Godt.

Jocko Willink er en intens fyr.

Jocko er et tidligere flåde segl, der tjente i Irak krigen. Han kom hjem, skrev et par bøger, gjorde et par TED-samtaler og kører nu en podcast.

Jocko siger det samme, når han står over for et problem, "godt." Han mener det. Hans filosofi er, at problemer giver os unikke muligheder for at lære. Problemer afslører svagheder, der kan rettes. Problemer giver os en anden chance og tid til at udvikle ressourcer.

Jockos problemer er anderledes end mine. Han har Navy Seal-problemer. Jeg har problemer med Denver i forstæderne. Men konceptet er det samme; hvis et tilbageslag præsenterer sig, står vi med en unik mulighed for at blive bedre. Vores svar nu kan betyde, at vi aldrig behøver at tage dette problem igen. Vi bliver vaccineret mod et udbrud af dette problem i fremtiden.

Denne filosofi er i konflikt med vores liv i dag. Uanset omstændighederne er livet travlt. Jeg diskuterede netop dette med en ven, der også har to små børn. Han accepterede og sagde ”mit liv er en non-stop sprint fra det øjeblik, jeg vågner op til 10pm.” Dette er alle sammen. Vi har alle et liv fyldt med ting hvert vågne minut. Der er altid for mange ting. Jeg har to-do lister. Jeg har en Google-kalender. Jeg er nødt til at få 10,000 trin i dag.

Der er ikke øjeblikke til eftertanke. Der er ikke plads til fiasko. Ideen om et tilbageslag er skræmmende, fordi der er så mange ting at gøre. Livet er en stor forsyningskæde, hvor alle andre venter på at modtage mine input, før de kan begynde deres opgave. Jeg har ikke tid til problemer. Virksomheden har ikke tid til problemer. Tanken er, at vi har ret for første gang. Min forsyningskæde mater din forsyningskæde.

Men livet er ligeglad med min tid. Fejl og tilbageslag er uundgåelige. Livet har den uhyggelige evne til at fortsætte med at skubbe fremad på trods af vores tilbageslag.

Dette er især vigtigt med hensyn til vores helbred. "Sundhedspleje" er ikke at forveksle med "wellness." Sundhedspleje er for mange summen af ​​de tjenester, vi drager fordel af i de værste øjeblikke.

Vi får ikke adgang til sundhedspleje, når det går godt. Der må være noget slukket. Kickeren er, at når en sygdom endelig manifesterer sig, er den ofte i sin mest skadelige tilstand. Det er også en sen tilstand i spillet. Og så indser vi gripende forskellen mellem "tilbageslag" og "livsforandring."

Ægte velvære er en livslang, multifaktoriel, daglig bevægelse. Wellness giver os mulighed for at kontrollere vores fremskridt i sunde perioder. Wellness giver os refleksion og udforskning af alternativer. Lov om overkommelig pleje stillede forebyggende pleje til rådighed til nul-omkostninger for medlemmerne. Vi har adgang til screeninger, årlige check-ups, laboratoriearbejde og klinisk rådgivning. Hvad dette gør i Jockos stævning, er at give os mulighederne for at udvikle løsninger på et tidligt tidspunkt. Godt. Nu foretager vi ændringer:

Min A1C er forhøjet. Godt. Dette er et tilbageslag. Dette bekræfter, at jeg er nødt til at ændre min diæt. Jeg er taknemmelig for, at jeg har sundhedskompetence til at forstå denne kliniske markør. Jeg er heldig, idet jeg kan foretage adfærdsændringer, før ting bliver hårdt. Jeg har denne opmærksomhed nu. Godt. Dette kan hjælpe med at forlænge mit liv og afværge dialyse, som ville være livsforandrende. Jeg kan være den bedste version af mig selv til min kone og børn.

Jeg har et revet labrum i skulderen. Godt. Dette er et tilbageslag. Nu ved jeg, at jeg skal holde det stærkt og være mere forsigtig. Mere forsigtighed vil også have den nedstrøms effekt af at bevare resten af ​​min krop. Jeg havde kirurgi, og det virkede ikke. Godt. Nu ved jeg, at bedring er under min kontrol. Jeg behøver ikke at spilde mere tid og energi på at søge invasiv pleje. Jeg er heldig, at jeg har det lige en revet labrum. En mere alvorlig skade ville være livsændrende. Jeg er heldig at have haft forsikring, ressourcer og adgang til at tackle det.

Velvære har givet mig en ny chance. Sundhedsvæsenet var måske ikke så tilgivende.

Enhver, der er interessant, har haft tilbageslag. Enhver, der har opnået storhed, har haft endnu flere tilbageslag. Michael Jordan blev afskåret fra sit gymnasiums basketboldhold. Walt Disney blev fyret fra et animationsjob, fordi han “manglede fantasi.” JK Rowling levede i fattigdom.

At være sårbar og anerkende vores fiaskoer som muligheder er nødvendig. Det lærer ydmyghed og fremkalder forandring. Jeg kan nedbringe min A1C gennem diætændringer og motion. Jeg kan ikke gøre diabetes. Jeg kan passe på skulderen ved at holde den stærk og være forsigtig. Jeg kan ikke fjerne en rygmarvsskade.

Livet har den mirakuløse egenskab ved at marsjere sammen. Det er vores job at prøve at holde trit.

Så som Jocko ville sige:

Kom op.

Støve af.

Genindlæs.

Kalibrer igen.

Genoptage.

Find dine problemer. Find dine muligheder. Vær den bedste version af dig selv.