa dig att köpa näringsrik mat. Det kan också ge dig amningsstöd och kostundervisning.

Det finns många sätt att ansöka om WIC:

• • Ansök kl gov/PEAK.
  • Ansök kl dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ring ditt lokala WIC-kontor. Besök gov/find-wic-clinic att lära sig mer.

Okontrollerad diabetes kan skada ditt hjärta, nerver, blodkärl, njurar och ögon. Det kan också orsaka högt blodtryck och igensatta artärer. Detta kan få ditt hjärta att arbeta hårdare, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar eller stroke.

Med diabetes är det två till fyra gånger större risk att du dör av hjärtsjukdom eller stroke. Men det finns steg du kan vidta för att minska risken. Se till att din läkare kontrollerar ditt blodtryck och kolesterolnivåer regelbundet.

Du kan också behöva göra livsstilsförändringar. Det betyder saker som att äta hälsosammare, träna och sluta röka. Tala med din läkare om det bästa sättet att göra dessa förändringar.

Din läkare kan också hjälpa till att få några tester eller mediciner du behöver för att minska risken för hjärtsjukdom eller stroke.

Diabetes kan öka risken för munhälsoproblem. Detta inkluderar tandköttssjukdom, trast och muntorrhet. Allvarlig tandköttssjukdom kan göra det svårt att kontrollera ditt blodsocker. Högt blodsocker kan också orsaka tandköttssjukdom. Socker hjälper skadliga bakterier att växa. Socker kan blandas med mat för att bilda en klibbig film som kallas plack. Plack kan orsaka tandförfall och håligheter.

Några tecken och symtom på munhälsoproblem är:

• • Rött, svullet eller blödande tandkött
  • Muntorrhet
  • Smärta
  • Lösa tänder
  • Dålig andedräkt
  • Svårighet tuggning

Se till att du träffar din tandläkare minst två gånger om året. Om du har diabetes kan du behöva träffa din tandläkare oftare. Berätta för din tandläkare att du har diabetes vid ditt besök. Låt dem veta vilka mediciner du tar och, om du tar insulin, när din senaste dos var.

Du bör också berätta för din tandläkare om du har haft problem med att hantera ditt blodsocker. De kanske vill prata med din läkare.

Om du har diabetes har du också en högre risk för depression. Depression kan kännas som sorg som inte kommer att försvinna. Det påverkar din förmåga att fortsätta med det normala livet eller dina dagliga aktiviteter. Depression är en allvarlig medicinsk sjukdom med fysiska och psykiska symtom.

Depression kan också göra det svårare att hantera din diabetes. Det kan vara svårt att vara aktiv, äta hälsosamt och hålla dig ajour med rutin blodsocker testa om du är deprimerad. Allt detta kan påverka dina blodsockernivåer.

Tecken och symtom på depression kan inkludera:

• • Förlust av nöje eller intresse för aktiviteter du brukade njuta av.
  • Känner sig irriterad, orolig, nervös eller kortvarig.
  • Problem med att fokusera, lära sig eller fatta beslut.
  • Förändringar i dina sömnmönster.
  • Känner mig trött hela tiden.
  • Förändringar i din aptit.
  • Att känna sig värdelös, hjälplös eller oroa dig för att du är en börda för andra.
  • Självmordstankar eller tankar på att skada dig själv.
  • Värk, smärta, huvudvärk, eller matsmältningsproblem som inte har någon tydlig fysisk orsak eller inte förbättras med behandling.

Om du har känt någon av dessa tecken eller symtom i två veckor eller mer, vänligen se din läkare. De kan hjälpa dig att utesluta en fysisk orsak till dina symtom eller hjälpa dig att förstå om du har depression.

Om du har depression kan din läkare hjälpa till att behandla den. Eller så kan de hänvisa dig till en mentalvårdspersonal som förstår diabetes. Den här personen kan hjälpa dig att hitta sätt att lindra din depression. Detta kan innebära rådgivning eller medicinering, som ett antidepressivt medel. Din läkare kommer att arbeta med dig för att hitta den bästa behandlingen.