Global Belly Laugh Day - Colorado Access

Blog
Generelt
Global Belly Laugh Day

Vidste du, at den 24. januar er Global Belly Laugh Day? Det er rigtigt. Det er en dag, hvor vi alle burde bruge lidt tid til at tage en pause fra verden, kaste hovedet tilbage og bogstaveligt talt grine højt. Teknisk set bør dette gøres kl. 1:24, selvom jeg vil satse på, at ethvert tidspunkt den 24. er i orden.

Global Belly Laugh Day er en forholdsvis ny højtid, som ikke fandtes i 2005, da Elain Helle, en certificeret Latteryogalærer, følte behovet for at gøre det officielt. Jeg er glad for, at hun skabte denne ferie - og jeg tror, at nu, mere end nogensinde, kunne vi alle have gavn af lidt grin.

Jeg ved, at jeg har det bedre efter et godt grin; mere afslappet, roligere, gladere. Jeg har helt sikkert fundet mig selv i at overgive mig til latter i tider med stress; nogle gange er det alt, du kan gøre. Og ved du hvad? Uanset hvor hård situationen er, så har jeg det bedre efter et godt grin, selvom det kun er et par øjeblikke.

Tro det eller ej, der er en række dokumenterede fordele ved latter. Til at begynde med har det vist sig at mindske stress. Faktisk fører det faktisk til visse fysiske ændringer i din krop. Ifølge Mayo Clinic omfatter nogle kortsigtede fordele ved latter:[1]

Stimulerer dine organer: Latter øger dit indtag af iltrig luft, stimulerer dit hjerte, lunger og muskler og øger de endorfiner, der frigives af din hjerne.
Aktiverer og lindrer din stressreaktion: En rullende latter fyrer op og køler derefter din stressreaktion ned, og den kan øge og derefter sænke din puls og blodtryk. Resultatet? En god, afslappet følelse.
Lindrer spændinger: Latter kan også stimulere cirkulationen og hjælpe muskelafspænding, som begge kan hjælpe med at reducere nogle af de fysiske symptomer på stress.

Latter øger endorfiner og mindsker stresshormoner som kortisol, dopamin og adrenalin.[2] Det er også smitsomt og et vigtigt element i social binding. Når vi deler grin med vores venner og kære, eller endda fremmede på gaden, drager vi ikke kun godt af det individuelt, vi drager fordel som samfund. Faktisk har forskningsundersøgelser vist, at social latter frigiver endorfiner i hjernen, hvilket fører til en følelse af tryghed og sammenhold.[3] Men vi behøver ikke forskning for at fortælle os, at dette er sandt. Hvor mange gange har du oplevet, at du smiler, når nogen griner på tv, eller når din ven begynder at grine? Det er næsten umuligt ikke at fange nogens (velmenende) latter og være med.

De sidste par år har været hårde; der er ingen mening i at overtrække det åbenlyse. Allerede nu har 2022 allerede givet os nye udfordringer og forhindringer. Så måske, den 24. januar, kan vi alle have gavn af at tage et øjeblik til at holde pause og huske nogle af de glade, sjove øjeblikke, der utvivlsomt også har fundet sted: