Mes de conscienciació sobre lesions cerebrals: ressaltant l'esperança
El mes de conscienciació sobre les lesions cerebrals se celebra al març de cada any per conscienciar sobre les lesions cerebrals traumàtiques (TBI), el seu impacte en les persones i les comunitats, i la importància de la prevenció, el reconeixement i el suport per als afectats. Aquest mes de conscienciació pretén fomentar la comprensió, l'empatia i els esforços proactius per millorar els resultats de les persones afectades per lesions cerebrals.
Han passat 10 anys des que vaig patir una lesió cerebral traumàtica. La sorprenent realitat de tenir un TBI em va mantenir en un lloc de por que em va mantenir aïllat de la possibilitat de millorar. A proposta del meu neuròleg, que va reconèixer la meva derrota amb les deficiències cognitives i les limitacions de la medicina occidental per abordar-les, vaig començar a explorar activitats que se sap que estimulen les habilitats cognitives, com la meditació i l'art. Des d'aleshores, he desenvolupat una pràctica de meditació sòlida i coherent i periòdicament pinto i faig altres arts visuals. A través de l'experiència personal, he estat testimoni dels beneficis incommensurables d'ambdues activitats de primera mà.
L'evidència de la investigació sobre la meditació indica que la meditació té el potencial de remodelar els circuits cerebrals, donant lloc a impactes positius no només en la salut mental i cerebral, sinó també en el benestar general del cos. La idea de començar la meditació semblava descoratjadora al principi. Com puc estar quiet i tranquil durant un temps? Vaig començar amb tres minuts, i 10 anys després, s'ha convertit en una pràctica diària que comparteixo amb els altres. Gràcies a la meditació, puc operar a un nivell més alt del que abans es considerava possible malgrat l'impacte en determinades parts del meu cervell.
A més, vaig restaurar els meus sentits del gust i l'olfacte, que es van veure afectats per la lesió. El meu neuròleg estava segur que com que no havia recuperat els meus sentits en un any, seria poc probable que ho fes. Tanmateix, tot i que no són tan aficionats com abans, els dos sentits han tornat.
Mai em vaig considerar un artista, així que em vaig intimidar quan em van suggerir art. Igual que la meditació, vaig començar lentament. Vaig fer un collage i vaig trobar que el simple fet de crear va despertar el desig d'aprofundir en altres formes d'art. L'art m'ha aportat una enorme alegria i plenitud. La neurociència ha fet una quantitat important d'investigacions sobre emocions positives i circuits cerebrals. La neuroplasticitat es refereix a la mal·leabilitat del cervell i la capacitat de canviar a través de l'experiència. Com a resultat de les emocions positives que provoca l'art, el meu cervell s'ha tornat més flexible i adaptable. En fer art, he traslladat les funcions de les zones danyades del meu cervell a les zones no danyades. Això s'anomena plasticitat funcional. En adquirir habilitats artístiques, he alterat de manera efectiva l'estructura física del meu cervell mitjançant l'aprenentatge, un fenomen conegut com a plasticitat estructural.
El resultat més significatiu d'haver d'anar més enllà dels límits de la medicina occidental per curar el meu cervell és la ment oberta i la tenacitat que he adquirit. Abans del TCE, estava molt lligat a la medicina occidental. Realment volia una solució ràpida. Vaig demanar a la medicina occidental que em donés alguna cosa per millorar-me, però em vaig veure obligat a emprar altres tècniques que van portar temps. Jo era un escèptic quan es tractava del poder de la meditació. Sabia que podria ser calmant, però com podria arreglar el meu cervell? Quan em van suggerir art, la meva resposta immediata va ser que no sóc un artista. Les meves dues idees preconcebudes s'han demostrat que estan equivocades. A través de la tenacitat i l'obertura de ment, he après que moltes modalitats poden millorar la meva salut cerebral i el meu benestar general.
A mesura que em faig gran, tinc més confiança en el meu futur i en la salut del meu cervell. M'he demostrat a mi mateix que a través de les tècniques i hàbits que he conreat, tinc certa influència sobre com està cablejat el meu cervell; No estic resignat als efectes de l'envelliment. Espero que el meu camí de curació sigui engrescador, i per això estic profundament compromès a compartir les meves passions per la meditació i l'art amb tothom.
La neurociència revela els secrets dels beneficis de la meditació | Científic americà
Neuroplasticitat: com l'experiència canvia el cervell (verywellmind.com)