Opløsninger (eller bedre endnu, 2023-mål!)

Ræk hånden op, hvis du laver beslutninger hvert år! Ræk nu hånden op, hvis du holder dem forbi den første uge af januar! Hvad med februar? (hmmm, jeg ser færre hænder løftet)

Jeg fandt nogle interessante statistikker om opløsninger link.. Mens omkring 41 % af amerikanerne træffer beslutninger, er det kun 9 % af dem, der har succes med at holde dem. Det virker ret dystert. Jeg mener, hvorfor overhovedet gider? Strava kalder endda den 19. januar "Quitter's Day", den dag, hvor mange mennesker fravælger at opfylde deres beslutning(er).

Så hvad gør vi? Skal vi undlade at træffe beslutninger hvert år? Eller stræber vi efter at være de 9%, der har succes? Jeg har besluttet i år at stræbe efter de 9 % (jeg ved, ret høje), og jeg inviterer dig til at slutte mig til mig. Det første skridt for mig er at dumpe begrebet "resolution" for mig selv og bevæge mig mod at skabe mål for 2023. Begrebet resolution, iflg. Britannica-ordbogen, er "handlingen med at finde et svar eller en løsning på en konflikt, et problem osv." For mig lyder det, som om jeg er et problem, der skal løses, ikke særlig inspirerende. Ikke underligt, at folk ikke når deres beslutninger. Et mål i det samme ordbog, defineres som "noget, du forsøger at gøre eller opnå." Det lyder mere handlingsorienteret og positivt for mig. Jeg er ikke et problem, der skal løses, men snarere en person, der løbende kan forbedre mig. Dette skift i tankegangen om, hvordan jeg vil skyde det nye år i gang, hjælper mig med at sætte et mere positivt spin på at gå ind i 2023.

Med dette friske perspektiv og fokus på mål er her min planlægningsproces for at starte 2023 motiveret, fokuseret og inspireret:

1. Først spærrer jeg tid i december af i min kalender til refleksion og målsætning. I år spærrede jeg en halv dag af til denne aktivitet. Det betyder, at min e-mail er lukket, min telefon er lydløs, jeg arbejder i et rum med en lukket dør, og jeg sætter forstyr ikke (DND) på mine chatbeskeder. Jeg anbefaler, at der afsættes mindst to timer til denne aktivitet (en time hver til professionelt og personligt fokus).
2. Dernæst ser jeg tilbage på min kalender, e-mails, mål og alt, hvad jeg har deltaget i, opnået osv. i løbet af det sidste år. Med et tomt stykke papir eller et åbent dokument på min computer, lister jeg ud:
   1. de præstationer, jeg er mest stolt af og/eller havde den største indflydelse (hvad var mine største sejre?)
   2. de store misser (hvad var de største forpassede muligheder, fejl og/eller ting, jeg ikke nåede?)
   3. de bedste læringsøjeblikke (hvor voksede jeg mest? hvad var de største pære-øjeblikke for mig? Hvilken ny viden, færdigheder eller evner fik jeg i år?)
3. Derefter gennemgår jeg listen over sejre, misser og læring for at lede efter temaer. Var der visse sejre, der skilte sig ud for mig? Havde en stor indflydelse? Kunne jeg bygge på det? Var der et tema i misserne? Måske bemærker jeg, at jeg ikke brugte nok planlægningstid, og det førte til manglende deadlines. Eller også var jeg ikke i dialog med nøgleinteressenter, og det endelige produkt var ikke, hvad kunden ønskede. Eller måske følte jeg mig udbrændt, fordi jeg ikke brugte tid nok til egenomsorg, eller jeg ikke nåede at udføre det arbejde, der betyder mest for mig. Efter at have gennemgået dine erfaringer, vil du måske bemærke, at listen er kort, og du ønsker at bruge mere tid på faglig udvikling. Eller du har lært en ny færdighed, som du gerne vil tage til næste niveau.
4. Når jeg har identificeret temaet/temaerne, begynder jeg at gennemtænke de ændringer, jeg vil lave i det nye år, og jeg gør dette til et mål. Jeg kan godt lide at bruge SMART mål model til at hjælpe mig med at lave dette. Jeg anbefaler ikke mere end ét mål (eller beslutning, hvis du vil holde fast i det udtryk) professionelt og ét mål personligt. I hvert fald til at starte. Det holder det enkelt og overskueligt. Hvis du er en mål-pro (eller en over-achiever), så ikke mere end fem i alt for det nye år.
5. Nu hvor jeg har mine mål, er jeg færdig, ikke? Ikke endnu. Nu hvor du har målet, skal du gøre det bæredygtigt. For mig er næste skridt at lave en handlingsplan med milepæle undervejs. Jeg gennemgår målet og lister alle de specifikke opgaver, jeg skal udføre for at nå det inden udgangen af ​​2023. Så poster jeg disse opgaver i kalenderen. Jeg tror, ​​det er nyttigt at tilføje disse opgaver mindst hver måned (ugentligt er endnu bedre). På den måde bliver det at nå dit mål opdelt i mindre bidder, og du kan fejre disse milepæle regelmæssigt (hvilket er meget motiverende). For eksempel, hvis jeg forsøger at udvide mit sociale netværk, kan jeg skrive i min kalender for at nå ud til en ny person om ugen og præsentere mig selv. Eller hvis jeg vil lære et nyt softwareværktøj, spærrer jeg 30 minutter af på min kalender hver anden uge for at lære en anden komponent af værktøjet.
6. Til sidst, for at gøre dette virkelig bæredygtigt, deler jeg mine mål med mindst én anden person, der kan hjælpe med at støtte mig og holde mig ansvarlig for at opnå det, jeg satte mig for i begyndelsen af ​​året.

Jeg ønsker dig held og lykke på din rejse med mål (eller beslutninger) for 2023! Hold det enkelt, fokuser på noget, du brænder for, og hav det sjovt med det! (og ønsk mig også held og lykke, min refleksion/målsession er sat til den 20. december 2022).