Benestar social: mantenir-se connectat i prosperar
Mai vaig saber que hi havia un Mes del Benestar Social, i encara que ho fes, no estic segur que hi hauria parat molta atenció... però això va ser abans de la COVID-19. A partir de la lectura sobre el benestar social, el definiré com tenir una vida emocionalment i físicament saludable a través de les relacions amb els altres, la connexió amb la comunitat i les activitats habituals. Potser tots tenim un enfocament diferent del benestar social, però en el seu nucli, el benestar social és reconèixer que els éssers humans estan construïts i prosperen a partir de la connexió i la relació amb els altres. Un estudi històric realitzat a la Universitat de Michigan va demostrar que la manca de connexió social és un detriment més gran per a la salut que l'obesitat, el tabaquisme i la pressió arterial alta. Alternativament, una connexió social forta pot augmentar un 50% les possibilitats de longevitat, ha demostrat que enforteix el sistema immunitari i pot ajudar-te a recuperar-te de la malaltia més ràpidament.
Potser estem cansats de parlar de l'impacte que la COVID-19 va tenir/està tenint a les nostres vides, però crec que per a molts de nosaltres, l'aïllament de la COVID-19 va posar de manifest fins a quin punt la interacció social i física amb els altres és essencial per a la nostra vida. benestar. Fins i tot aquells de nosaltres que potser preferim estar sols o necessitem estar sols per recarregar-nos. Estic content d'estar sol, però també sóc un participant actiu de la meva vida. Tinc aficions, amics i activitats de voluntariat que formen part molt de la meva vida diària. Abans del 2020, la meva família, amics i activitats compensaven el temps en solitari. A mesura que passava el temps amb la COVID-19, em vaig quedar molt aïllat i, finalment, em vaig deprimir. Tenia un compte de Zoom per poder passar temps amb amics i familiars virtualment, i durant un temps, això va alleujar la solitud. Però la manca de contacte físic amb els amics i la família i la participació en les activitats em feia passar massa temps pensant en els aspectes negatius de la meva vida i del món que m'envoltava. La meva visió generalment positiva de la vida començava a amargar-se i em vaig centrar en la por que pot crear l'aïllament. No tenia equilibri; No vaig tenir l'aportació de l'experiència que em proporciona estar fora del món. Per empitjorar les coses, un cop vam poder sortir al món, em va resultar més fàcil no fer-ho. M'havia acostumat a quedar-me a casa, així que ho vaig fer. Finalment, em vaig obligar a sortir al món per tornar a implicar-me, connectar-me i de seguida em vaig sentir millor.
Mentre escric això, tinc COVID-19. Fa sis dies que estic sol i em començo a sentir-me millor, però tinc quatre dies més de quarantena. He après què he de fer per ser positiu. Sóc pintor, així que salto en línia amb els meus companys pintors, faig FaceTime diàriament amb la família i els amics, medito diàriament per mantenir-me a terra i esperançat, intento triar espectacles edificants i podcasts informatius edificants. Tenir la capacitat de treballar virtualment és una benedicció que em manté compromès amb els meus companys. Independentment d'aquestes tàctiques, però, la solitud i el pensament negatiu es col·loquen enrere i tinc ganes de connexió.
Tenim la sort de viure en un estat que són vacances per a molts. Caminar per la natura és el gran elixir. El voluntariat a la comunitat amb la qual vivim proporciona connexió i alimenta l'ànima. Estem envoltats de pobles i ciutats que tenen oportunitats de celebració i interacció social. Es necessita aquest esforç addicional per mantenir-se compromès, per sentir-me part, però he trobat braços oberts i acollidors allà on vagi per sentir-me connectat.
A continuació es mostren alguns dels meus recursos preferits per a les connexions mentre faig alguna cosa que m'agrada:
- Trobeu una oportunitat de voluntariat a prop vostre | United Way a tot el món
- Troba una ruta per fer senderisme, caminar, anar en bicicleta, córrer | TrailLink
- Esdeveniments i festivals de Colorado | Colorado.com
- Meetup - Som el que fem
- Red Rocks - Concerts i esdeveniments del 2022
- Colorado Farmers Markets | Mercats de pagès a CO | FarmersMarketPlaces.com
Més recursos