D-vitamin og mig

Jeg har haft rygsmerter og tændt siden jeg var tredje klasse. Jeg elsker også bøger. Hvad har disse to ting at gøre med hinanden? De er faktisk superrelaterede for mig. Jeg havde masser af hardbackbøger, som jeg plejede at holde på gulvet ved siden af ​​min seng, og ville ofte bruge timer hver nat på at læse dem. En aften gik jeg løbende og dyve ned i min seng og fortsatte med at falde lige fra den anden side og landede på ryggen oven på alle mine hardbackbøger. Jeg kunne ikke flytte. Mine forældre kom og vurderede situationen og hjalp mig ind i sengen. Den næste dag gik jeg til lægen, der diagnosticerede mig med en forstuvet haleben. Ja, jeg var den tredje klassetrin, der måtte sidde på polstrede sæder eller bære rundt på en donut i et par uger.

Siden den tid har rygsmerter plaget mig her og der. Jeg har lavet strækninger, jeg har taget en pause fra at løbe, jeg er gået ud af smerten, og jeg har skiftet sko. Alle disse ting ville give midlertidig lindring, men rygsmerter ville altid komme tilbage. I årenes løb, da jeg har trænet til maraton, ville mine rygsmerter øges. Op kilometertal, op smerter. Medicinsk rådgivning, som jeg fik af min gamle læge, var ”ja, jeg vil ikke fortælle dig, at du skal holde op med at løbe, så du bliver måske bare vant til smerten.” Hmm ... ikke sikker på det.

Det sidste år skiftede jeg til en anden læge og blev henvist til en endokrinolog for andre medicinske problemer. Ifølge WebMD er endokrinologer specialiserede i kirtler og hormoner.¹ Knogler og knoglesundhed er ikke nødvendigvis deres ting. Ved mit første besøg gjorde hun en grundlæggende blodtestDet antydede, at mit vitamin D-niveau blandt andet var lavt. D-vitamin var en slags eftertanke, da det ikke var grunden til mit besøg. Hun bad mig om at tage kosttilskud, som jeg børstede af. Jeg er den type person, hvor hvis du ikke fortæller mig nøjagtigt, hvad jeg skal købe og tage, jeg bliver overvældet af muligheder og derefter bare lukke ned og ikke gøre noget.

Ved mit næste besøg så mit blodværk godt ud, men mit D-vitamin-niveau var stadig lavt. På det tidspunkt trænede jeg til et maraton og var under det falske indtryk, at det at være ude i solen vil give dig al den D-vitamin, du virkelig har brug for. Hun indså, at jeg ikke ville gøre noget ved det, så hun ordinerede mig receptpligtig styrke D-vitamin (ja, det eksisterer virkelig). Det virkede dog, for alt hvad jeg skulle gøre var at gå ind på apoteket og hente min ordre, ingen indstillinger involverede. Efter at have taget stærkt D-vitamin i en måned, blev jeg skiftet til den over-the-counter type, som Costco sælger i store flasker (hun havde fortalt mig nøjagtigt, hvad jeg skulle få, hvilket gjorde sandsynligheden for, at jeg fulgte meget højere, og min mor gjorde det let på mig og havde det sendt direkte til min dør).

Så snart jeg havde taget vitamin D i cirka en til to uger, følte jeg en ændring. Jeg havde aldrig fortalt min endokrinolog om mine rygsmerter, men pludselig havde jeg minimal eller ingen rygsmerter. Jeg øgede min kilometertal til min maratontræning og følte mig stadig fin.

Da jeg gik tilbage til min endokrinolog til mit næste besøg, fortalte hun mig, at mit blodarbejde indikerede, at mit vitamin D-niveau var næsten normalt. Det var stadig på den lidt lave side, men ikke længere i farezonen. Jeg fortalte hende om, hvordan mine rygsmerter stort set var blevet fjernet. Hun fortalte mig derefter noget, som ingen anden læge nogensinde havde nævnt: D-vitamin hjælper knoglesundheden.²

Jeg er sikker på, at vi alle har hørt reklamerne, markedsføringen, de trykte materialer, der siger "mælk, det gør en kropsgode." Vi er vokset op med at vide, at calcium kommer fra mælk, hvilket hjælper med at opbygge stærke knogler. Men hvad min endokrinolog fortalte mig, er, at for nogle mennesker, uden nok D-vitamin til at absorbere det calcium, kan det føre til dårlig knoglesundhed. D-vitamin er lige så vigtig som calcium. Og du får det ikke bare fra solen.

Min takeaway fra denne oplevelse er, at du måske har det godt, eller at du måske har lyst til, at tingene bare ændrer sig, når du bliver ældre. Jeg følte mig ikke nødvendigvis dårlig; Jeg havde lige lidt rygsmerter nu og da. Nogle gange er symptomer indikatorer for andre problemer, og uden det fulde billede kan det være svært at vide, hvad man skal gøre. Tal med din læge ved dine medicinske besøg. Lyt til, hvad de foreslår, og vej dine muligheder. Jeg følte mig “fin” før, men efter at have fulgt den anbefalede behandlingsvej fra min endokrinolog, føler jeg mig meget, meget bedre.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/