Vitamina D i jo

He tingut mal d'esquena i des de que era tercer. També m’encanten els llibres. Què tenen a veure aquestes dues coses? En realitat són super relacionats per a mi. Tenia un munt de llibres de paper dur que solia guardar al terra al costat del meu llit i que sovint passava hores cada nit llegint-los. Una nit, vaig sortir corrent i es va colar al meu llit i vaig procedir a caure a l’altra banda, aterrant-me a l’esquena a sobre de tots els meus llibres de capçalera. No em podia moure. Els meus pares van venir i van valorar la situació i em van ajudar a dormir. L’endemà vaig anar al metge que em va diagnosticar que tenia una cola de cola esquinçada. Sí, vaig ser aquell tercer estudiant que va haver de seure en seients encoixinats o portar al voltant d’un bunyol durant unes setmanes.

Des d’aleshores, el mal d’esquena m’ha patit aquí i allà. He fet estiraments, he fet un descans per córrer, m’he perdut del dolor i m’he canviat les sabates. Totes aquestes coses proporcionarien un alleujament temporal, però el mal d'esquena sempre tornaria. Amb els anys, a mesura que m’he entrenat per a maratons, el mal d’esquena augmentaria. Puja el quilometratge, puja el dolor. El consell mèdic que em va donar el meu vell metge va ser "bé, no vull dir-vos que deixeu de córrer, de manera que és possible que us hàgiu d'acostumar al dolor". Hmm ... no estic segur d'això.

Aquest darrer any vaig passar a un metge diferent i em van derivar en un endocrinòleg per altres problemes mèdics. Segons WebMD, els endocrinòlegs s’especialitzen en glàndules i hormones.¹ Els ossos i la salut òssia no són necessàriament cosa seva. A la meva primera visita, va fer un test de sang de baseEl que indicava que el meu nivell de vitamina D era baix, entre altres coses. La vitamina D va ser una reflexió posterior, ja que no era el motiu de la meva visita. Ella em va dir que prengués suplements, que els vaig raspar. Sóc el tipus de persona que, si no em dius exactament què comprar i prendre, em deixo passar per les opcions i, a continuació, només tinc un tipus de tancament i no faig res.

A la meva següent visita, el meu treball sanguini tenia un bon aspecte, però el meu nivell de vitamina D era encara baix. En aquell moment, m’entrenava per a una marató i tenia la falsa impressió que estar al sol us donarà tota la vitamina D que necessiteu. Ella es va adonar que no anava a fer res al respecte, així que em va receptar la força de la prescripció de vitamina Vitamina D (sí, realment existeix). Tot i que va funcionar, perquè tot el que havia de fer era anar a la farmàcia i recollir la meva comanda, sense opcions. Després de prendre una forta vitamina D durant un mes, em van canviar de tipus de mostrador que Costco ven en ampolles grans (ella m’havia explicat exactament què n’he d’obtenir, aconseguint així la probabilitat que seguís molt més gran i la meva mare ho va fer). fàcil per a mi i l’havia enviat directament a la meva porta).

Tan bon punt vaig prendre la Vitamina D durant una o dues setmanes aproximadament, vaig sentir un canvi. Mai m’havia explicat al meu endocrinòleg sobre el meu mal d’esquena, però de sobte vaig tenir dolor d’esquena mínim o no. Estava augmentant el quilometratge durant la meva marató i encara em sentia bé.

Quan vaig tornar al meu endocrinòleg per a la meva propera visita, em va dir que el meu treball de sang va indicar que el meu nivell de vitamina D era gairebé normal. Era encara al costat lleugerament baix, però ja no a la zona de perill. Li vaig explicar sobre com s’havia eliminat pràcticament el meu mal d’esquena. Després em va dir alguna cosa que cap altre metge havia mencionat mai: la vitamina D ajuda a la salut dels ossos.²

Estic segur que tots hem sentit els anuncis publicitaris, el màrqueting, els materials impresos que diuen “llet, fa un cos bé”. Hem crescut sabent que el calci prové de la llet, que ajuda a construir ossos forts. Però el que em va dir el meu endocrinòleg és que per a algunes persones, sense la suficient vitamina D per absorbir aquest calci, pot comportar una mala salut òssia. La vitamina D és tan important com el calci. I no ho aconsegueixes només del sol.

La meva experiència per emportar-me amb aquesta experiència és que potser us sentireu bé, o que sentiu que les coses només canvien quan envelleixes. No necessàriament em vaig sentir malament; Només tenia algun mal d’esquena de tant en tant. De vegades els símptomes són indicadors d’altres problemes i, sense la imatge completa, pot ser difícil saber què fer. Parleu amb el vostre metge a les vostres visites mèdiques. Escolteu el que suggereixen i penseu les opcions. Em sentia “bé” abans, però després d’haver seguit el camí de tractament recomanat pel meu endocrinòleg, em sento molt, molt millor.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/