Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Gå til hovedindhold
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado og CHP+ går tilbage til normale fornyelsesprocesser.
Tjek din e-mail, mail og PEAK-indbakke. Tag handling, når du får officielle beskeder. Du kan se din fornyelsesdato link. til enhver tid. Hvis du får en fornyelsespakke, skal du sørge for at udfylde den. Sørg også for at underskrive det og returnere det inden forfaldsdatoen.
Læs mere her

Verdens smiledag

By Kate M, MPH

"Gør en venlig handling - hjælp en person til at smile."

Sådan lyder slagordet for World Smile Day, som fejres årligt den første fredag ​​i oktober og vil blive fejret den 1. oktober 2021. Denne glade dag blev skabt af kunstneren Harvey Ball, skaberen af ​​det ikoniske gule smiley-billede. Han mente, at vi kunne forbedre verden et smil ad gangen.

Vi har alle hørt, at smil smitter, men vidste du, at der er faktisk videnskab, der støtter denne påstand? Voksende beviser viser, at ansigtsmimik er et naturligt menneskeligt instinkt. I sociale situationer simulerer vi andres ansigtsudtryk for at fremkalde en følelsesmæssig reaktion i os selv, hvilket tvinger os til at have empati med andre og danne en passende social reaktion. For eksempel, hvis vores ven ser trist ud, kan vi også tage et trist ansigt på uden selv at være klar over det. Denne praksis hjælper os med at forstå, hvordan andre har det og giver os mulighed for faktisk at påtage os den samme følelse. Dette virker ikke kun, når andre er triste – et smil kan have samme effekt.

Vidste du, at vi smiler mindre, når vi bliver ældre? Forskning tyder på, at børn smiler omkring 400 gange om dagen. Glade voksne smiler 40 til 50 gange om dagen, mens den typiske voksne smiler mindre end 20 gange om dagen. Et hjerteligt smil ser ikke kun godt ud, men det har også mange sundhedsmæssige fordele.

For eksempel frigiver smilende kortisol og endorfiner. Endorfiner er neurokemikalier i din krop; De reducerer smerter, lindrer stress og fremmer en generel følelse af velvære. Kortisol er et hormon, der arbejder med visse dele af din hjerne, som styrer dit humør, motivation og frygt. Kortisol regulerer, hvordan din krop omsætter makronæringsstoffer, det holder inflammation nede, regulerer blodtrykket, styrer din søvn/vågen cyklus og øger energien, så du kan håndtere stress og genoprette vores kropslige balance. At smile har fordele som at reducere stress og smerte, øge udholdenheden, forbedre immunforsvaret og styrke dit humør. Smil ændrer bogstaveligt talt vores kemiske makeup!

Et sundt smil har mange fordele, og dårlig mundsundhed kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Hulrum og tandkødssygdomme kan gøre det svært at smile eller spise ordentligt. Kronisk dårlig mundsundhed kan føre til tandkødssygdomme, såsom paradentose, som kan bidrage til knogletab og permanent beskadige den knogle, der understøtter dine tænder. Dette kan få dine tænder til at blive løse, falde ud eller kræve, at de fjernes. Nogle undersøgelser tyder på, at bakterier fra tandkødssygdomme kan rejse til dit hjerte og forårsage hjertesvigt, blodpropper og endda slagtilfælde. Tandkødssygdomme kan endda forårsage for tidlig fødsel og lav fødselsvægt blandt gravide kvinder. Diabetes svækker immunsystemet og kan øge sandsynligheden for infektion, hvilket kan have en negativ effekt på blodsukkeret.

At opretholde en god mundsundhed er så vigtig for vores generelle velbefindende, især når vi ældes eller håndterer andre kroniske lidelser. Den gode nyhed er, at mange af problemerne forbundet med dårlig mundsundhed kan forebygges! Børst efter hvert måltid, se din tandlæge mindst en gang om året (hver sjette måned er bedst), og glem ikke at bruge tandtråd. Andre ting vi kan gøre inkluderer at opretholde en sund kost med lavt sukkerindtag; hvis du drikker alkohol, gør det med måde; og undgå enhver form for tobaksbrug, der ikke er til spirituelle eller kulturelle formål.

Hos Colorado Access arbejder vi for at sikre, at vores medlemmer modtager tandpleje mindst en gang om året. Det gør vi gennem to programmer; Hulrum fri ved tre og programmet for tidlig, periodisk, screening, diagnostisk og behandling (EPSDT) tandpåmindelse.

Det er vigtigt for alle at se en tandlæge regelmæssigt, og det samme er mundsundhedsvaner derhjemme. Da vores daglige adfærd spiller en så vigtig rolle i at bestemme vores fysiske tilstand, fremmer vi også oral sundhed gennem andre digitale engagementsprogrammer for at opmuntre medlemmer til at pleje deres tænder og mundsundhed på daglig basis. Orale sundhedsbeskeder er inkluderet i aktuelle programmer som Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE og Text4Kids (børnevelvære), såvel som kommende programmer som Text4Health (voksen wellness) og Care4Life (diabeteshåndtering).

Vi får kun ét smil, og tænder er beregnet til at holde hele livet. Med rutinebesøg hos tandlægen og gode mundsundhedsvaner kan vi bevare et sundt smil, der kan smitte af på dem omkring os. Hvor mange gange smiler du om dagen? Vil du smile mere? Her er en udfordring til dig: Næste gang du befinder dig i nærheden af ​​en, der ikke har deres eget smil på, uanset om du er i en elevator, i købmanden, holder en dør åben osv., så stop op og smil til dem. Måske vil denne ene handling af smilende venlighed være nok til at få dem til at smile tilbage. Smil smitter trods alt.

 

Kilder