Mes de consciència de salut mental
Al llarg de l'any, molts temes dignes reben un mes designat de "conscienciació". El mes de maig és el mes de conscienciació sobre la salut mental. La salut mental és un tema proper i estimat al meu cor, tant a nivell professional com personal. Sóc terapeuta amb llicència des de l'any 2011. He treballat més temps en l'àmbit de la salut mental i he viscut encara més temps amb problemes de salut mental. Vaig començar a prendre antidepressius tant per a la depressió com per a l'ansietat mentre estava a la universitat i el 2020, als 38 anys, em van diagnosticar TDAH per primera vegada. En retrospectiva, sent 20/20 i sabent el que sé ara, puc mirar enrere i veure que els meus problemes de salut mental han estat presents des de la infància. Sabent que el meu viatge no és únic i que de vegades l'alleujament de la depressió, diferents formes d'ansietat i altres problemes com el TDAH no arriba fins més tard a la vida, la idea de la consciència de la salut mental em sembla doble. Hi ha una necessitat col·lectiva d'augmentar la consciència sobre la salut mental, però també hi ha una consciència individual més profunda que ha de tenir lloc.
La idea de la qual neix aquest post, que no saps el que no saps perquè no ho saps, no pot ser més certa que quan es tracta de salut mental, o més exactament, de malaltia mental. De la mateixa manera que algú que mai ha experimentat un episodi depressiu important o una ansietat paralitzant només pot fer una conjectura empàtica i educada sobre com és, algú que ha viscut la major part de la seva vida amb un cervell químicament desequilibrat pot tenir un moment difícil per reconèixer quan alguna cosa no està bé. No és fins que la medicació i la teràpia solucionen el problema i un és capaç d'experimentar la vida amb un cervell químicament equilibrat, i una visió recentment desenvolupada a través de la teràpia, que aquells que pateixen problemes com la depressió crònica i l'ansietat són plenament conscients que alguna cosa va malament en el primer moment. lloc. És com posar-se ulleres graduades i veure-ho clar per primera vegada. Per a mi, veure-ho clar per primera vegada significava poder conduir per l'autopista sense patir dolors al pit i no perdre'n les places perquè tenia massa ganes de conduir. Als 38 anys, amb l'ajuda de la medicació d'enfocament, veure amb claredat era adonar-se que mantenir l'enfocament i la motivació per completar les tasques no havia de ser tan difícil. Em vaig adonar que no era mandrós i menys capaç, mancava de dopamina i vivia amb un cervell que té dèficits relacionats amb el funcionament executiu. El meu propi treball en teràpia ha curat allò que la medicació mai podria arreglar i em va convertir en un terapeuta més compassiu i eficaç.
Aquest mes de maig, mentre he reflexionat sobre què significa per a mi la importància de conscienciar sobre els problemes de salut mental, m'adono que significa parlar. Significa ser una veu que ajuda a reduir l'estigma i compartir la meva experiència perquè algú altre també s'adoni que alguna cosa dins del seu cervell no està bé i busqui ajuda. Perquè, on hi ha consciència, hi ha llibertat. La llibertat és la millor manera de descriure com se sent viure la vida sense ansietat constant i el núvol fosc de la depressió.