Du fuldender mig
"Du fuldender mig."
Okay, når vi tænker på komplimenter, tænker vi måske på berømte, over-the-top som denne fra filmen "Jerry Maguire", instrueret af Cameron Crowe i 1996.
Lad os bringe det ned et hak eller to og overveje den magt, der kan være i komplimenter til såvel modtageren som giveren.
Der er faktisk en national komplimentdag, som falder årligt den 24. januar. Formålet med denne ferie er at sige noget pænt til dine venner, familie og kolleger. Undersøgelser har vist, at det at give komplimenter også har en gavnlig effekt på den, der giver komplimenter. Med andre ord, giv et kompliment, og du kan også gøre dig selv glad.
"Readers Digest" har undersøgt folk gennem årene og fundet ud af, at nogle af de bedste komplimenter omfatter ting som: "du er en god lytter", "du er en fantastisk forælder", "du inspirerer mig", "Jeg har tro på dig,” og andre.
"Harvard Business Review" fandt ud af, at folk ofte undervurderer virkningen af deres komplimenter på andre. De fandt også ud af, at folk er alt for bekymrede over deres evne til dygtigt at give ros til en anden person. Vi føler os alle kedsommelige eller akavet, og så efterlader vores angst os pessimistiske med hensyn til virkningerne af deres ros.
Ligesom at spise godt og dyrke motion, har vi som mennesker et grundlæggende behov for at blive set, beæret og værdsat af andre mennesker. Dette gælder i arbejdsmiljøet såvel som i livet generelt.
En forfatter mente, at det handler om at skabe en taknemmelighedskultur. Dette kan være vigtigere nu end nogensinde. Regelmæssigt at udtrykke påskønnelse af et andet menneske hjælper med at skabe denne kultur. Virkningen af disse positive gestus kan ikke overvurderes.
Som alt andet, der er værd at gøre, kræver det øvelse. Nogle af os er generte eller frygtsomme og ikke komfortable med at udtrykke vores følelser. Jeg tror, at når du først har fået styr på det, vil det at give ros eller komplimenter blive nemt, behageligt og en vigtig daglig opgave.
Du vil udtrykke din ægte påskønnelse over for en kollega, en chef, en tjener, en butiksmedarbejder eller endda din ægtefælle, dine børn og din svigermor.
Forskere har opdaget, at det samme område af hjernen, striatum, aktiveres, når en person bliver belønnet med en kompliment eller kontanter. Disse kaldes nogle gange "sociale belønninger." Denne forskning kunne yderligere tyde på, at når striatum aktiveres, ser det ud til at tilskynde personen til at præstere bedre under øvelser.
Det kan være, at det at modtage ros frigiver et kemikalie i hjernen, der hedder dopamin. Det er det samme kemikalie, der frigives, når vi forelsker os, spiser en lækker godbid eller mediterer. Det er "naturens belønning" og en måde at opmuntre til den samme adfærd i fremtiden.
Taknemmelighed, tror jeg, er nøglehandlingen, der foregår her. Og for at være specifik, hvis du ønsker at påvirke dit liv til det bedre, skal du være opmærksom på, hvad du tænker på. Dette er taknemmelighedens kraft. At værdsætte nogen styrker dit forhold til dem. Det kan endda inspirere din partner eller arbejdskammerat til at handle på skift. Også, når nogen giver dig et kompliment, så accepter det! Mange mennesker reagerer på komplimenter ved at blive flov (åh nej!), kritisere sig selv (åh det var egentlig slet ikke særlig godt), eller generelt børste det af. Mange af os er så fokuserede på de ting, vi ikke kan lide, at vi overser de pæne ting, folk omkring os siger. Når du får et kompliment, skal du ikke lægge dig selv ned, aflede komplimentet, påpege dine svagheder eller sige, at det bare var held. Vær i stedet anerkendende og elskværdig, sig tak, og kom med en kompliment, hvis det er relevant.
At gøre disse positive udvekslinger til en vane fører til en stærkere følelse af intimitet, tillid og tilhørsforhold. Yderligere praktisering af taknemmelighed i alle dine forhold kan føre til roligere, gladere dig. Så vis din påskønnelse af nogen ved at fokusere på de betænksomme (og nogle gange usynlige) ting, de gør.
Taknemmelige individer er også mere tilbøjelige til at gøre sund adfærd til en del af deres livsstil. De afsætter tid til generelle kontroller. De træner mere og træffer sundere valg om at spise og drikke. Alle disse ting forbedrer sundheden.
En kommentar om teams i arbejdsmiljøet: taknemmelighed er vigtig for et teams velvære. Teammedlemmer, der føler sig værdsat og anerkendt, vil udvide denne følelse til andre og skabe en positiv cyklus.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-vided/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/