Prevenció: Home intel·ligent, dona més intel·ligent
Quan era a la universitat, volia ser dietista registrat. Els hàbits d’alimentació i exercici saludables són claus per prevenir moltes malalties tant per a dones com per a homes, i vaig pensar que convertir-se en dietista no només beneficiaria a mi i als meus pacients, sinó també especialment a la meva família i amics. Malauradament, no sóc molt bo en matemàtiques ni en ciències, de manera que aquesta carrera no em va sortir bé, però segueixo utilitzant els coneixements que vaig obtenir de diversos cursos i pràctiques de salut i nutrició per intentar ajudar la meva família i amics a ser saludable.
Em dedico especialment a ajudar els homes de la meva vida a estar més sans: el meu pare, el meu germà i el meu promès. Per què? Com que els homes tenen una esperança de vida inferior a la de les dones, de mitjana els homes moren cinc anys menys que les dones.1 Com que és més probable que els homes morin per moltes de les deu principals causes de mort, la majoria de les quals es poden prevenir, incloses la diabetis, les malalties del cor i les malalties hepàtiques o renals.2 I perquè els homes sovint eviten veure als seus metges i veure un metge és un pas clau en la prevenció.3 Els homes també són molt menys propensos a posar-se protector solar quan surten al carrer. D’acord, he inventat l’últim, però almenys és cert per als homes de la meva vida.
Un dels meus grups preferits és Grateful Dead, i sovint tractaven una cançó anomenada "Home Smart, Woman Smarter". Tot i que no estic totalment d’acord i no promociono de cap manera un gènere sobre un altre, he d’admetre que la ciència suggereix que les dones són més intel·ligents en la prevenció que els homes. Això és bo per a la salut de les dones en general, però també significa que podem ajudar els homes de la nostra vida a millorar i ser més intel·ligents en la prevenció.
I el mes de juny és un bon moment per començar: és el Mes de la Salut dels Homes, que se centra a donar a conèixer els problemes de salut prevenibles i afavoreix la detecció i el tractament precoços de malalties per a homes i nens.
Intento recordar al meu pare, germà i promès de maneres fàcils de mantenir-se sa sense molestar. Això és més difícil del que sembla, però és molt important. Intento ajudar-los a prendre decisions d’alimentació més saludables (el meu pare em diu el seu monitor d’aperitius), els obligo a fer exercici amb mi fins i tot quan és l’últim que volen fer o els recordo que es posin protector solar sempre que surtin (sobretot quan em visiten aquí a Colorado, perquè som de Nova York i el sol de Colorado és FORT).
També intento assegurar-me que visiten regularment un metge i un dentista per seguir el camí i detectar qualsevol petit problema abans de convertir-se en grans problemes. Pot ser que em resultin increïblement molestos, sobretot quan estic en mode de monitor de pic de pic, però saben que és perquè realment m’importen d’ells i vull que es mantinguin sans. Potser no m’escolten cada cop, però ho seguiré intentant igualment, sobretot durant el mes de la salut masculina. Aquest mes, fem un esforç conscient per animar els homes de la nostra vida a començar a desenvolupar hàbits saludables que puguin conduir a vides més saludables. Fins i tot les coses petites poden ajudar a marcar la diferència i capgirar aquestes estadístiques.
Fonts
- Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Per què els homes sovint moren abans que les dones - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- Xarxa de salut masculina: principals causes de mort per raça, sexe i ètnia - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- Sala de notícies de la clínica de Cleveland: enquesta de la clínica de Cleveland: els homes faran gairebé qualsevol cosa per evitar anar al metge - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/