Diabetis

La diabetis és una malaltia que es produeix quan el sucre en sang és massa alt. La insulina, una hormona feta pel pàncrees, ajuda el sucre dels aliments a entrar a les cèl·lules per utilitzar-lo per obtenir energia.

Si el vostre cos no té prou insulina, el sucre es quedarà a la sang. Això augmentarà el nivell de sucre en la sang. Amb el pas del temps, això pot provocar diabetis. Tenir diabetis pot augmentar el risc de patir malalties del cor, problemes de salut bucal i depressió.

Si teniu diabetis, la millor manera de controlar-la és parlar amb el vostre metge o trucar al vostre responsable d’atenció. Si no teniu cap metge i necessiteu ajuda per trobar-ne, truqueu-nos al número 866-833-5717.

Una prova A1C mesura la mitjana de sucre en sang durant un període de tres mesos. Col·laboreu amb el vostre metge per establir un objectiu A1C. Un nombre més elevat d’A1C significa que la diabetis no es controla bé. Un nombre més baix d’A1C significa que la diabetis es controla bé.

Haureu de revisar el vostre A1C tan sovint com el vostre metge us suggereixi. Mantingueu controlat el sucre a la sang per assolir el vostre objectiu A1C. Això també us pot ajudar a controlar millor la vostra diabetis.

Alguns canvis que podeu fer per ajudar-vos són:

• • Menja a alimentació equilibrada.
  • Feu prou exercici.
  • Mantenir un pes saludable. Això vol dir perdre pes si és necessari.
  • Deixar de fumar.
    • Si necessiteu ajuda per deixar de fumar, truqueu 800-SORTIR-ARA (800-784-8669).

Programa d'educació per a l'autogestió de la diabetis (DSME)

Si teniu diabetis, això us pot ajudar a controlar-la. Aprendràs habilitats que t'ajudaran, com ara com menjar sa, comprovar els teus nivells de sucre en sang i prendre medicaments. Els programes DSME són gratuïts amb Health First Colorado (programa Medicaid de Colorado). Feu clic aquí per trobar un programa a prop teu.

Programa Nacional de Prevenció de la Diabetis (DPP)

Moltes organitzacions dels Estats Units formen part d'aquest programa. Treballen junts per prevenir o retardar la diabetis tipus 2 oferint programes de canvi d'estil de vida. Aquests programes us poden ajudar a reduir el risc de patir diabetis tipus 2. Visita cdc.gov/diabetes/prevention/index.html per a més informació.

YMCA del Programa de Prevenció de la Diabetis de Metro Denver

Aquest programa gratuït us pot ajudar a prevenir la diabetis. Si compleixes els requisits per unir-te, et reuniràs regularment amb un entrenador d'estil de vida certificat. Us poden ensenyar més coses sobre nutrició, exercici, gestió de l'estrès i motivació.

feu clic aquí per aprendre més. També podeu trucar o enviar un correu electrònic al YMCA de Metro Denver per obtenir més informació. Truqueu-los al 720-524-2747. O enviar-los un correu electrònic a communityhealth@denverymca.org.

Programa d'Educació per a l'Autoempoderament de la Diabetis

El programa gratuït del Departament de Salut de Tri-County us pot ajudar a controlar la vostra diabetis. El programa us ensenyarà a controlar el sucre en la sang, a gestionar els símptomes i altres coses. Tu i la teva xarxa de suport pots unir-te. S'ofereixen classes presencials i virtuals en anglès i espanyol.

feu clic aquí per saber-ne més i registrar-se. També podeu enviar un correu electrònic o trucar al Departament de Salut de Tri-County. Envieu-los un correu electrònic a CHT@tchd.org. O truca'ls al 720-266-2971.

Si teniu diabetis, fer una dieta equilibrada us pot ajudar a controlar-la. Això també pot ajudar a prevenir la diabetis. Si teniu Health First Colorado, és possible que siguis elegible per al Programa d'Assistència a la Nutrició Suplementària (SNAP). Aquest programa us pot ajudar a comprar aliments nutritius.

Hi ha moltes maneres de sol·licitar SNAP:

• • Apply at gov/PEAK.
  • Sol·licita a l'aplicació MyCO-Benefits. L'aplicació es pot descarregar gratuïtament des de Google Play o Apple App Store.
  • Visiteu el departament de serveis humans del vostre comtat.
  • Obteniu ajuda per sol·licitar-vos a Hunger Free Colorado. Llegeix més aquí sobre com poden ajudar. O truqueu-los al 855-855-4626.
  • Visiteu un Soci de divulgació SNAP.

