El meu viatge amb fumar

Hola. Em dic Kayla Archer i torno a fumar. El novembre és el mes nacional per deixar de fumar i estic aquí per parlar-vos del meu viatge amb deixar de fumar.

Fa 15 anys que sóc fumador. Vaig començar l’hàbit als 19 anys. Segons el CDC, 9 de cada 10 adults que fumen comencen abans dels 18 anys i, per tant, només estava una mica enrere de l’estadística. Mai no vaig pensar que seria fumador. Els meus pares fumen i, de jove, vaig trobar l’hàbit brut i irresponsable. Durant els darrers 15 anys, he utilitzat el tabaquisme com a habilitat per fer front i com a excusa per socialitzar amb els altres.

Quan vaig complir els 32 anys, vaig decidir que, per a la meva salut i benestar, havia de mirar de més a prop per què fumava i després prendre mesures per deixar de fumar. M’havia casat i de sobte volia viure per sempre per poder compartir les meves experiències amb el meu marit. El meu marit mai no m’ha pressionat perquè deixi de fumar, tot i que ell mateix no és fumador. Només sabia, en el fons, que les excuses que em donava per fumar ja no contenien tanta aigua. Per tant, vaig fer un diari, vaig notar quan i per què escolliria fumar i vaig fer un pla. Vaig dir a tota la meva família i amics que deixaria de fumar l'1 d'octubre del 2019. Vaig comprar xiclet, llavors de gira-sol i bombolles tot amb l'esperança de mantenir les mans i la boca ocupades. Vaig comprar una quantitat ridícula de fil i vaig treure les agulles de ganxet d’amagat, sabent que les mans ocioses no serien bones. El 30 de setembre de 2019, vaig fumar mig paquet de cigarrets a la cadena, vaig escoltar algunes cançons de ruptura (cantant al meu paquet de fumats) i després vaig desfer-me dels cendrers i els encenedors. Vaig deixar de fumar aquell 1 d’octubre, sense necessitat d’un dia d’ajuda de genives. La primera setmana va estar plena d’emocions (principalment irritabilitat), però vaig treballar de valent per validar aquests sentiments i trobar diferents habilitats per afrontar-me (passejar, fer ioga) per ajudar-me en el meu estat d’ànim.

Realment no em va faltar tant fumar després del primer mes. Sincerament, sempre m’havia semblat desagradable l’olor i el sabor. Em va encantar que tota la meva roba fes més olor i que estalviava tants diners (4 paquets a la setmana sumaven aproximadament 25.00 dòlars, és a dir, 100.00 dòlars al mes). Vaig fer ganxets molt, i aquesta productivitat durant els mesos d’hivern era increïble. Tot i això, no tot eren gossos cadells i arc de Sant Martí. Prendre’m el cafè al matí no era el mateix sense cigarretes, i els moments d’estrès es trobaven amb una estranya hostilitat interna a la qual no estava acostumat. Vaig romandre lliure de fum fins a l’abril del 2020.

Quan va sortir tot amb COVID-19, vaig quedar desbordat com tothom. De sobte, les meves rutines van ser llançades i no vaig poder veure els meus amics i familiars per seguretat. Com d’estranya s’havia convertit la vida, aquell aïllament era la mesura més segura. Vaig intentar augmentar la quantitat de temps que feia exercici, per alleujar l'estrès, i estava completant ioga al matí, un passeig de tres quilòmetres amb el meu gos a la tarda i almenys una hora de cardio després de treballar. No obstant això, em vaig trobar molt sol i ansiós fins i tot amb totes les endorfines que enviava a través del meu cos amb exercici. Molts dels meus amics van perdre la feina, sobretot aquells que treballaven a la comunitat teatral. La meva mare es trobava a l’escola i el meu pare treballava amb hores reduïdes. Vaig començar a desplaçar-me a Facebook, lluitant per arrencar-me de tota la lletjor de la nova malaltia que es va començar a polititzar d’una manera que no havia vist mai. Vaig comprovar el recompte de casos i la taxa de mortalitat de Colorado cada dues hores, sabent perfectament que l’Estat no actualitzaria els números fins després de les 4:00 que m’ofegava, encara que tranquil·lament i per a mi mateix. Estava sota l'aigua, sense saber què fer per mi ni per ningú més. Us sembla familiar? Aposto a que alguns de vosaltres que llegiu això poden relacionar-se amb tot el que acabo d’escriure. Va ser un fenomen nacional (bé, internacional) enfonsar-se profundament en la por que va ser l’existència humana durant els primers mesos de COVID-19, o tal com ho hem sabut tots: l’any 2020.

La segona setmana d’abril vaig tornar a agafar una cigarreta. Estava increïblement decebut amb mi mateix, ja que feia sis mesos que estava lliure de fum. Havia fet la feina; Havia lluitat la bona lluita. No em podia creure que fos tan feble. Vaig fumar de totes maneres. Vaig passar dues setmanes fumant com abans, quan vaig tornar a deixar de fumar. Vaig ser fort i em vaig quedar lliure de fum fins a unes vacances familiars al juny. Em va sorprendre que la influència social semblés més del que podia suportar. Ningú no es va acostar a mi i em va dir: “No fumes? Això és tan coix, i ja no estàs bo ”. No, en canvi, els fumadors de la colla s’excusarien, i em vaig quedar sola per reflexionar sobre els meus pensaments. Va ser el desencadenant més ximple, però vaig acabar fumant en aquell viatge. També vaig fumar durant un altre viatge familiar al setembre. Em vaig justificar que estava de vacances i que les regles d'autodisciplina no s'apliquen a les vacances. He caigut del vagó i he recuperat diverses vegades des de la nova era del COVID-19. M'he apassionat al respecte, he tingut somnis on era aquella persona que deixava de fumar anuncis publicitaris, parlava mentre em tapava un tot a la gola, i continuava inundant-me amb la ciència que hi havia darrere de què fumar és terrible per a la meva salut. Fins i tot amb tot això, vaig caure. Torno a la pista i després torno a ensopegar.

En temps de COVID-19, he sentit repetidament mostrar-me una mica de gràcia. "Cadascú està fent el millor que pot". "Aquest no és un estat normal". Tanmateix, quan es tracta del meu viatge per deixar el pal de càncer, trobo pocs aliats dels trencaments i menysteniments incessants de la meva pròpia ment. Suposo que això és bo, ja que vull ser no fumador més que res. No hi ha cap excusa prou gran com per enverinar-me de la mateixa manera que ho faig quan prenc una bufada. Tot i així, lluito. Lluito, fins i tot amb tota la racionalitat al meu costat. Però crec que la majoria de la gent està lluitant ara mateix, amb una cosa o una altra. Els conceptes d’identitat i autocura es veuen molt diferents ara que fa un any quan vaig començar el meu viatge per deixar de fumar. No estic sol, ni tu tampoc. Hem de continuar intentant-ho, i seguir adaptant-nos, i saber que almenys una part del que llavors era cert és veritat ara. Fumar és perillós, en resum. El fet de deixar de fumar és un viatge de tota la vida. He de continuar lluitant contra la bona lluita i ser una mica menys crític amb mi mateix quan sucumbis en alguna ocasió. No vol dir que hagi perdut la guerra, només una batalla. Podem fer això, vosaltres i jo. Podem continuar, continuar, tot el que això signifiqui per a nosaltres.

Si necessiteu ajuda per començar el vostre viatge, visiteu coquitline.org o truqueu al 800-QUIT-ARA.