Dia del Pare 2022

Aquest dia del pare serà un esdeveniment especial per a mi perquè serà la primera vegada que ho podré celebrar amb el títol oficial de "Pare". El meu fill Elliott va néixer el gener d'aquest any, i no podria estar més orgullós de la seva personalitat inquisitiva i de les habilitats que està aprenent activament (com somriure, rodar i asseure!).

Aquesta temporada del Dia del Pare m'ha donat l'oportunitat de reflexionar sobre el meu paper aquest darrer any. Naturalment, el 2022 ha estat ple d'experiències meravelloses, però també de proves esgotadores i d'ajustos a l'estil de vida. Quan s'enfronten a canvis de vida tan transcendentals, és important revisar-se a si mateix i a la seva salut mental. A continuació, es mostren alguns consells professionals que he investigat i que m'han ressonat en el meu viatge per la paternitat. Encara que no siguis pare o no penses ser pare, crec que les idees expressades en aquests consells s'apliquen a qualsevol canvi en la situació de la vida.

1. L'ansietat dels pares és real; tot i que no pots estar preparat per a tots els problemes, pots adaptar-te i aprendre al llarg del camí². Sóc un gran fan de la planificació i, tot i que vaig llegir tots els llibres de criança, encara hi havia coses que em van sorprendre. Tenir una mentalitat de creixement és clau, juntament amb entendre que no cal ser perfecte en tot.
2. Trobeu suport entre altres, ja sigui d'amics, familiars o unint-vos a un grup de suport dels nous pares². He tingut una estructura de suport tremenda de la meva família i amics que també són pares. Si necessiteu serveis d'assistència, Postpartum Support International té una línia de trucada/text (800-944-4773) i un grup de suport en línia.³. No oblidis, sempre pots buscar ajuda professional dels terapeutes¹.
3. Si no ets pare solter, no descuides la teva relació amb la teva parella². La vostra relació amb ells canviarà, de manera que la comunicació freqüent és crucial per compartir els vostres pensaments, expressar els vostres sentiments i navegar per nous rols/responsabilitats. Tot i que no sempre he estat perfecte en la comunicació, la meva dona i jo sempre ens esforcem per ser oberts els uns amb els altres pel que fa al suport que necessitem.
4. No oblidis dedicar-te temps a tu mateix i a les coses que gaudeixes¹. Assumir un nou paper no vol dir que hagis de perdre completament qui ets. Crec que és important dedicar-se una estona a tu mateix i assegurar-te que estàs fent alguna cosa que t'agrada; o millor encara, fes alguna cosa que t'agradi juntament amb els teus fills. Una de les meves activitats preferides en aquests dies és donar de menjar al meu fill amb el seu biberó mentre escoltava els partits de beisbol a la ràdio.

Quan acabo d'escriure això, l'Elliott està cridant a l'altra habitació perquè no vol baixar a fer la migdiada, tot i que segueix badallant i està clarament esgotat. En moments com aquests, tant si ets un pare nou com si només estàs navegant pels molts moments de muntanya russa de la vida, trobo que ajuda a recordar-te que tens molta gràcia i estimar els petits moments cada vegada que tinguis l'oportunitat.

Feliç dia del pare 2022!

Fonts

1. Emerson Hospital (2021). Els nous pares i la salut mental: 8 consells per mantenir-se saludable.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Salut Mental Amèrica (ND) La salut mental i el nou pare. org/salut-mental-i-nou-pare
3. Postpart Support International (2022). Ajuda per als pares. net/get-help/help-for-pares/