Moderens mentale sundhed

På det seneste synes jeg ikke at være meget tilfældigt, at mors dag og måneden for mental sundhed begge falder i maj måned. Mødres mentale sundhed er blevet ret personligt for mig i løbet af de sidste mange år.

Jeg voksede op med at tro, at kvinder *endelig* kunne få det hele – succesrige karrierer var ikke længere tilladt for os. Arbejdermødre blev normen, sikke fremskridt vi har gjort! Hvad jeg ikke indså (og jeg ved, at mange i min generation heller ikke indså), var, at verden ikke var skabt til husstande med to arbejdende forældre. Samfundet har måske budt arbejdende mødre velkommen i folden, men ... ikke rigtig. Forældreorloven mangler stadig alvorligt i de fleste dele af landet, børnepasning koster mere end din husleje/lån, og jeg håber bestemt, at du har masser af betalt fri (PTO) til at dække, hver gang den knægt skal blive hjemme fra dagplejen, fordi af en ørebetændelse.

Jeg har en utrolig støttende mand, som medforældre kan lide en mester. Men det beskyttede mig ikke mod, at dagplejen altid ringede til mig først – selvom min mand var opført som den første kontakt, fordi han arbejdede kun 10 minutter væk, og jeg pendlede på tværs af byen. Det beskyttede mig ikke mod den frygtelige supervisor, jeg havde, mens jeg stadig ammede min yngste, som revsede mig for alle de klodser, jeg havde på min kalender, så jeg kunne pumpe.

Så meget af verden fungerer stadig, som om der er en ikke-arbejdende forælder i hjemmet. De sene start/tidlige frigivelsesdage i folkeskolen, der synes at antyde, at der er nogen i nærheden for at tage børnene i skole kl. 10 eller hente dem kl. 00. Læge- og tandlægekontorerne, der kun er åbne fra kl. 12 til 30, mandag til fredag. Indsamlingerne, idrætsholdene, lektionerne, skolekoncerterne, ekskursionerne, som alle ser ud til at finde sted mellem 9 og 00. Glem ikke vasketøjet, klipning af græsset, rengøring af badeværelser og afhentning efter hunden. Du ønskede faktisk ikke at slappe af i weekenden, vel? Men på denne tid af året hører vi masser af "tak mor, du er en superhelt"-beskeder. Og selvom jeg ikke vil virke utaknemmelig, hvad nu hvis vi i stedet havde en verden, der ikke krævede, at vi var en superhelt bare for at overleve?

Men i stedet bliver det hele stadig sværere. Det bliver sværere for kvinder at få adgang til den sundhedspleje, de har brug for, og træffe beslutninger om deres egen krop. Sundhedsdækningen kan variere afhængigt af, hvem din arbejdsgiver er, eller hvilken stat du bor i. Det er nemt for nogle at prædike om egenomsorg, når du knap føler, at du har tid til at børste tænder nogle dage, endsige finde tid til at gå til terapi (men du burde, terapi er fantastisk!). Og her synes jeg, det er svært for en husstand med to arbejdende forældre, som ikke engang kan sammenlignes med, hvad enlige forældre klarer. Den mentale energi, som forældreskab bruger i disse dage, er udmattende.

Og vi undrer os over, hvorfor alles velbefindende ser ud til at være på vej ned. Vi lever i en konstant tilstand, hvor to-do-listen er længere end antallet af timer på en dag, uanset om det er på arbejde eller hjemme. For at omskrive en af ​​mine yndlings sitcoms ("The Good Place"), bliver det sværere og sværere at være et menneske. Det bliver sværere og sværere at være forælder. Det bliver sværere og sværere at fungere i en verden, der ikke er skabt for os at fungere i.

Hvis du kæmper, er du ikke alene.

På nogle måder er vi mere forbundet end nogensinde. Jeg er taknemmelig for, at vi lever i en tid, hvor mine børn kan FaceTime med deres bedstemødre for at ønske dem glædelig mors dag, mens de er halvvejs i landet. Men der er bevismateriale at folk føler sig mere isolerede og ensomme end nogensinde før. Det kan føles, som om vi er de eneste, der ikke har fundet ud af det hele.

Jeg ville ønske, jeg havde en sølvkugle til de arbejdende forældre, der kæmper med presset for at klare det hele. Det bedste råd, jeg kan give, er dette: på trods af det, vi måske er vokset op med at tro, du kan ikke gøre det hele. Du er faktisk ikke en superhelt. Vi er nødt til at sætte grænser omkring, hvad vi kan og ikke kan, vil og ikke vil. Vi må sige nej til nogle af indsamlingerne eller begrænse efterskoleaktiviteter. Fødselsdagsfester behøver ikke at være en begivenhed, der er værdig til sociale medier.

Jeg er kommet til at indse, at min tid er en af ​​mine mest værdifulde aktiver. Jeg blokerer tid på min arbejdskalender, når jeg tager børnene med i skole og afviser ethvert møde, der er i konflikt med det. Jeg sørger for, at der er tid nok i løbet af dagen til at få mit arbejde gjort, så jeg ikke skal arbejde om aftenen. Jeg taler meget med mine børn om mit arbejde, så de forstår, hvorfor jeg ikke kan deltage i alle arrangementer midt på dagen i skolen. Mine børn har lagt deres eget vasketøj væk, siden de gik i børnehave og er ved at lære at gøre rent på deres eget badeværelse. Jeg prioriterer ufortrødent det, der betyder mest, og lægger jævnligt ting til side, der ikke rækker, hvad enten det er derhjemme eller på arbejdet.

Sæt grænser og beskyt dit eget velbefindende så meget som muligt. Vær ikke bange for at bede om hjælp – uanset om det er fra en ven, et familiemedlem, partner, din læge eller en mental sundhedsprofessionel. Ingen kan gøre det alene.

Og hjælp til at skabe et bedre system, så vores børn ikke kæmper de samme kampe, som vi er.