Social Wellness: Hold forbindelsen og trives
Jeg vidste aldrig, at der var en social wellness-måned, og selvom jeg gjorde det, er jeg ikke sikker på, at jeg ville have været meget opmærksom på den...men det var før COVID-19. Fra at læse om social velvære, vil jeg definere det som at have et følelsesmæssigt og fysisk sundt liv gennem relationer til andre, forbindelse i fællesskabet og regelmæssige aktiviteter. Vi har måske alle en forskellig tilgang til social velvære, men i sin kerne er social velvære at anerkende, at mennesker er bygget til og trives med forbindelse og relationer til andre. En skelsættende undersøgelse udført ved University of Michigan viste, at mangel på social forbindelse er en større skade for helbredet end fedme, rygning og forhøjet blodtryk. Alternativt kan stærk social forbindelse føre til en 50% øget chance for lang levetid, har vist sig at styrke dit immunsystem og kan hjælpe dig med at komme dig hurtigere fra sygdommen.
Vi er måske ved at blive trætte af at tale om den indflydelse, som COVID-19 havde/har på vores liv, men jeg tror, at isolationen fra COVID-19 for mange af os fremhævede, hvor meget social og fysisk interaktion med andre er afgørende for vores velvære. Selv dem af os, der måske foretrækker at være alene eller har brug for at være alene for at lade op. Jeg er tilfreds med at være alene, men jeg er også en aktiv deltager i mit liv. Jeg har hobbyer, venner og frivillige aktiviteter, som i høj grad er en del af mit daglige liv. Før 2020 blev tiden alene udlignet af min familie, venner og aktiviteter. Som tiden gik med COVID-19, blev jeg meget isoleret og i sidste ende deprimeret. Jeg havde en Zoom-konto, så jeg kunne bruge tid med venner og familie virtuelt, og i et stykke tid lettede det ensomheden. Men manglen på fysisk kontakt med venner og familie og engagement i aktiviteter fik mig til at bruge for meget tid på at tænke på de negative aspekter af mit liv og verden omkring mig. Mit generelt positive syn på livet var begyndt at blive surt, og jeg blev fokuseret på den frygt, som isolation kan skabe. Jeg havde ikke balance; Jeg havde ikke det erfaringsmæssige input, som det at være ude i verden giver. For at gøre tingene værre, så snart vi var i stand til at komme ud i verden, havde jeg lettere ved at lade være. Jeg var blevet vant til at blive hjemme, så det gjorde jeg. Til sidst tvang jeg mig selv ud i verden for at engagere mig igen, for at forbinde, og jeg følte mig straks bedre.
Mens jeg skriver dette, har jeg COVID-19. Jeg har været alene i seks dage og er begyndt at få det bedre, men jeg har fire dage mere i karantæne. Jeg har lært, hvad jeg skal gøre for at forblive positiv. Jeg er maler, så jeg hopper online med mine malere, jeg FaceTime dagligt med familie og venner, jeg mediterer dagligt for at forblive jordet og håbefuld, jeg prøver at vælge opløftende shows og opløftende informative podcasts. At have evnen til at arbejde virtuelt er en velsignelse, der holder mig engageret i mine kolleger. Uanset den taktik, sniger ensomheden og den negative tænkning sig tilbage, og jeg higer efter forbindelse.
Vi er heldige at leve i en tilstand, der er en ferie for mange. At gå i naturen er den store eliksir. Frivilligt arbejde i det samfund, vi lever med, giver forbindelse og nærer sjælen. Vi er omgivet af byer, der har mulighed for fest og social interaktion. Det kræver den ekstra indsats at forblive engageret, at føle mig som en del af, men jeg har fundet åbne og imødekommende arme, hvor end jeg går for at føle mig forbundet.
Nedenfor er nogle af mine yndlingsressourcer til forbindelser, mens jeg laver noget, jeg elsker:
- Find en frivillig mulighed nær dig | United Way på verdensplan
- Find en sti til vandreture, gåture, cykling, løb | TrailLink
- Colorado begivenheder og festivaler | Colorado.com
- Meetup - Vi er, hvad vi gør
- Red Rocks – 2022 koncerter og begivenheder
- Colorado Farmers Markets | Farmers Markets i CO | FarmersMarketPlaces.com
Flere ressourcer