Si estàs embarassada, alletant o tens fills menors de 5 anys, també pots ser elegible per al Programa d'assistència nutricional suplementària per a dones, lactants i nens (WIC). WIC us pot ajudar a comprar aliments nutritius. També us pot donar suport per a la lactància materna i educació nutricional.

Hi ha moltes maneres de sol·licitar WIC:

• • Apply at gov/PEAK.
  • Apply at dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Truqueu a la vostra oficina local de WIC. Visita gov/find-wic-clinic per a més informació.

La diabetis no controlada pot danyar el cor, els nervis, els vasos sanguinis, els ronyons i els ulls. També pot causar hipertensió arterial i obstruir les artèries. Això pot fer que el cor funcioni més, cosa que augmenta el risc de patir malalties del cor o d’ictus.

Amb la diabetis, teniu dues a quatre vegades més probabilitats de morir per malaltia cardíaca o ictus. Però hi ha mesures que podeu fer per reduir el risc. Assegureu-vos que el vostre metge comprovi la pressió arterial i els nivells de colesterol amb regularitat.

És possible que també hàgiu de fer canvis en l’estil de vida. Això vol dir coses com menjar més sa, fer exercici i deixar de fumar. Parleu amb el vostre metge sobre la millor manera de fer aquests canvis.

El vostre metge també us pot ajudar a assegurar-vos que obtingueu les proves o medicaments que necessiteu per reduir el risc de patir malalties del cor o d’ictus.

La diabetis pot augmentar el risc de tenir problemes de salut bucodental. Això inclou la malaltia de les genives, el tord i la boca seca. Una greu malaltia de les genives pot dificultar el control del sucre en la sang. El sucre alt en sang també pot causar malalties de les genives. El sucre ajuda a créixer els bacteris nocius. El sucre es pot barrejar amb els aliments per formar una pel·lícula enganxosa anomenada placa. La placa pot causar càries i càries.

Alguns signes i símptomes de problemes de salut bucal són:

• • Genives vermelles, inflades o sagnants
  • Sequedat a la boca
  • dolor
  • Dents soltes
  • El mal alè
  • Dificultat de mastegar

Assegureu-vos que visiteu el vostre dentista almenys dues vegades a l’any. Si teniu diabetis, és possible que hàgiu de visitar el dentista més sovint. En la seva visita, digui al seu dentista que té diabetis. Informeu-los de quins medicaments preneu i, si preneu insulina, quan va ser la vostra última dosi.

També haureu de comunicar-ho al vostre dentista si ha tingut problemes per controlar el sucre en la sang. És possible que vulguin parlar amb el vostre metge.

Si teniu diabetis, també teniu un risc més gran de depressió. La depressió pot semblar una tristesa que no desapareixerà. Afecta la vostra capacitat per continuar amb la vida normal o les vostres activitats diàries. La depressió és una malaltia mèdica greu amb símptomes de salut física i mental.

La depressió també pot dificultar la gestió de la diabetis. Si està deprimit, pot ser difícil mantenir-se actiu, menjar sa i mantenir-se al dia amb proves rutinàries de sucre en sang. Tot això pot afectar els nivells de sucre a la sang.

Els signes i símptomes de la depressió poden incloure:

• • Pèrdua de plaer o interès per les activitats que abans gaudia.
  • Sentir-se irritable, ansiós, nerviós o temperat.
  • Problemes per centrar-se, aprendre o prendre decisions.
  • Canvis en els patrons de son.
  • Sentir-se cansat tot el temps.
  • Canvis en la gana.
  • Sentir-se inútil, impotent o preocupar-se que sou una càrrega per als altres.
  • Pensaments suïcides o pensaments de fer-se mal.
  • Dolors, dolors, mals de cap o problemes digestius que no tenen una causa física clara o que no milloren amb el tractament.

Si heu sentit algun d’aquests signes o símptomes durant dues setmanes o més, consulteu el vostre metge. Us poden ajudar a descartar una causa física dels símptomes o ajudar-vos a entendre si teniu depressió.

Si teniu depressió, el vostre metge pot ajudar-vos a tractar-la. O poden derivar-lo a un professional de la salut mental que entengui la diabetis. Aquesta persona us pot ajudar a trobar maneres d’alleujar la vostra depressió. Això pot implicar assessorament o medicació, com un antidepressiu. El vostre metge treballarà amb vosaltres per trobar el millor tractament.