Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Gå til hovedindhold
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ går tilbage til normale fornyelsesprocesser.
Tjek din e-mail, mail og PEAK-indbakke. Tag handling, når du får officielle beskeder. Du kan se din fornyelsesdato link. til enhver tid. Hvis du får en fornyelsespakke, skal du sørge for at udfylde den. Sørg også for at underskrive det og returnere det inden forfaldsdatoen.
Læs mere her

Alt i dit hoved?

By Bill W, MD

Smerte. Vi har alle oplevet det. En stubbetå. En anstrengt ryg. Et skrabet knæ. Det kan være en prik, prikken, stikken, forbrændingen eller en kedelig smerte. Smerter er et signal om, at noget ikke er rigtigt. Det kan være overstået, eller det kan komme fra en bestemt del af din krop.

Smerter kan også være akutte eller kroniske. Akut smerte er den slags, der fortæller dig, at noget er skadet, eller der er et problem, du skal tage sig af for at lindre smerten. Kroniske smerter er forskellige. Der kan have været et akut problem på et tidspunkt, måske fra en skade eller infektion, men smerten vedvarer, selvom skaden eller infektionen er løst. Denne form for smerte kan vare i uger, måneder eller år. Og nogle gange er der ingen klar grund til smerten. Det er bare.

Det anslås, at flere mennesker lider af kroniske smerter end dem med hjertesygdomme, diabetes og kræft tilsammen. Det er en af ​​de mest almindelige årsager til, at folk søger lægehjælp. Desuden er det fortsat forvirrende, når man leder efter svar.

Så hvor skal jeg hen? September er måned for smertebevidsthed. Målet er at minde organisationer om at arbejde sammen om at øge bevidstheden om, hvordan smerte påvirker personer, familier, lokalsamfund og nationen og at støtte national indsats for at håndtere smerte.

 

Smerter har en historie

Tilsyneladende betragtede de gamle grækere smerte som en lidenskab. De troede, at smerte var mere en følelse end en fornemmelse. I den mørke middelalder blev smerter betragtet som straf, der ville blive lettet ved bod.

Da jeg var i praksis i 90'erne, nåede smerter som et rent fysisk fænomen sin højde. Som plejepersonale blev vi opfordret til at se smerte som det "femte vitale tegn" sammen med temperatur, vejrtrækning, puls og blodtryk. Vi ville have patienter vurderet deres smerte. Målet var at stoppe det.

"Alt i dit hoved" er det forkerte budskab til at give en person, der lider af kroniske smerter. Her er udfordringen, men vores hjerner spiller en enorm rolle i, hvordan vi oplever smerte. Når smertesignalet rammer hjernen, gennemgår det betydelig "genbehandling". Opfattelsen af ​​smerte er altid en personlig oplevelse. Det påvirkes af vores stressniveauer, vores miljø, vores genetik og andre faktorer.

Når du har smerter af en bestemt årsag (en skade eller en bestemt sygdomsproces som gigt), bør behandlingen målrettes mod den underliggende årsag til smerten eller sygdommen. Hvad der kan ske for nogle af os, normalt efter cirka tre måneder, er, at smerten bliver genoparbejdet og dermed bliver "centraliseret" eller kronisk. Dette sker normalt, uanset hvad det oprindelige problem er gået eller er helet, men der er langvarige opfattelser af smerte. Det er her uddannelse bliver kritisk for en patient. Der skal være fokus på at reducere frygt som "noget er galt" eller "ondt betyder skade". At leve med smerter kan være invaliderende og reducere din livskvalitet. Når patienter kan begynde at forstå, hvad der foregår med deres krop og deres opfattelse af smerten, har de større succes med at blive bedre.

 

Når du ser din læge

Dette er spørgsmål, du skal stille din læge:

  • Hvad er den sandsynlige årsag til mine smerter?
  • Hvorfor går det ikke væk?
  • Hvad er den bedste behandlingsmulighed for mig? Har jeg brug for medicin?
  • Vil fysisk, ergoterapi eller adfærdsterapi hjælpe med at lindre mine smerter?
  • Hvad med alternative behandlinger, såsom yoga, massage eller akupunktur?
  • Er det sikkert for mig at dyrke motion? Hvilken slags træning skal jeg lave?
  • Skal jeg foretage ændringer i livsstil?

Det kan være nødvendigt at tage smertestillende midler. Disse er medicin til at lindre ømme muskler, hovedpine, gigt eller andre smerter. Der er mange muligheder, og hver har deres fordele og ulemper. Din udbyder kan i første omgang foreslå en OTC (håndkøb) medicin, f.eks. Acetaminophen eller antiinflammatoriske midler såsom ibuprofen eller naproxen. De mest kraftfulde smertestillende midler kaldes opioider. De har en høj risiko for afhængighed og yderligere har de vist sig at forværre smerterne, hvis du tager dem for længe.

Beviserne fortsætter med at montere om effektive måder at håndtere smerter ud over medicin. Afhængigt af tilstanden kan din læge foreslå:

  • Akupunktur
  • Biofeedback
  • Elektrisk stimulering
  • Massage terapi
  • Meditation
  • Fysisk terapi
  • Psykoterapi
  • Afslapningsterapi
  • Kirurgi i sjældne tilfælde

Forskning har vist, at "samtaleterapier", såsom CBT (kognitiv adfærdsterapi), kan hjælpe mange mennesker med kroniske centrale smerter. Hvad gør dette? CBT hjælper dig med at ændre negative tankemønstre og adfærd. Dette kan ofte hjælpe patienter med kroniske smerter med at ændre, hvordan de føler om deres tilstand. Kognitiv adfærdsterapi kan også hjælpe mennesker med kroniske smerter med at håndtere relaterede helbredsproblemer, såsom søvnproblemer, træthedsfølelse eller koncentrationsbesvær. Dette kan øge livskvaliteten for mennesker med kroniske smerter.

 

Der er håb

Hvis du nåede så langt i din læsning, ved du, at mulighederne for succesfuld behandling af smerter er steget betydeligt i løbet af de sidste 20 år. Det første, du eller din elskede prøver, er muligvis ikke en succes. Giv ikke op. Ved at arbejde med din læge eller terapeut kan du fortsætte med at undersøge de forskellige tilgange, der har fungeret for mange mennesker. Det her handler om at leve livet fuldt ud.