5 grunde til at prøve yoga
Yoga møder dig præcis, hvor du er. Handlingen med at lave yoga bringer bevidsthed om din kropsholdning, åndedræt og bevægelse. En simpel yogastilling kan give din krop og sind mulighed for at slappe af. Du kan sidde, stå eller ligge. Du kan dyrke yoga i et studie, i baghaven eller hvor som helst du ønsker det.
Jeg har dyrket yoga i 10 år og laver mindst én pose om dagen. Yoga har lindret mine smerter både fysisk og følelsesmæssigt. Det har hjulpet mig med at møde mange udfordringer. Jeg ejer en yogamåtte, en stillingsbibel, følger YouTube yogalærere og googler "yoga for...", som om mit liv afhænger af det. Yoga har hjulpet mig med at finde ro og accept i min hverdag. Yoga har hjulpet mig til at leve livet mere fuldt ud.
Fordelene ved yoga kan mærkes med det samme. Du kan vælge, hvordan og hvornår du vil dyrke yoga. Der er ingen minimumskrav. Det handler om, hvor du er lige nu. Giv dig selv tilladelse til at finde en yogapraksis, der passer til dine behov.
Tag en selvopgørelse:
- Har du travlt fra den ene ting til den anden?
- Oplever du træthed?
- Bruges din dag ved computeren?
- Oplever du, at du strækker dig i løbet af dagen?
- Står du med ømhed og smerter?
- Står du over for depression?
- Leder du efter at jorde dig selv?
Uanset hvad du har brug for, er der en yogastilling, der kan hjælpe dig!
Prøv yoga i dag!
Husk: Tal med din læge, før du starter et nyt træningsprogram.
5 grunde til at prøve yoga:
- Yoga kan laves overalt: på en måtte, seng, stol eller i græsset.
- Øv dig uden omkostninger eller tidsforpligtelse: gør det gratis og på så lidt som et minut.
- Få en indre forbindelse: reducere og fjerne stress fra krop og sind.
- Oplev jordforbindelse: bringe balance i din dag.
- Yoga er præcis, hvad du har brug for: vælg parametre, tid, placering og rum.
Et par gode stillinger til at starte med:
Ressourcer