Mes Nacional de l'Autocontrol
Ah, ser jove i ingenu. Quan tenia 20 anys, no sempre pensava en les conseqüències de les meves accions, com moltes persones. I això aplicat a la cura de la meva pell. Em preocupava molt més divertir-me i ser despreocupat que no pas ser prudent i segur. Per sort, vaig detectar un problema abans que es convertís en un problema greu i em va ensenyar una lliçó valuosa. El febrer és el Mes Nacional de l'Autocontrol, un gran recordatori que ser conscient de qualsevol problema de salut i estar al capdavant de controlar-los pot ser extremadament important a la llarga.
El 2013 em vaig mudar a Tucson, Arizona; una ciutat lluminosa, assolellada i calorosa on et pots estirar a la piscina gairebé tot l'any. I ho vaig fer. Vaig treballar durant la nit (1:00 am a 8:00 am) que només em va facilitar gaudir de la piscina durant el dia abans d'anar a dormir cap a les 4:00 pm I com la majoria dels complexos d'apartaments a Arizona, teníem una piscina, dos en realitat. Llegia un llibre, em quedava al costat de la piscina, anava a banyar-me una mica, escoltava música, de vegades convidava altres amics de treball durant la nit per passar l'estona durant el dia. Vaig utilitzar una loció bronzejadora SPF 4 i probablement ni tan sols la vaig aplicar tan sovint com hauria pogut. Sempre estava bronzejat i sempre m'ho passava molt bé.
Després, el 2014, em vaig mudar a San Diego, Califòrnia. Una altra ciutat plena de sol i oportunitats per estirar-se a l'aigua. Però en aquell moment ja m'havia agafat. Vaig notar un talp molt estrany i sospitós al meu costat, just a sota de l'aixella. Al principi, no hi vaig fer massa cas. Però després es va fer més gran, el color es va fer més inusual i desigual, i no era simètric. Sabia que tots eren senyals d'alerta. Segons la Skin Cancer Foundation, les bones directrius a seguir quan s'examinen els lunars són les ABCDE del melanoma. Segons el seu lloc web, això és el que significa:
- A és per asimetria.La majoria dels melanomes són asimètrics. Si traceu una línia pel mig de la lesió, les dues meitats no coincideixen, de manera que sembla diferent d'un talp comú rodó a oval i simètric.
- B és per a la frontera.Les vores del melanoma tendeixen a ser irregulars i poden tenir vores festonedes o dentades. Els lunars comuns solen tenir vores més llises i uniformes.
- C és per Color. Diversos colors són un senyal d'advertència. Si bé els lunars benignes solen ser d'un sol to de marró, un melanoma pot tenir diferents tons de marró, marró o negre. A mesura que va creixent, també poden aparèixer els colors vermell, blanc o blau.
- D és per Diàmetre o Fosc.Tot i que és ideal detectar un melanoma quan és petit, és un senyal d'advertència si una lesió és de la mida d'una goma d'esborrar de llapis (uns 6 mm, o ¼ de polzada de diàmetre) o més. Alguns experts diuen que és important buscar qualsevol lesió, sigui quina sigui la mida, que sigui més fosca que altres. rar, melanomes amelanòtics són incolors.
- E és per a l'evolució.Qualsevol canvi de mida, forma, color o elevació d'una taca a la pell, o qualsevol símptoma nou en ella, com ara sagnat, picor o crosta, pot ser un senyal d'advertència de melanoma.
Finalment, vaig fer una cita amb dermatologia. Vaig assenyalar el talp i el metge va acceptar que no semblava del tot correcte. Em va adormir la pell i va tallar bastant profundament per treure completament el gran lunar. Era una ferida bastant profunda i gran sobre la qual vaig haver de mantenir un embenat gran durant una bona estona. Ja m'havia adonat que probablement hauria d'haver tingut cura d'això abans, abans que es fes tan gran. Aleshores, el metge l'ha enviat a prova. Va tornar anormal, però no cancerós. Em vaig sentir alleujat, però sabia que aquest era el meu avís per no ser tan imprudent a partir d'ara. També va ser una lliçó valuosa sobre vigilar la meva pròpia pell, saber què no és normal i què s'ha desenvolupat recentment, i ser proactiu per comprovar-ho professionalment.
A partir d'aleshores, vaig ser més diligent a l'hora de vigilar la meva pell i els nous lunars que poguessin desenvolupar-se; especialment els que segueixen els ABCDE del melanoma. També vaig començar a utilitzar protector solar SPF alt i a tornar a aplicar-me religiosament. Sempre porto barrets al sol i sovint em quedo a l'ombra o sota un paraigua al costat de la piscina, en comptes d'optar per aconseguir aquesta brillantor bronzejada. Vaig estar a Hawaii aquest estiu i vaig portar una samarreta de protecció solar impermeable mentre feia paddleboard per mantenir les meves espatlles segures, després d'haver-les exposat al sol uns quants dies seguits i em preocupava una massa exposició. Mai vaig pensar que seria aquesta persona a la platja! Però vaig aprendre que no val la pena, la seguretat primer.
Si voleu fer un autocontrol de la pell per detectar qualsevol lunar que pugui necessitar atenció professional, el Societat Americana del Càncer té consells sobre com fer-ho amb èxit.
També sempre és una bona idea fer-se un examen de pell professional. De vegades podeu trobar llocs de projecció gratuïts en línia.
Aquests són alguns llocs web que els enumeren:
Tinc moltes ganes de gaudir del sol de primavera i estiu, amb seguretat!