Elevar els meus fills a menjar aventurer: Part 2

Benvingut de nou! L’últim missatge vaig parlar una mica sobre com vam presentar els meus minions als menjars quan eren nens, amb l’esperança que els plantegéssiu com a un aventurer d’un comedor. L'alimentació infantil va funcionar com un encant a la meva casa: els meus nadons volien provar gairebé qualsevol menjar que poguessin obtenir als seus petits dits regordets. Com podria evitar que es converteixin en menors i exigents?

Fomentar el menjar aventurer amb nens petits i preescolars

Tracte de preparar el sopar la majoria de nits de la setmana i fer tot el possible per incloure una varietat de menjars durant tota la setmana: pollastre una nit, peixos una nit, amanida una nit, carn de vedella o porcí una nit, etc. costat de la fruita per als nens, així que fins i tot si no els agrada el que vaig fer per sopar, sé que menjaran almenys alguna cosa i no es van a dormir amb un ventre buit. Tria qualsevol fruita que vulguin: raïm, rodanxes de taronja, plàtan o el que passa a casa. Llavors obtenen el que mengen els adults, només en una porció més petita.

A mesura que els nens van tenir l’edat necessària per començar a demanar llaminadures / postres després de sopar, vam crear un parell de regles: si ho proveu tot al plat almenys una vegada, podríeu prendre una petita llaminadura com un petó de Hershey's o un parell de M & Ms. Si mengés tot el sopar, podríeu gaudir d’una delícia més gran, com una galeta o un bol petit de gelat.

La idea del "tractar tractar" funcionava meravellosament. Van provar coses que no pensaven que els agradaria, tot i que potser han fet una cara pudent mentre ho feien. Sovint va provocar diverses mossegades o peticions addicionals.

Però el nostre èxit va acabar francament allà. Estàvem negociant constantment amb els nens per menjar més, queixant-se i preguntant-se quant de més van haver de menjar per aconseguir un gran plaer, queixant-se que els havíem donat massa al plat i endavant i fora. Jo odiava el sopar. Tots lluitàvem constantment per menjar. I érem miserables.

A la Baby Led Weaning llibre, aborden com portar la metodologia al llarg de la infància, i aquest problema és exactament. La seva solució? Un petit regal que es dóna al nen amb el sopar. Heu llegit bé, AMB el sopar. Immediatament vaig escriure això com a absurd: només sabia que el meu fill seria el primer a menjar la seva xocolata, anunciar-los que havien estat fets i demanar-los que es disculpés.

Però fa uns mesos estava a punt d’acabar amb les negociacions constants del sopar. Segur que els meus fills van provar el seu menjar, però tot es va convertir en allò que "havien" de menjar. No volia que els meus fills tinguessin aquest tipus de relació amb el menjar: volia que aprenguessin a menjar amb satisfacció, que no mengessin en excés o que tinguessin la obligació de menjar certes coses o certes coses. Així que vaig llançar precaució al vent i vaig provar el que suggeria Baby Led Weaning. Al principi del sopar, van rebre una deliciós molt petita al costat del plat: una xocolata, un parell d’óssos gomosos i una petita galeta. El podien menjar sempre que volguessin. Vam mantenir la regla sobre la necessitat de provar-ho com a mínim abans de poder excusar-ho. Per tant, sabia com a mínim que menjarien la seva delícia, probablement la seva fruita, i almenys un mos de qualsevol altra cosa. I estava bé amb això: els meus fills mengen. Mengen quan tenen gana, mengen aliments que els agraden. Vaig haver de confiar en ells perquè ho fessin aquí.

No puc dir prou fort - això ha canviat completament el sopar a casa nostra. És clar, encara hem de dir-los que se sentin quiets, que no toquin la forquilla, deixin de cantar i mengin, bla bla, bla. Després de tot, no tenen més que dos i cinc anys. Però hi ha zero lluites pel menjar.

De vegades encara sento "no m'agrada" tan aviat com el seu menjar està davant d'ells. I respon amb "Bé, si no us agrada després de provar-ho, ja no haureu de menjar". I aquest és el final de la discussió. És fantastic. Proven cada cosa, mengen tant o tan poc com vulguin, talla una mica de llet i demanen que siguin excusats. No hi ha més negociacions: no hi ha res per negociar.

Algunes nits els sorprenem amb un tractament addicional com un bol de gelat després que tothom es faci amb el sopar. Però és només això: un tractament addicional que tothom aconsegueix, independentment de quant (o poc) tothom menja per sopar.

Com he dit abans, no sóc un expert en paternitat. No tinc totes les respostes, poques vegades ni tan sols tinc algunes de les respostes. I els meus kiddos encara són molt joves, així que sé que no surto del bosc al món de menjar exigent. A tots els meus companys pares, amb la mà de Déu. Si us heu trobat amb un menjar exigent o amb dos, espero que la meva experiència us pugui ajudar. I si no, espero que trobeu alguna cosa que funcioni aviat. No tingueu por de provar diferents idees i també tenir paciència. I no sigueu massa dur per vosaltres mateixos: us prometo que tots els nens acaben menjant.

Acompanya els teus fills a la cuina amb vosaltres i no tingueu por de divertir-vos una mica. Bona sort!