Diabetes

Diabetes er en sygdom, der opstår, når dit blodsukker er for højt. Insulin, et hormon fremstillet af bugspytkirtlen, hjælper sukker fra mad med at komme ind i dine celler for at blive brugt til energi.

Hvis din krop ikke har nok insulin, forbliver sukker i dit blod i stedet. Dette hæver dit blodsukkerniveau. Over tid kan dette forårsage diabetes. At have diabetes kan øge din risiko for hjertesygdomme, oral sundhedsproblemer og depression.

Hvis du har diabetes, er den bedste måde at klare det på at tale med din læge eller ringe til din plejeleder. Hvis du ikke har en læge og har brug for hjælp til at finde en, så ring til os på 866-833-5717.

En A1C-test måler dit gennemsnitlige blodsukker over en periode på tre måneder. Arbejd med din læge for at indstille et A1C-mål. Højere A1C-tal betyder, at din diabetes ikke styres godt. Lavere A1C-tal betyder, at din diabetes styres godt.

Du bør få din A1C kontrolleret så ofte som din læge foreslår. Hold dit blodsukker under kontrol for at hjælpe med at nå dit A1C-mål. Dette kan også hjælpe dig med bedre at håndtere din diabetes.

Nogle ændringer, du kan foretage for at hjælpe, er:

• • Spis a afbalanceret kost.
  • Få nok motion.
  • Hold en sund vægt. Det betyder, at du skal tabe dig, hvis du har brug for det.
  • Stop med at ryge.
    • Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, skal du ringe 800-AFSLUT NU (800-784-8669).

Diabetes Self-Management Education Program (DSME)

Hvis du har diabetes, kan dette hjælpe dig med at håndtere det. Du lærer færdigheder, der vil hjælpe, som at spise sundt, kontrollere dit blodsukkerniveau og tage medicin. DSME-programmer er gratis for dig med Health First Colorado (Colorados Medicaid-program). Klik link. for at finde et program nær dig.

National Diabetes Prevention Program (National DPP)

Mange organisationer i hele USA er en del af dette program. De arbejder sammen om at forebygge eller forsinke type 2-diabetes ved at tilbyde livsstilsændringsprogrammer. Disse programmer kan hjælpe dig med at reducere din risiko for type 2-diabetes. Besøg cdc.gov/diabetes/prevention/index.html at lære mere.

YMCA of Metro Denver Diabetes Prevention Program

Dette gratis program kan hjælpe dig med at forebygge diabetes. Hvis du kvalificerer dig til at deltage, vil du regelmæssigt mødes med en certificeret livsstilscoach. De kan lære dig mere om ting som ernæring, motion, håndtering af stress og motivation.

Klik link. at lære mere. Du kan også ringe eller sende en e-mail til YMCA of Metro Denver for at lære mere. Ring til dem kl 720-524-2747. Eller mail dem på communityhealth@denverymca.org.

Diabetes Self-Empowerment Education Program

Tri-County Health Departments gratis program kan hjælpe dig med at håndtere din diabetes. Programmet vil lære dig om at kontrollere dit blodsukker, håndtere symptomer og andre ting. Du og dit supportnetværk kan deltage. Personlige og virtuelle klasser tilbydes på engelsk og spansk.

Klik link. for at lære mere og tilmelde dig. Du kan også e-maile eller ringe til Tri-County Health Department. Mail dem på CHT@tchd.org. Eller ring til dem kl 720-266-2971.

Hvis du har diabetes, kan en afbalanceret kost hjælpe dig med at klare det. Dette kan også hjælpe med at forhindre diabetes. Hvis du har Health First Colorado, kan du være berettiget til Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP). Dette program kan hjælpe dig med at købe nærende mad.

Der er mange måder at ansøge om SNAP på:

• • Ansøg kl gov/PEAK.
  • Ansøg i MyCO-Benefits-appen. Appen er gratis at downloade fra Google Play eller Apple App Store.
  • Besøg dit amts afdeling for menneskelige tjenester.
  • Få hjælp til at ansøge fra Hunger Free Colorado. Læs mere link. om, hvordan de kan hjælpe. Eller ring til dem på 855-855-4626.
  • Besøg en SNAP opsøgende partner.

Hvis du er gravid, ammer eller har børn under 5 år, kan du også være berettiget til Supplemental Nutrition Assistance Program for Women Infants and Children (WIC). WIC kan hjælpe dig med at købe nærende mad. Det kan også give dig ammestøtte og ernæringsundervisning.

