Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Salta als continguts principals
En espanyol
A A
800-511-5010
Health First Colorado i CHP+ tornen als processos de renovació normals.
Comproveu el vostre correu electrònic, correu i safata d'entrada PEAK. Preneu mesures quan rebeu missatges oficials. Podeu veure la vostra data de renovació aquí a qualsevol hora. Si rebeu un paquet de renovació, assegureu-vos d'omplir-lo. Assegureu-vos també de signar-lo i retornar-lo abans de la data de venciment.
Més informació aquí

Tornar a l’escola: els plats poden esperar.

By Daniela S, MA, PHR

Arriba el nou curs escolar! Les meves emocions han variat entre "Woo-hoo, si us plau, prengui el meu fill!" i "M'agradaria poder fer Bubble Wrap i mantenir-la segura amb mi per sempre".

Per una banda, a aquesta mare li fa il·lusió tornar a una rutina més estructurada, no estressar-se per equilibrar el treball amb l’assistent del professor “jugant” durant l’aprenentatge virtual i veure com la meva ansiosa filla de 6 anys fa nous amics i aprèn coses noves.

D’altra banda, estic nerviós. No puc sacsejar la sensació d’ansietat per enviar-la de tornada a aprendre en persona durant la pandèmia. L’anticipació de si / quan “l’altra sabata caurà” sovint em manté despert a la nit.

A continuació s’explica com la meva filla i jo hem estat tractant de tornar a l’escola:

  • Prioritzant el nostre benestar físic, espiritual i emocional, escoltant i nodrint els nostres cossos, ments i ànimes. L’autocura no és egoista.
  • Centrant-se en el positiumentre es prepara un pla de contingència per als "què-si". No heu arribat al gimnàs? Feu una festa de ball al vostre saló! Claire Cook ho va dir bé: "Si el pla A no funciona, l'alfabet té 25 lletres més, 204 si sou al Japó".
  • Deixar anar perfecció i donant-nos gràcia. De vegades, necessiteu una migdiada de cap de setmana o esmorzar per sopar; els plats poden esperar.
  • Registre amb la família, els amics i els altres. Xarxa de suport social és una poderosa eina per superar l’estrès i superar moments difícils. Envolta't de gent edificant.
  • Demanant ajuda. Aquest és particularment difícil tant per a la meva filla com per a mi. Tot aquest maleït orgull de voler ser dones fortes, independents i que puguin fer qualsevol cosa. La realitat és que de vegades necessitem ajuda i no ens fa menys sorprenents.

Benvolguts pares / cuidadors i nens: us veig! Que trobeu alegria en moments grans i petits. I els dies que tingueu la sensació de no poder agafar una cosa més, trobeu una mica de consol sabent que no esteu sols i que els plats poden esperar.

Recursos addicionals: