Resolucions (o millor encara, objectius del 2023!)

Aixeca la mà si prens proposicions cada any! Ara, aixeca la mà si els manté més enllà de la primera setmana de gener! Què tal febrer? (hmmm, estic veient menys mans aixecades)

He trobat algunes estadístiques interessants sobre resolucions aquí. Mentre que al voltant del 41% dels nord-americans prenen resolucions, només el 9% aconsegueixen mantenir-les. Sembla bastant desolador. Vull dir, per què molestar? Strava fins i tot bateja el 19 de gener com a "Dia de l'abandonament", el dia en què moltes persones decideixen no complir amb les seves resolucions.

Aleshores, què fem? Hem de renunciar a prendre propòsits cada any? O ens esforcem per ser el 9% que tingui èxit? Aquest any he decidit lluitar pel 9% (ja ho sé, bastant alt) i us convido a unir-vos a mi. El primer pas per a mi és deixar el terme "resolució" per mi mateix i avançar cap a la creació d'objectius per al 2023. El terme resolució, segons El Diccionari Britannica, és "l'acte de trobar una resposta o solució a un conflicte, problema, etc." A mi em sembla que sóc un problema que s'ha de solucionar, no gaire inspirador. No és estrany que la gent no compleixi els seus propòsits. Un objectiu, en el mateix diccionari, es defineix com "alguna cosa que estàs intentant fer o aconseguir". Això em sembla més positiu i orientat a l'acció. No sóc un problema que cal solucionar, sinó una persona que pot millorar contínuament. Aquest canvi de mentalitat sobre com vull començar l'any nou m'ajuda a donar un gir més positiu a l'entrada al 2023.

Amb aquesta nova perspectiva i centrat en els objectius, aquí teniu el meu procés de planificació per començar el 2023 motivat, centrat i inspirat:

1. Primer, bloquejo el temps al desembre al meu calendari per a la reflexió i l'establiment d'objectius. Aquest any, he bloquejat mig dia per a aquesta activitat. Això vol dir que el meu correu electrònic està apagat, el meu telèfon està silenciat, treballo en un espai amb una porta tancada i poso No molestar (DND) als meus missatges instantanis. Recomano almenys dues hores destinades a aquesta activitat (una hora cadascuna per a l'enfocament professional i personal).
2. A continuació, miro enrere el meu calendari, correus electrònics, objectius i tot el que he participat, he aconseguit, etc. durant l'últim any. Amb un paper en blanc o un document obert al meu ordinador, enumero:
   1. els èxits dels quals estic més orgullós i/o que he tingut el major impacte (quines van ser les meves victòries més importants?)
   2. els grans errors (quines van ser les oportunitats, errors i/o elements perduts més importants que no vaig aconseguir?)
   3. els millors moments d'aprenentatge (on vaig créixer més? quins van ser els moments de bombeta més importants per a mi? Quins nous coneixements, habilitats o habilitats he adquirit aquest any?)
3. A continuació, repasso la llista de victòries, desconcerts i aprenentatges per buscar temes. Hi va haver certes victòries que em van destacar? Va tenir un gran impacte? Podria construir-ho a partir d'això? Hi havia algun tema a les misses? Potser he notat que no vaig dedicar prou temps a la planificació i això va provocar que no hi hagués terminis. O no estava relacionant-me amb les parts interessades clau i el producte final no era el que el client volia. O potser em vaig sentir cansat perquè no em vaig dedicar prou temps a cuidar-me o no vaig aconseguir la feina que més m'importava. Després de revisar els vostres aprenentatges, podeu notar que la llista és curta i voleu dedicar més temps al desenvolupament professional. O heu après una nova habilitat que voleu portar al següent nivell.
4. Un cop he identificat els temes, començo a pensar en els canvis que vull fer el nou any i ho transformo en un objectiu. M'agrada utilitzar el Objectius SMART model per ajudar-me a crear-ho. No recomano més d'un objectiu (o resolució si voleu mantenir-se amb aquest terme) professionalment i un objectiu personalment. Almenys per començar. Ho manté senzill i manejable. Si sou un professional de l'objectiu (o un excés d'èxit), no hi ha més de cinc en total per al nou any.
5. Ara que tinc els meus objectius, he acabat, oi? Encara no. Ara que tens l'objectiu, cal que sigui sostenible. Per a mi, el següent pas és crear un pla d'acció amb fites al llarg del camí. Reviso l'objectiu i enumero totes les tasques específiques que he de realitzar per assolir-lo a finals de 2023. Després, publico aquestes tasques al calendari. Crec que és útil afegir aquestes tasques almenys una vegada al mes (setmanalment és encara millor). D'aquesta manera, assolir el vostre objectiu es divideix en parts més petites i podeu celebrar aquestes fites amb regularitat (la qual cosa és molt motivadora). Per exemple, si estic intentant ampliar la meva xarxa social, puc publicar al meu calendari per posar-me en contacte amb una persona nova a la setmana i presentar-me. O si vull aprendre una nova eina de programari, bloquejo 30 minuts al meu calendari cada dos setmanes per aprendre un component diferent de l'eina.
6. Finalment, per fer-ho realment sostenible, comparteixo els meus objectius amb almenys una altra persona que em pot ajudar a donar-me suport i fer-me responsable d'aconseguir el que em vaig proposar fer a principis d'any.

Et desitjo sort en els teus objectius (o resolucions) per al 2023! Fes-ho senzill, centra't en alguna cosa que t'apassiona i diverteix-te amb això! (i desitjar-me sort també, la meva sessió de reflexió/objectiu està fixada per al 20 de desembre de 2022).