Gør noget rart

Lad os bare begynde med at være ærlige – jeg er et firben, ikke en isbjørn eller et andet koldt vejr. Så efterhånden som dagene bliver kortere, og kulden i luften bliver mere mærkbar, bliver jeg mere sløv og direkte uengageret. Da dette ser ud til at ske hvert år, fanger jeg et mønster her, og jeg lærer mig selv at planlægge for at forberede mig på, hvad der er nødt til at ske, når haverne dør ud, og det fugtige vejr suger ind i mine knogler.

I år har min forberedelsesplanlægning omfattet at læse en skatkammer af "selvhjælps"-artikler om humørhåndtering. Gæt hvad? Doomscrolling af nyhederne medfører øget angst og depression. Ja, nogen har faktisk undersøgt det, så gå med det, og begræns dine nyhedsfeeds til fem minutter om dagen. Jeg lærte også, hvad vi alle kender som intuitivt sandt, og det er, at andre menneskers stemninger udløser dine reaktioner og stemninger. Da du generelt ikke kan undgå folk, kan du lære at ringe ud af deres negative adfærd. Eller endnu bedre, imødegå det uventede. Smil, når de rynker panden eller slår en behagelig samtale med en usynlig ven. Ideen er at fylde din inputspand med positive, så de negative ikke har plads til at blive.

Den bedste måde at fylde din positive spand på er at fylde op med positive planer og taktikker. Ligesom det egern, der samler jordnødder, kan du samle gode tanker og energier nu, til når du har brug for dem senere i en isstorm, eller når din bil ikke vil starte.

Heldigvis er oktober netop tiden til at gøre netop det. Nogen planlagde fremad og udpegede den 5. oktober som både National Be Nice Day og National Do Something Nice Day. Hvor er det praktisk - du kan nå to ting på én gang. Multi-tasking, når det er bedst.

Så hvad kan du gøre for at "være sød?" Hvad kan du gøre for at "gøre noget godt?"

Nogle af mine go-to booster-aktiviteter er at samle affald op, smile til tilfældige mennesker eller bare få øjenkontakt, når det er relevant. Når det er tid til at "Gør noget rart", er det min mulighed for at samle konserves til et lokalt spisekammer, sortere i frakkeskabet og donere til områdets tøjbanker og shelters, eller betale for ordren til personen bag dig i linje. Der er altid noget, du kan gøre for at "gøre noget godt" for andre. Hvad med at tage din blide velopdragne hvalp til en lokal plejefacilitet og sidde i lobbyen for at chatte med folk, der kommer med? Dette fungerer også uden kæledyret, hvis du nemt kan starte en samtale. Nogle gange er godkendelser nødvendige, så planlæg i forvejen. Alle har de venner og kollegaer, som de stadig mener at komme i kontakt med – gør det nu, når du gemmer varme tanker. Du ved aldrig, hvilken positiv indvirkning det kan have på nogen at nå ud. "Tænker bare på dig og alt det sjove, vi havde på...." kan sprede defaitistiske tanker for modtageren.

På arbejdet, selvom det ikke er så nemt som personligt, kan du lave din egen version af et "Værdier i aktion"-kort og e-maile en note til en, du arbejder med. Endnu bedre, skriv en seddel og læg den i posten. Hvornår har du sidst modtaget noget, der ikke var en annonce eller en regning? Eller indstil en kalenderpåmindelse til at e-maile en positiv bemærkning til én person i begyndelsen af ​​hver dag, før du hopper ind i de presserende beskeder. Intet er mere presserende end at opbygge og vedligeholde menneskelige relationer.

Der er 226 "internationale" eller "nationale" helligdage i oktober – inklusive 1. oktober, den internationale kaffedag og den 4. oktober, den nationale børnesundhedsdag. Du kan nyde en god kop etiopisk kaffe, mens du skriver en note til en børnesundhedsudbyder og fejre både "Vær sød" og "Gør noget rart"-dagen!

Vær kreativ - og vær sød!