Der er mange måder at ansøge om WIC på:

• • Ansøg kl gov/PEAK.
  • Ansøg kl dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ring til dit lokale WIC-kontor. Besøg gov/find-wic-klinik at lære mere.

Ukontrolleret diabetes kan skade dit hjerte, nerver, blodkar, nyrer og øjne. Det kan også forårsage forhøjet blodtryk og tilstoppede arterier. Dette kan få dit hjerte til at arbejde hårdere, hvilket øger din risiko for hjertesygdomme eller slagtilfælde.

Med diabetes er du to til fire gange mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme eller slagtilfælde. Men der er skridt, du kan tage for at mindske din risiko. Sørg for, at din læge regelmæssigt kontrollerer dit blodtryk og kolesterolniveauer.

Det kan også være nødvendigt at foretage livsstilsændringer. Dette betyder ting som at spise sundere, træne og holde op med at ryge. Tal med din læge om den bedste måde at foretage disse ændringer på.

Din læge kan også hjælpe med at sikre dig, at du får test eller medicin, du har brug for, for at mindske risikoen for hjertesygdomme eller slagtilfælde.

Diabetes kan øge din risiko for oral sundhedsproblemer. Dette inkluderer tandkødssygdomme, trøske og mundtørhed. Alvorlig tandkødssygdom kan gøre det svært at kontrollere dit blodsukker. Højt blodsukker kan også forårsage tandkødssygdomme. Sukker hjælper skadelige bakterier med at vokse. Sukker kan blandes med mad for at danne en klæbrig film kaldet plak. Plaque kan forårsage tandforfald og hulrum.

Nogle tegn og symptomer på oral sundhedsproblemer er:

• • Rødt, hævet eller blødende tandkød
  • Mundtørhed
  • Smerte
  • Løse tænder
  • Dårlig ånde
  • Vanskeligheder tygge

Sørg for at besøge din tandlæge mindst to gange om året. Hvis du har diabetes, kan det være nødvendigt at se din tandlæge oftere. Under dit besøg skal du fortælle din tandlæge, at du har diabetes. Fortæl dem, hvilke medicin du tager, og hvis du tager insulin, hvornår din sidste dosis var.

Du bør også fortælle din tandlæge, hvis du har haft problemer med at håndtere dit blodsukker. De vil måske tale med din læge.

Hvis du har diabetes, har du også en højere risiko for depression. Depression kan føles som tristhed, der ikke forsvinder. Det påvirker din evne til at fortsætte med det normale liv eller dine daglige aktiviteter. Depression er en alvorlig medicinsk sygdom med fysiske og psykiske symptomer.

Depression kan også gøre det sværere at håndtere din diabetes. Det kan være svært at forblive aktiv, spise sundt og holde sig opdateret med rutinemæssig blodsukkertest, hvis du er deprimeret. Dette kan alt sammen påvirke dit blodsukkerniveau.

Tegn og symptomer på depression kan omfatte:

• • Tab af glæde eller interesse for aktiviteter, du plejede at nyde.
  • Følelse af irritation, ængstelse, nervøs eller kortvarig.
  • Problemer med at fokusere, lære eller træffe beslutninger.
  • Ændringer i dine søvnmønstre.
  • Føler mig træt hele tiden.
  • Ændringer i din appetit.
  • At føle sig værdiløs, hjælpeløs eller bekymre dig om, at du er en byrde for andre.
  • Selvmordstanker eller tanker om at skade dig selv.
  • Smerter, smerter, hovedpine eller fordøjelsesproblemer, der ikke har nogen klar fysisk årsag eller ikke bliver bedre med behandlingen.

Hvis du har følt nogle af disse tegn eller symptomer i to uger eller mere, se venligst din læge. De kan hjælpe dig med at udelukke en fysisk årsag til dine symptomer eller hjælpe dig med at forstå, hvis du har depression.

Hvis du har depression, kan din læge muligvis hjælpe med at behandle den. Eller de kan henvise dig til en mental sundhedsperson, der forstår diabetes. Denne person kan hjælpe dig med at finde måder at lindre din depression på. Dette kan involvere rådgivning eller medicin, som et antidepressivt middel. Din læge vil arbejde sammen med dig for at finde den bedste behandling.