Trives, overlever ikke: En wellnessrejse
Blink én gang, hvis du nogensinde har ønsket, at du kunne trives i stedet for bare at overleve. Velkommen i klubben.
Lad mig være ærlig – jeg er blevet ret god til at overleve. At overvinde livets kurvekugler er min styrke. Men trives konsekvent og på alle livets områder? Det har været lidt af en kamp for mig. At være en overlever blev en del af min identitet, et hæderstegn, jeg har båret stolt (stor øjenrulle, mens jeg skriver dette). Jeg klamrer mig stadig ofte til min overlevelsestilstand, fordi den er velkendt; det føles som "hjem". Daniela the Survivor lyder som:
"Grøntsager, shmegetables - det [indsæt en forarbejdet eller sukkerholdig mad] kalder mit navn."
"Jeg kan køre på lidt eller ingen søvn, så længe jeg får tingene gjort."
"Træner? Puhleese, min familie/arbejde/venner/kæledyr har mere brug for mig.”
"En pose Skittles betragtes som en daglig portion frugt, ikke?"
Og så undrer jeg mig over, hvorfor jeg konstant er udmattet, ikke kan fokusere godt og er sur på mig selv og alle omkring mig.
På den anden side er Daniela the Thriver meget sjovere at være i nærheden af. Hun er på ingen måde stressfri, men hun er bedre rustet til at håndtere udfordringer yndefuldt, til at tillade glæde og lykke selv i de mørkeste tider. Hun er mere bevidst med, hvor hendes energi går hen, følelsesmæssigt reguleret og er et sundt sted at tjene dem omkring hende.
Hvilken Daniela ville du helst hænge ud med? Mit gæt er den blomstrende. Og alligevel føler jeg mig på en eller anden måde skamfuld over at trives, som om jeg ikke fortjener det... det er et igangværende arbejde. Hvis du også ønsker at få den bevidste tankegang til at skifte fra at overleve til at trives som din primære driftstilstand, kan det være en god start at stille dig selv disse spørgsmål:
Hvad betyder det at trives for mig?
At trives handler ikke kun om at overleve; det handler om at omfavne livet med modstandskraft, glæde og formål. Det er en tilstand, hvor udfordringerne konfronteres direkte, og vækst bliver en livsstil.
Hvilke(t) områder af mit liv kunne jeg trives mere i?
Tag en holistisk opgørelse over alle områder: familie/venner/kærlighedsliv, fællesskab, miljø, sjov og rekreation, sundhed og fitness, karriere og arbejde, penge og økonomi, spiritualitet, vækst og læring. Identificer de områder, der har brug for lidt mere blomstrende energi.
Hvad står i vejen for din måde at leve det liv, du ønsker?
Uanset om det er begrænsende overbevisninger, vaner eller eksterne faktorer, skal du identificere de forhindringer, der hindrer din rejse til at trives. Bevidsthed er det første skridt mod transformation.
Hvilke sundheds- og velværestrategier kan sætte mig på vejen til at trives?
Udforsk strategier, der fremmer velvære i alle aspekter af dit liv. Find praksis, der nærer din krop, sind og ånd, fra søvnhygiejne til opmærksom spisning.
Hvem er mine blomstrende rollemodeller? Hvad kan jeg lære af dem?
Se til dem, der inspirerer dig med deres modstandskraft og livsglæde. Virkelige eller fiktive, disse rollemodeller kan tilbyde indsigt og motivation, når du begiver dig ud på dit eget wellness-eventyr.
Tak dit sind og din krop for at hjælpe dig med at overleve indtil videre. Nu skal du huske dig selv på, at du fortjener alle de gode ting, livet har i vente for dig, og giv dig selv tilladelse til at trives.
Min overgang fra at overleve til at trives er stadig i gang og involverer selvrefleksion, små, konsekvente ændringer og et fornyet engagement i mit velvære. Jeg inviterer dig til at være med på denne rejse. Uanset om du er en erfaren overlever eller lige er begyndt at sætte spørgsmålstegn ved dine wellness-normer, så husk at det ikke er en fjern drøm at trives; det er et valg, du træffer hver dag.
Så her skal vi omfavne et liv, hvor vi trives, ikke bare overlever – fordi vi alle fortjener at leve vores bedste, mest levende liv. Skål for dit wellness-eventyr!
Flere ressourcer
Bøger:
- Lykkefælden (anden udgave): Sådan stopper du med at kæmpe og begynder at leve
- Den sjove vane: Hvordan jagten på glæde og undren kan ændre dit liv
- Kunsten at give slip: Sådan giver du slip på fortiden, ser frem til fremtiden og nyder endelig den følelsesmæssige frihed, du fortjener!
Artikler:
Videoer: