Salut Mental Materna

Darrerament, el fet que el Dia de la Mare i el Mes de la Salut Mental caiguin tots dos al mes de maig no em sembla gaire casual. La salut mental materna s'ha tornat molt personal per a mi durant els darrers anys.

Vaig créixer creient que les dones podien *per fi* tenir-ho tot: les carreres d'èxit ja no estaven fora de límit per a nosaltres. Les mares treballadores es van convertir en la norma, quins avenços hem fet! El que no em vaig adonar (i sé que molts de la meva generació tampoc no es van adonar) va ser que el món no va ser creat per a llars amb dos pares que treballen. És possible que la societat hagi donat la benvinguda a les mares treballadores, però... en realitat no. El permís parental encara manca molt a la majoria de les parts del país, la cura dels nens costa més que el vostre lloguer/hipoteca, i espero que tingueu un munt de temps lliure pagat (PTO) per cobrir cada vegada que aquest nen s'ha de quedar a casa de la guarderia perquè de altre infecció d'oïda.

Tinc un marit increïblement solidari que és coparent com un campió. Però això no em va protegir que la guarderia em trucés sempre primer, tot i que el meu marit figurava com el primer contacte perquè només treballava a 10 minuts i jo anava desplaçant-me per la ciutat. No em va protegir del terrible supervisor que vaig tenir quan encara estava alletant al meu petit, que em va castigar per tots els blocs que tenia al meu calendari perquè pogués bombejar.

Gran part del món encara funciona com si a casa hi hagués un pare que no treballa. Els dies d'inici tardà/alliberament anticipat a l'escola primària que semblen implicar que hi ha algú per portar els nens a l'escola a les 10:00 del matí o recollir-los a les 12:30 de la tarda. De 9:00 a 5:00, de dilluns a divendres. Les recaptacions de fons, els equips esportius, les classes, els concerts escolars, les sortides de camp que sembla que tenen lloc de 8:00 a 5:00 No oblideu la bugaderia, tallar la gespa, netejar els banys i recollir després del gos. No volies relaxar-te els caps de setmana, oi? Però en aquesta època de l'any, escoltem molts missatges de "gràcies mare, ets un superheroi". I encara que no vull semblar desagraït, què passaria si tinguéssim un món que no ens exigeixi ser un superheroi només per sobreviure?

Però en canvi, tot es fa més difícil. Cada vegada és més difícil per a les dones accedir a l'atenció sanitària que necessiten i prendre decisions sobre el seu propi cos. La cobertura de l'assistència sanitària pot variar segons qui sigui el vostre empresari o en quin estat viviu. És fàcil per a alguns predicar sobre l'autocura quan amb prou feines sents que tens temps per rentar-te les dents alguns dies, i molt menys trobar temps per anar-hi. a la teràpia (però hauríeu, la teràpia és increïble!). I aquí crec que és difícil per a una llar amb dos pares que treballen, això ni tan sols es compara amb el que estan afrontant els pares solters. L'energia mental que consumeix la criança en aquests dies és esgotadora.

I ens preguntem per què sembla que el benestar de tothom està en declivi. Vivim en un estat constant en què la llista de tasques per fer és més llarga que el nombre d'hores al dia, ja sigui a la feina o a casa. Parafrasejant una de les meves comèdies de situació preferides ("The Good Place"), cada cop és més difícil ser humà. Cada cop és més difícil ser pare. Cada cop és més difícil funcionar en un món que no va ser creat perquè funcionéssim.

Si estàs lluitant, no estàs sol.

D'alguna manera, estem més connectats que mai. Estic agraït que vivim en un moment en què els meus fills poden fer FaceTime amb les seves àvies per desitjar-los un feliç Dia de la Mare mentre estan a mig camí del país. Però hi ha augmentar les proves que la gent se senti més aïllada i sola que mai. Pot sentir-se com si fóssim els únics que no ho tenim tot resolt.

Tant de bo tingués una bala de plata per als pares treballadors que lluiten amb la pressió per fer-ho tot. El millor consell que puc oferir és el següent: malgrat el que hem cregut creient, no pots fer-ho tot. De fet, no ets un superheroi. Hem de posar límits al que podem i no podem fer, volem i no farem. Hem de dir que no a algunes de les recaptacions de fons o limitar les activitats extraescolars. Les festes d'aniversari no han de ser un esdeveniment digne de les xarxes socials.

M'he adonat que el meu temps és un dels meus actius més valuosos. Bloquejo el temps al meu calendari laboral per quan porto els nens a l'escola i rebutjo qualsevol reunió que estigui en conflicte amb això. M'asseguro que hi hagi prou temps durant el dia per fer la meva feina perquè no hagi de treballar al vespre. Parlo molt amb els meus fills sobre la meva feina, perquè entenguin per què no puc assistir a tots els esdeveniments a la meitat del dia a l'escola. Els meus fills han estat guardant la seva pròpia roba des que estaven a l'escola preescolar i estan aprenent a netejar el seu propi bany. Prioritzo incansablement allò que més importa i regularment deixo de banda les coses que no fan el tall, ja sigui a casa o a la feina.

Posa límits i protegeix el teu propi benestar tant com sigui possible. No tingueu por de demanar ajuda, ja sigui a un amic, familiar, parella, al vostre metge o a un professional de la salut mental. Ningú ho pot fer sol.

I ajudeu a crear un sistema millor perquè els nostres fills no estiguin lluitant en les mateixes batalles que estem nosaltres.