Dia mundial del riure del ventre

Sabíeu que és el 24 de gener? Dia mundial del riure del ventre? Això està bé. És un dia en què tots hauríem de dedicar-nos una estona per prendre un descans del món, tirar el cap enrere i, literalment, riure en veu alta. Tècnicament, això s'hauria de fer a les 1:24, tot i que apostaria per endevinar que qualsevol moment del dia 24 està bé.

El Dia mundial del riure del ventre és una festa relativament nova que no existia l'any 2005, quan Elain Helle, una professora certificada de ioga del riure, va sentir la necessitat de fer-ho oficial. Jo, per part, estic content que hagi creat aquestes vacances, i crec que ara, més que mai, tots podríem beneficiar-nos d'una mica de riure.

Sé que em trobo millor després d'una bona rialla; més relaxat, a gust, més feliç. Definitivament m'he trobat rendint-me al riure en moments d'estrès; de vegades és tot el que pots fer. I saps què? Per molt difícil que sigui la situació, em sento millor després d'una bona rialla, encara que sigui només per uns instants.

Ho creieu o no, hi ha molts beneficis documentats del riure. Per començar, s'ha demostrat que disminueix l'estrès. De fet, en realitat condueix a certs canvis físics al teu cos. Segons la Clínica Mayo, alguns dels beneficis a curt termini del riure inclouen:[1]

1. Estimula els teus òrgans: El riure millora la ingesta d'aire ric en oxigen, estimula el cor, els pulmons i els músculs i augmenta les endorfines alliberades pel cervell.
2. Activa i alleuja la teva resposta a l'estrès: S'encén una riallada entrecor i després refreda la teva resposta a l'estrès, i pot augmentar i després disminuir la freqüència cardíaca i la pressió arterial. El resultat? Una bona sensació de relaxació.
3. Calma la tensió: El riure també pot estimular la circulació i ajudar a la relaxació muscular, tots dos poden ajudar a reduir alguns dels símptomes físics de l'estrès.

El riure augmenta les endorfines i disminueix les hormones de l'estrès com el cortisol, la dopamina i l'adrenalina.[2] També és contagiós i un element important de vincle social. A mesura que compartim el riure amb els nostres amics i éssers estimats, o fins i tot desconeguts al carrer, no només ens beneficiem individualment, ens estem beneficiant com a societat. De fet, els estudis de recerca han demostrat que el riure social allibera endorfines al cervell, la qual cosa provoca sentiments de seguretat i unió.[3] Però no necessitem investigacions que ens diguin que això és cert. Quantes vegades t'has trobat amb un somriure quan algú riu a la televisió o unint-te quan el teu amic comença a riure? És gairebé impossible no agafar les rialles (bien intencionades) d'algú i participar.

Els últims anys han estat durs; no té sentit ensucrar l'obvi. Encara ara, el 2022 ja ens ha presentat nous reptes i obstacles. Així que potser, el 24 de gener, tots ens beneficiem de prendre un moment per fer una pausa i recordar alguns dels moments divertits i divertits que, sens dubte, també han tingut lloc:

1. Què t'ha ajudat a riure?
2. On estaves?
3. Amb qui estaves?
4. Quines olors recordes?
5. Quins sons recordes?

EE Cummings ho va dir millor quan va dir: "El més perdut de tots els dies és un sense riure". No perdem cap dia el 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter